dam

[...] i si. jeżeli masz robić to zrób to jak się należy, metkę ewentualnie bym dał na kicka, bo za dużo 10tygodni, jeżeli chcesz taki długi cykl to ja zamiast DD dał bym boldo, dam ci dwie wersje z boldkiem i DD 1-5 meta 20mg ed 1-5 enan 250 week 1-5 DD 200 week 6-20 enan 250e5d (ewentualnie gdzieś można pod bić na e4d 250mg np w 12tygodniu) 6-18 DD [...]

Po prostu całość wiedzy wymaganej do odchudzenia się jest tak ogromna, że cieżko ogarnąć i wszystko wziać pod uwagę ;) Dobra, pośmigam na tej swojej diecie i treningach ze 2 tygodnie. Jak nie bedzie efektów nic a nic, to policzę wszystko, poważę i ułożę sobie szczegółową dietę na każdy dzień, na każdy posiłek. Dam znać czy mi się udało :P

hmmmmmmm no szczerze mowiac to moglbys wiecej osiagnac jak bys chciale nie wierze ze cwiczyles na maxxa postaraj sie !!!!!! z silki musisz wracac na czworaka :))))))))) pozdro ale na zachęte dam SOGA:)))))))

[...] ZE NALEZY ZROBIC TAKZE PRZERWE (7-14DNI) PRZED PRZYSTAPIENIEM DO HST. Co teraz? zmniejszyc do 80%(bo bylo ok 90 )czy jechac tak samo-ale to raczej odpada bo dlugo nie dam rady. Mam nadzieje ze te pierwsze treningi dopuszczają pewien blad. Szczegolni ze nigdy nie mierzylem swojego maxa na 15 powt. MAS ZRACJE ZE PIERWSZE TRENINGI DOPUSZCZAJA [...]

czesc! jutro ide do roboty na kopanie rowu przez caly dzien. czy moge z tego powodu oposcic jeden trening? i tak bede tak zmeczony ze nie dam rady nic zrobic. Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381 i http://www.pajacyk.pl

[...] niestety ale od 60 zaczynalem teraz jakies 110 120 na max i przysiad 100 moze nawet 105.. mysle ze ten trening jest dobry zmienili bysmy tylko srode na odpoczynek czyli dam tam odnowe biologiczna a przedramie ze srody wcisnac na czwarek po plecach i nogi tez gdzies upchac i bylo by super...ciezko pracowalem ukladajac ten trening wiec mam [...]

dobra sylwetka widać że sie nie op*********eś na siłce no i soga chyba dam Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-09-03 13:19:56 Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-09-03 13:20:29

[...] kazdy moze nspaic ze ma w bicu 55 neich to udowodni po 2 jeden z drugim byscie tyle nie podniesli co on wiec po co te glupie komentarze na pewno kolesie maja po 15 lat bic 34 troszke sa wyrzezbieni i mysla ze lepiej wygladaja niz ten facet mama wam to wmawia mnie sie bardzo podobasz oby tak dalej powodzenia zycze :] jak bede miala abona dam soga

[...] metoda, czy ja czegos nie kumam do konca? Bo z tamtego wynika, zeby robic stalym ciezarem, dobranym tak, ze w 1 serii ma byc 5 ruchow, a w kolejnych seriach 3-4 ruchy. Gdy dam rade we wszystkich seriach zrobic 5 ruchow, wtedy dopiero zwiekszam ciezar. U Ciebie jest progresja w kazdej serii. Z tym ze w Twojej wersji sa przysiady i martwy ciag, a [...]

nie wiem gdzie wkleić tą ankiete więc dam ty, będzie pod ręką. jesli nie tu miała być to rzućcie linkiem gdzie mam ją dać 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 65 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata:91 -Udo:51 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie samej masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 [...]

[...] jest jednak to, że udało mi się ukończyć rywalizację8-). Zająłem ostanie miejsce, ale nie chodziło mi tutaj o miejsce, ale raczej o sprawdzenie samego siebie czy dam radę i się udało;-). Na trzeciej pętli zacząłem słabnąć, a na ostatniej to biegłem już siłą woli, aby ukończyć zawody8-). Wiem nad czym trzeba popracować:-)). No i trzeba [...]

15.02.2017 (środa): 7,5km biegu na nartach biegowych techniką łyżwową na trasach COS-u w Zakopanem. Coś pomalutku idzie z łyżwą do przodu;-). Jeszcze wiele pracy mnie czeka nad tym stylem, ale myślę, że dam radę go w miarę szybko dobrze opanować, aby powiększyć swoje możliwości na nartach biegowych, także te startowe:-)).

Aha, rozumiem. Będę robił pompki. Drążek? hmm na lekcjach WF z podciąganiem miałem pewne problemy ale może jakoś dam radę. Dzięki za rady na pewno z nich skorzystam. Pozdrawiam Red.

Ok, szacunek za odpowiedzi, dam znac jak moi chlopcy zaczną wciskac czy beda jakies korzystne efekty

06.07 MOŻE JAKIS MOD ZMIENIC MI TYTUUL NA BLOG? ;) Bylo trudno ale diete wytrzymalem mimo imprezy. Jest ciezko ale dam rade. Po piatkowym treningu nadal trzyma mnie lewy biceps ale to chyba dobrze. Jutro jade juz z FBW

foty będa po przyjeździe z wakacji. Tam to dopiero będzie moja wielka próba wytrzymałości. Co chwila jakies za***iaszcze zapachy.. dam rade ;). Zamierzam biegać rano i wieczorem po lesie/plazy. Siłownie też już zlokalizowałem mniej wiecej 29.07 Wtorek (chyba ) Dzisiaj troche dzien z dupy. Najpierw za pozno wstałem i ominalem posilek. Pozniej na [...]

Postępy na pewno są bo mi spodnie z tyłka spadają Teraz nad morzem bede mial czesto areoby i trudniej bedzie mi diete trzymac ale sadze ze dam rade.

Kurde musze sie dowiedziec bym se zjadl ze 400 tabsow :) a po co mam przeplacac :P Znam takiego jednego aptekaza co mnie lubi bo duzo u niego kupuje sprzedaje mi antybiotyki i inne bez recepty to moze i oxy by zalatwil. Dam znac jak bede juz wiedzial :) Pozdro

Po 1, ćwicz co drugi dzień. Poniedziałek, środa, piątek. Po 2, ćwiczysz tylko klatkę piersiową, biceps, plecy. Powinieneś ćwiczyć całe ciało. Dam ci dobrą kolejność ćwiczeń: brzuch, nogi, plecy, klatka piersiowa, barki, biceps, triceps, łydki, przedramię. Zajrzyj do atlasu ćwiczeń i wybierz jedno ćwiczenie na każdą z tych partii i ćwicz je w tej [...]

Dzieki za wskazowki co do planu to jest sprawdzony i sa po nim efekty wiec bardzo nie bede kombinowal fakt ze dorzuce cos na dwugłowe ud no i te łydki dam na koniec. Wislakk nie czepiaj sie bo tak tylko napisalem.A co do drugiego pytania pewnie czesto sam sie nad nim zastanawiasz kiedy kazdego dnia rodzice ci je zadaja ale nie musisz go zadawac [...]