matuum2294
10g oliwy wystarczy ja pije na raz ale każdy inaczej spożywa oliwę
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
223
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3770
...
Napisał(a)
Ttoomek
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1883
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21543
Dam oliwe do pierwszego i ostatniego posilku, a czy w dni nie treningowe tez moge tak jesc ?
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
223
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3770
tak jak najbardziej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1883
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21543
Ok a w jaki sposob mozna obnizyc bialko
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
223
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3770
w sumie nie obniżaj bo widzę,że masz dużo roślinnego a ono się prawie nie liczy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1883
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21543
Czyli lyzka oliwy do pierwszego i ostatniego posilku i mohe ruszac z dieta ?
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1883
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21543
I do ktorych posilkow dodawac warzywa, i jak to z nimi jest moge jesc wszystkie warzywa i bardzo duzo ?
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
223
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3770
Tak możesz tylko nie przesadnie do posiłku jakieś warzywo lub owoc i z dietą można ruszać powodzenia i rośnij.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1883
Wiek
49 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
21543
Dzieki za pomoc soga masz dam znac za 2 tyg czy waga idzie ;)
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
bastys
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
111
Wiek
44 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
836
TtoomekKiedys jak ta diete ukladalem to znalazlem takie cos zeby posilek potreningowy czyli 4 byl bez bialka, posilek przedtreningowy i potreningowy byl bez tluszczu i zeby ostatni posilek byl bez wgw, czy tak ma byc ??
I w ktorych posilkach maja byc warzywa ??
Pewnie to czytałeś, ale jeśli nie to napewno się przyda:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Pozdro
