dam

No rozumie. W zasadzie staram sie jeść w tygodniu sporo różnych rzeczy no ale masa szła i sie zatrzymała :/ No nic dam temat do działu odżywianie może rzeczywiście mi ktoś pomorze bo prawda taka że nie mam ułożonego żadnego planu co do odżywiania.

Właśnie w tym problem. Ja ćwiczyć po treningu sw dam rade ale nie wiem czy tak katować organizm i miec wiecej dni do regeneracji, czy codziennie cos cwiczyc i nie miec pełnego dnia do odpoczynku.

a co powiecie na 44g na 100 !!!!!!!!!!!!!!! wczoraj takiego zakupilem w Geancie jutro dam fotki skladu tego super mega ztuningowanego tunczyka

z tego co czytlame to aeroby na ckd sa od rana a rano mam rowerek nieczynny, dopiero od 10 jak ciocia sie obudzi to moge pojsc na niego moze aeroby dam po treningu silowym gdy glikogen jest niski?? jesli chodzi o to co tam jest napisane to kreatyne i carbo moge skolowac jakos ale pijac przed aero kawe bedzie dobrze pozneij z kredka?? Zmieniony [...]

W sumie dałem pół łyżeczki maltodekstryny (1,5 g) przed treningiem + 5,5 g fruktozy z truskawek przed treningiem. Po treningu dam już bez maltodekstryny, drugie pół szklanki truskawek + łyżeczka dżemu niskosłodzonego truskawkowego. Muszę kupić ten dżem bez cukru. Swoją drogą, wstąpiłem dziś do apteki. Moje aktualne dane, są takie : 109,5 kg 30,1% [...]

[...] jaka szerokosć? Front squat wąsko - na pewno nie będę robił wąsko gdyż martwie się o moje kolano pozostałe ćwiczenia będę starał się nie zmieniać, zobaczymy czy Chest dips dam rade zrobić. Czy tam gdzie nie ma rampy to robić stały ciężar i jedna ilosć powtórzeń czy dodawać koniecznie co tydzień nawet kosztem ilości powtórzeń? Będę robił 60s [...]

Dostałem maila ze zostały przekazane do realizacji, zapytam kiedy mozna sie spodziewac to dam znac ;-)

no tylko niezabardzo mi sie chce stosowac diete niskowęglowodanową gdyz cwicze jak i odzywiam sie po to by zyskac masę totez od aerobow i niepotrzebnego wysilku chce trzymac sie z dala :) sam nie wiem dam sobie spokoj z tymi żylami najwyzej wieksza roznorodnosc jak i wiecej witamin w diecie powinno dac jakis rezultat gobo

gooral.. nie mam... mialem dac...ale...jest peuno ALE dla ktorych raczej nie dam... zreszta jedno jest w profilu... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

hehe spoko dam znac xD ------ sorki ale zdjecie mam tylko takie ;/ z klubu bede mial dopiero w lipcu

Dzięki za odpowiedź. A podciąganie na drążku chcę zastąpić dlatego że dokładnie nie dam rade je wykonać tyle razy więc chcę wiosłowaniem. Więc mogę???

propa nie zalatwie niestety, finabol bez tescia bedzie*****owka a enth jak pisalem zaciagnie woda. bedzie ciezko codziennie machac strzala ale dam rade

nie chcę mi się wszystkiego sprawdzać, acz dam Ci kilka rad co do poniedziałku. poniedzialek (1)okolo 4 kromek razowego z bialym serem chudym i dzemem\\\ZASTąP TO PłATKAMI OWSIANYMI + 2\3CAłE JAJKA + OLIWA Z OLIWEK (2)ryz-jogurt-banan\\\RYż OK, ZAMIAST JOGURTU DAJ SEREK WIEJSKI, ALBO JAKIEś MIęCHO + ORZECHY WłOSKIE\PESTKI DYNI (3)piers z kurczaka [...]

Aha a jak zrobie to teraz clomid ciagne z sally i hepatilem i dodam tt moze...a grudzien dam ALA i sylimarol tak dla pewnosci Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2004-11-10 16:13:39

Ok wieczorem pozmieniam i dam do oceny

[...] nie wiem jak połączyć ze sobą to wszystko. Myślałem żeby trening mieć codziennie od pon do sob włącznie, a w niedzielę wolne i co dzień rano a6w i bieganko(ale nie wiem czy dam radę), jeszcze raz wielkie dzięki za nawet najmniejszą pomoc, pozdrawiam. P.S. jak możecie to looknijcie do mojego tematu który podałem 2 posty wyżej--->wszelka pomoc [...]

CZY NIE DOSC JASNE JEST ZDANIE Z 8 DERMATOLOGOW JEDEN SKIEROWAL MNEI NA BADANIA I ZE STERDY TO JEDYNY SKUTECZNY LEK? W SUMIE TO W GLEBI NIE SPODZIEWALEM SIE NIC KONKRETNEGO PO WIEKSZOSCI UZYTKOWNIKOW TEGO FORUM ALE WIEM ZE JEST TUTAJ KILKU NAPRAWDE DOBRYCH SPECOW I WIEDZA CO I JAK, NA ICH ODPOWIEDZ CZEKAM! jordanwlkp MOJA JESTY NABYTA I JEST TO [...]

Ja dam, ale szukam w sklepie czegos do 10 zl - i pojade sam odebrac na wole

[...] 2x w dniu na śnidanie i obiad przeplatane z warzywami smażonymi lub na parze . np. Śnidanie jajecznica II Śnidanie warzywa obiad jajecznica Kolacja warzywa czy to będzie dobry wariant ponieważ wątpię że warzywa na parze zrobie brak kasy na maszynke ;p ale smazyć na oliwe lub w ogole bez dam rady wtedy bedzie zdrowo i małokalorycznie ??

podpisuje sie pod pytaniem Seewego wszamam i dam znac