dam

wystarczy ci 14 tabsow ari co kosztuje ok 90zl ja teraz bede jechal pol grama testa i dam 1/4 tabsa e2d, jak bedzie za malo to podniose na 1/4ed

No śledzie dość często xD aczkolwiek oczywiście że nie codziennie Jest to 1 cykl na SAA dlatego nie chciałem z początku szarżować, waga 79 kg była przed, teraz 81 ale to pewnie zasługa odżywiania i supli. Ok zmieniam dawke na 25mg dziś 10 dzień, jeszcze dość dużo przede mną, więc może coś zakręci ten shit Dam znać jak coś ruszy. pozdr.

10 minut przewiduję, ale możliwe, że padnę po dwóch. Wyjdzie w praniu Jak od razu założę, że nie dam rady, to wiele nie zdziałam Co do długości treningu: ja nie ćwiczę na dużych ciężarach, bo dopiero zaczęłam. Nie chcę się od razu zajechać, a na pierwszym treningu tak sobie dałam do pieca, że później trzy dni chodzić nie mogłam Więc wolę powoli. [...]

Jako, że dzisiaj jeszcze nic nie jadłem, dam jutro dokładną rozpiske dzisiajszego posiłku + porannego treningu, no i może fotki stanu aktualnego.

Na stepperze to ja tylko w ramach rozgrzewki kilka minut W poprzedniej ciaży tez niestety nie mogłam ćwiczyc i teraz odczuwam efekty Więc teraz staram się, puki dam radę choć coraz trudniej się robi bo brzuszek już duży i momentalnie łapię zadyszkę

ja tam sie zaopatruje w białko ale ostatni poleciał ester creatyny i kofeina jeszcze jej nie ruszałem ale od poniedziałku jade redukcje także dam znać. ogulnie to chodzi tu o to że myprotein jest za***istą firmą a białka i reszta nie są drogie bo nie płacisz za etykietki pozdro

aha okej dziekuje bardzo wam jednak mozna sie dogadac :) skorzystam z fbw i poprawie go wedlug wskazowek powera nie weim czy moge dac soga zaraz lookne :P pozdrawiam i jescze raz dzieki dam znac za 6 tygodni czy cos ruszylo Sogi poszly ^^ Zmieniony przez - GxU w dniu 2009-05-21 22:30:24

plecy naprawde fajne ..talia naprawde niefajna:P s z e r o k a, ale soga dam HRHR

[...] 5-tek na 50 kg. a teraz bylo 45 ale wiem z doswiadczenia juz po dotychczasowych cyklach ze mam na tyle staylych przyrostow silowych po moim treningu obecnym ktorym jade ze dam rade zrobic na ostatnim treningu po tych 6 tyg. zrobic 3x5x50 kg i do tego wrzucuc jedna seryjke unoszenia bokiem.I patrze co sie dzieje jak za 6 tyg. zrobie to 3x5x50kg [...]

dam tak: 1-8 enan 200mg e4d 1-6 meta 30mg zarzuce ale chyba na polaka nie bede mial kasy

ok ;) taki plan bedzie dobry? Unoszenie nog w zwisie 4x20-pewnie nie dam rady tyle pow. ale bede robil az dojade spokojnie do 20. Unoszenie kolan w zwisie 4x20 Skrety tulowia z kijem od sczotki -i tu pytanie robic na czas czy 4x100? Jak na czas to ile czasu? i 4x20 unoszenie nog w lezeniu. Zmieniac cos czy robic tak. ?

No troszke tylko kiepsko z tym kłuciem co drugi dzien, ale dam rade ;) ktory najlepszy prop eurochem, farmak, farmadon czy BD ? pierwszy i ostatni po 10 ml, wiec troche kiepsko po pol ml by sie "nabieralo"

tzn po antku bym odbloku nie robil tylko wzbudził organizm. Ale bardzo dziekuje za podpowiedz napewno sie zastosuje i dam zanc jakie efekty byly pozdrawiam

[...] kawa lepiej pobudza - skupienie - 2/10 - słabo - smak - 9/10 - tu raczej ocena zawsze bedzie ta sama bo smak się raczej nie zmieni, jedynie jak zwieksze porcje ale wtedy dam wiecej wody - rozpuszczalność - 9/10 - bez zastrzeżeń, zostały jakieś białe grutki, mimo tego spoko. - ogólne odczucia - po kilku porcjach nie ma rewelacji, nie wiem ile [...]

[...] Nigdy tego nie będę żałował. Moje myślenie całkowicie się zmieniło. Ważyłem wtedy 104kg. Codziennie sumiennie przestrzegałem diety - musiałem jeść tyle ile myślałem, że nie dam rady zjeść i że tego jest za dużo, że od tego przytyję. Mimo wszystko chudłem. Sylwetka wyglądała coraz lepiej. Teraz ważę 90kg i chcę jeszcze nad sobą popracować, bo [...]

jako przetrwałem, narazie ograniczam siłownie od marca dolanczam drugi sport i prawdopodobnie tydzien bedzie wygladal tak : pon : MMA wt : KB śr : MMA czw : KB pt : siłownia sb lub nd : lekkie bieganie 4-6km jezeli dam rade zacze jeszcze a6w.

ja ci dam dziadka %-)

[...] na palcach 2s B Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi pod kątem 45 stopni 3s (albo 2 serie 45 i 2 rozpiętek) Barki: - jw 1s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie hantelką w siadzie 2s Bicepsy: - tu dam uginanie sztangi z gryfem łamanym 2s Łydki -wspięcia na palcach 2s

w sumie waga mi się kiedys wachała pomiedzy 70 -72kg a teraz pomiedzy 72 -75 wiec nie jest zle do konca wrzesnia jeszcze troszke czasu ps rodzice chca mi lodowke zamknac mowia ze bede jeszcze chory przez ta dietke (watroba itd):( ale dam rade dieta trwa Zmieniony przez - szczuplin w dniu 2006-08-13 23:01:55

Jutro sprawdzę i dam znać, rano nigdy nie brałem bo w zasadzie wstane piję kawę jade do pracy koło 8-9 pije kolejną ogolnie to pije 2-3 kawy w ciagu dnia