SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dam

  • Witam, sprzedam samsuga avile lub se w595s w zależności od tego na co znajdzie się chętny, drugi natomiast zostawię sobie, a który to będzie to mi już obojętne. Samsung 230zł+kw SE 260zł+kw Ceny do małej negocjacji, śmieszne kwoty typu 'dam 50zł' nie wchodzą w grę. Proszę również o udzielanie się jedynie osób zainteresowany, podających poważne [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2010-11-16 23:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na wzrost mięśni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam cwiczę już koło 3 lat siłę mam dobrą ale chciałbym więcej masy tzn mięśnie nie rosną adekwatnie do siły na klatkę rekord 141 a jakieś 114 cm mam dodam ,że mam szerokie plecy. w łapie jakieś 41 jak cwiczyć aby nabrać "pełnych mięśni"? Czy dużym ciężarem ile dam radę np robiąć klatę założyć 105 kg i tylko 6 razy wycisnąć czy może 85 kg i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2011-07-15 22:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa bez siłowni trenując boks

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy mogę zrobić dobrą masę trenując jednocześnie 3 razy w tygodniu boks. Chciałbym zacząć redukcję jakoś w maju 2014 roku, (więc jest troche czasu) gdyż teraz nie dam rady jednocześnie chodzić na boks, siłownie i jeszcze uczyć sie do matury. Dodam tylko, że przez kilka miesięcy chodziłem na siłownie, ale zrezygnowałem gdyż chcę iść do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2013-08-24 11:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trochę pytań dotyczacych redukcji i treningu na rzeźbę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tygodniowo)? 5.Jakie produkty sa najważniejsze w diecie redukcyjnej? 6.Mam 73kg , ile musze schudnac zeby miesnie sie pojawily? 7.Czy kiedy mam diete ale jem mniej bialka,wegli,tluszczy niz powinienem spalam miesnie? 8.Do ilu kilogramów powinienem podnosić? 9.Czy dam rade zrzucic tkanke tluszczowa bez wykonywania areobow czy to jest niemozliwe?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2015-07-13 16:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z bicepsem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszyskich. Mam duży problem z bicepsem;/ a mianowicie chodzi mi o to że nie dam rady go wyćwiczyc:( Cwicze na mase i wszystkie partie nawet triceps ida ladnie i fajnie to wyglada a biceps stoi tylko podczas treningu troche puchnie i nic wiecej;/ Moj trening na bica to: uginanie ramion ze sztanga 4 serie 12-10-10-8 uginanie ramion z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2011-08-04 17:37:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • plan rzezba POMOCY!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam ogromna prosbe pomożecie ci ulozyc plan na rzezbe i dobrac to tego odpowiednie suplementy i spalacze tluszczu? cwicze juz ok 2lata z przerwami i mam za duzo tulszczu i chcem duzo czasu poswicic rzezbie pomocy prosze b ja sam nie dam rady nic ulozyc takiego zeby bylo ok wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3836 Data: 2009-11-03 14:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko o białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tym 7 miesiecy , drążek hantle a teraz full osprzęt przez 3 miechy .Robie mase , przez te 3 miechy doszło 9kg , dieta jest ale jednak chciałbym coś kupić na mase do 90 zł , dam pare linków i napiszcie czy braliscie , jakie efekty i wgl :D . http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2012-09-20 14:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + trening w domu

    Temat
    Trening w domu

    Czy trenując raz w tygodniu na siłowni oraz w domu bez sprzętu (hantli itd) dam rade zbudować masę? Jaki typ treningu mi proponujecie( obwodowy,dzielony...)? Mam namyśli jakieś racjonalne (jeśli takie istnieje:P) połączenie treningu w tych dwóch miejscach. Wiek 20 Waga 64 Wzrost 172 Cel Masa Staż 5 miesięcy raz w tygodniu na wf z przerwami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2009-02-25 20:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzeba kilka dodatkowych kilogramów.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że mam dostęp do piwnicznej siłowni i czas chciałem nabrać kilka kilogramów. Przeczytałem podwieszone artykuły, ale nie bardzo ogarniam jak sobie ułożyć dietę. Na pewno nie dam rady poświęcać się i robić dietę której będę się bezwzględnie trzymał, ale chcę się starać tak jeść żeby przytyć. Co piątek chodzę grać w piłkę. Może znalazł by się ktoś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2013-11-27 16:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Temat ważny a najmniej poruszany

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Mam prośbę do wszystkich którzy przeczytają ten temat aby każdy napisał co o tym sądzi, mianowicie jak pozbywacie się ''śmieci'' z mózgu typu (nie dam rady, to nie dla mnie, jestem słaby lub też opinie innych jesteś do niczego itp). Co jest dla Was motywacją i czy macie chwilę zwątpienia. Chciałbym też się dowiedzieć co Was zmotywowało lub [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2015-03-24 19:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odżywki z gwarancją przytycia nawet 7kg/1msc bez ćwiczeń. Szukałem tego tematu, ale nigdzie nie mogę go już znaleźć. Jeżeli ktoś może mi podsunąć link albo nazwę takiej odżywki byłbym wdzięczny. Sam chcę przybrać na masie, z siłką właśnie u mnie krucho, ale z treningiem domatora spoko dam radę. Chodzi głównie o to aby efekt był gwarantowany.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2009-12-16 20:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciąganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Jeśli nie to najmocniej przepraszam. A teraz do rzeczy. Planuję pracować w wojsku. Dokumenty złożone. No i planowane przyjęcie jest w maju. Mam pytanie czy do tego czasu dam radę podciągnąć się 20 razy? Oczywiście chodzi mi o nachwyt. Jakieś ćwiczenia wspomagające podciąganie?? I żeby nie zakładać nowego wątku jak ćwiczyć żeby spalić tłuszcz. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2012-11-14 18:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja? - co czynić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masy, czy najpierw zrzucić jak najwięcej tłuszczu zrobić jakąś redukcję i dopiero potem powrócić do robienia masy? Pytam dlatego, bo obawiam się że jak będe kontynuował robienie masy to później nie dam rady zrzucić tego brzucha. Aktualnie mam taką oponkę (dosc grubą warstwe tłuszczu, która w 100% zakrywa mięśnie brzucha). Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2010-08-08 13:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ILE I CZY WOGÓLE BRAĆ KREATYNE GDY>>>>>>>>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! właśnie zachorowałem i przez najbliższy tydzień nie dam rady jeździć na siłkę(będe robił pompki w domu)i związku z tym mam pytanie czy mam przestać brać kreatyne i inne suplementy przez ten czas czy nie?i czy dużo stracę przez chorobę na tym cyklu(to mój pierwszy cykl brania kreatyny.......aha jeżeli taki temat już kiedyś był to soryale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2009-12-23 08:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zlamanie srodrecza - rehabilitacja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    jestem swierzo co po zdjeciu gipsu.. mialem nieprzyjemne zdarzenie a mianowicie zlamana kosc srodrecza w prawej rece... nad srodkoym palcem... zna ktos moze cwiczenia rehabilitacyjne zeby wszystko szybciej doszlo do normy ?? ciezko mi scisnąć piesc .. nie dam rady do konca z gory dziekuje za odpowiedz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3497 Data: 2005-11-13 13:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to naprawić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie dużo) zrobić 5 serii po 20 pompek i 3 po 50 brzuszków w ciągu 30 min. Wstawałem rano o 6:00 biegać i dawałem radę. Teraz (jakoś parę miesięcy po ostatnim treningu ) nie dam rady zrobić więcej niż 15 pompek na jedną serię i jednej serii brzuszków. Próbowałem wrócić do starej "formy" ale jak już pisałem: nie daje rady. Pompki już mi nie idą [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2014-05-21 21:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS-curlit

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) VI - zalezaloby mi na planie na zasadzie wiecej powtorzen-(brak obciazenia)nie dam rady dokladac kg do kazdej nowej seri. VII - Chcialbym cwiczyc barki z bicepsami, czuje w twdy ze lepiej cwicze te partje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2008-03-16 18:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo prosze o pomoc!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    yoyo!!!mam ogromna prosbe.pomozcie mi ulozyc diete bialkowa,bo podobno w moim wieku moze ona jeszcze mi pomoz sie wyciagnac do gory!!!!bardzo prosze o pomoc bo sam nie dam sobie rady---a yu tyle tego jest ze nie wiem ktora wziasc :[ .powiem cos o sobie moze to wam troche ulatwi uloze nie tej diety.szkole mam do pozna tak kolo 3 albo 4 a potem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2004-10-29 19:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening wyskoku

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przysiadów ze sztangą ( mniejszy ciężar , więcej powtórzeń i dynamiczne wykonywanie ćwiczenia ) do tego biegać, rower, rozciągać sie :D na zmiane jakoś to robić bo wiadomo jednego dnia nie dam rady iść na basen siłownie, rower , biegać i co jeszcze :D bo nie wiem czy jest sens robić program treningowy np. super dunk czy jakiś inny wynalazek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2013-04-20 16:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy na tej diecie dam rade przytyc czy niebardzo? mam 15 lat 51 kg wagi i 165cm wzrostu. 1posilek ; 5calych jaj +60 platkow owsianych + drzem 2,3,4posilek ; w kazdym 60g ryzu/makaronu + 150g fileta z kurczaka + jakies warzywa + lyzka oliwy z oliwek i taki posilek do 3h jem 5posilek ; po treningu lykac bcaa i pije gainera (mutant mass) 6posilek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2013-09-01 17:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)