dam

hantle wyciskam na plask to na tric dam: -Wyciskanie francuskiej sztango siedząc zza głowy 4x12,10,10,8 -Pąpik w podporze tyłem 3x12 na plecy jedynie zamiast wioslowanie hantlami to martwy ciag na prostych nogach na nogi to zamiast wykrokow to niewien co by dac moze doradzisz barki zrobie tak jak mówiłeś i przedramione to zginanie nadgarstkow [...]

Jeszcze jedno pytanie, sztanga.. Muszę z nią "obcować" czy dam radę na tych wszelkich orbiterkach,atlasach jakkolwiek się to zwie ?

[...] nazwiskach biorą sterydy. Jest to po prostu tuszowane. Nie wolno zapominać, że mają za sobą potężne organizacje, które dbają o to, by ich wizerunek był czysty. Pozwól, że dam przykład tego rodzaju szfindlu, który zdarza się regularnie. Kilka lat temu, po tym jak w 1988 roku podczas Olimpiady w Seulu testy wykazały obecność Winstrolu u Bena [...]

Amfik, chyba dam Ci bana...bo ja Cie nie obrażałem..oczywiście że nie biorą koxu dla poprawy sylwetki...tylko osiągów....aczkolwiek jeżeli panowie nie wiecie....to kox działa na cały organizm...zatem sylwetka jest "efektem ubocznym" koxowania....a jeszcze co do amfika....to dlatego nie lubię prowadzić dyskusji z gnojakmi...bo nie [...]

[...] z nerkowca 80kcal 3g.B warzywka Od 23:00 - 7:00praca 2L. wody mineralnej niegazowanej przez 8 godzin 3:00/3:40 posiłek + orzechy ryż/makaron + Pierś 200g + sos(ile dam rade zjeść) sok orzechy z nerkowca 25g 80kcal B.3g 7:15 - trening HST 9:30 -ryz+kurczak+warzywa+25g orzecha z nerkowca 9:55 100g twarogu 40g.B 10g oliwy z oliwek [...]

Babciu babciu kochana kup mi te hantle, a dam Ci buziaka z rana http://allegro.pl/oryginalne-hantle-zeliwne-proyasport-2x10-kg-i1964268263.html namów na te posłużą Ci sppooro czasu ;-)

Ja mialem dobry Dubol...Dural zresta tez Chcesz to dam namiary

[...] no masz racje z tym jak bedzie jakas zadyma to ma przej**ke dibo thx za odp no wlasnie licze na lepsza regeneracje bo kg raczej dziobiac raz dziennie po silce 4 razy w tyg nie zrobie to chyba nie warte zachodu cholera pomysle moze sprobuje polece z 2-3tyg i zobacze dam znac jak cos pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2012-05-08 18:38:09

Pamiętam dobrze tego pana, a mamie dziś dam numer konta "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam [...]

poniedziałki mam najgorsze bo od 8 do 16:30 same ćwiczenia i wykłady, z resztą dam radę. problem jest taki właśnie, że dla mnie to nie głodówka, bo wytrzymam bez problemu. Może jeszcze jakbym podbił tłuszcze oliwą i orzechami włoskimi lepiej by to wyglądało? A węglowodany zostawił w spokoju tak jak są. No i oczywiście codziennie jem dużo warzyw, [...]

Trening pn Klatka skone/płaska wyciskanie na ławce skosne hantlami zawsze skos duł rozpiętki na lekkim skosie serie 4x 12,10,6,6 zwiekszam ciezary ile wstanie dam rade tricepc 3 cwiczenia i cos delikatnie na barki unoszenie boki przód WTOREK Plecy podciaganie martwy ciąg wiosłowanie w opadzie sciaganie drązka szeroki do klatki i jeszcze [...]

[...] lecz na bic super. Potem parę serii na szybkosći na brzuch - dostał konkretnie. I 2 zwijania na przedramie. Dieta ładnie trzymana , jutro sylwester więc raczej nie dam rady zrobić treningu w piątek , w sobote chyba się uda. DZISIEJSZE POSIŁKI : } 11.00 - jogurt - 400g , 4 jaja 14.00 - 100g ryżu , 200g kury 17.00 - jogurt 100g , 100g [...]

Dzieki za pomoc soga masz dam znac za 2 tyg czy waga idzie ;)

[...] 4 poziomu. Dzięki wielkie, Ty też wracaj do zdrowia jak najszybciej. Dzisiaj jeszcze trening na IV przede mną, poźniej rest ok tygodnia i poziom V, a na V się robi maksy, więc niedługo i ja sie sam przekonam ile dam rady pocisnąć dipów, pompek i podciągnięć. Mniej niż na teście nie powinno być %-) także co by nie było to napewno będzie na + 8-)

Co do stażu trudno określić biegam za piłką dobre kilka lat :). Co do tłuszczyku szybko przyswajam i równie szybko spadam. Jestem dość wytrzymały jak na ten tłuszczyk, który posiadam zrobię zdjęcia i dam jutro, może przesadziłem z tym 30%. Wydaje mi się, że właśnie one będą skuteczną metodą na wzmocnienie kondycji, wytrzymałości mięśni jak i [...]

dzieki za poparcie jak tylko Mateo skonczysz co masz do roboty to daj znac, bo z ta wyszukiwarka nie dam ci spokoju

to ja moze jeszczez troche tych fotek dam . Pudziana plecy...

nic z tego żadnych dzieckoof póki co chociaż z drugiej strony... gdyby tak Piękny Roman zakombinował cuś z tym becikowym dalej to.. who knows, who knows.. nie jedna by się skusiła (dam se żołądek wyciąć, że taa) więc to nie byle deklaracja..

[...] jako pierwsze cwiczenia na czworoglowy ? Ilekroc robilem bylo to 3 lub 4 cwiczenie. Teraz jak przyjedzie do mnie klatka z Keltona do testow, to przy okazji chcialbym to przetestowac jako 1 lub 2 cwiczenie. Puki co syzyfki "izolowaly" mnie dobrze, nie wiem tylko jak bedzie z rozwojem gdy dam im wiekszy priorytet i wiekszy ciezar

to może na śniadanie dam 150 gram owsianych i w przedtreningowym 500 gram ziemniaków a w potreningowym 100 gram ryżu?? Może tak być??