dam

no slyszalem wlasnie ze maja super jakas mieszanke menyosyne czy jakos tak pewnie jak wiekszosc amerykanskich odzywek, chyba kupie amped i dam znac jak bedzie ... Zmieniony przez - QUANTO w dniu 2008-02-17 17:17:49

Dziś zakupiłem białko z tej firmy, ale ma obawy bo za tą cenę to białka w takiej ilości nigdzie nie kupię i to mnie martwi,ale cóż spróbuję i dam znać

Jest wszystko obliczone zapotrzebowanie kaloryczne mam ok 2500-2600kcal A jeżeli chodzi o białko to z 3 posiłków po dziele na 6 czyli zamiast 200g twarogu dam 100g w 1 i 2 posiłku

co wy gadacie za bzdury, żadni rzeźnicy tylko bardzo mili ludzie którzy wiedzą, że ludzie sie boją, ja na takich trafiłam właśnie w katowicach brynowie i nie dam złego słowa powiedzieć, że to rzeźnicy

Rozrzuć ten trening co najmniej na 5 dni. 2 pełne dni zostaw na ocdpoczynek. Choć ja zrobilbym go tez na 3 dni. POwiedz jaki masz staż, co chcesz osiagnąc. Jeśli bedzie pasował dam ci mój trening - napisany przez instruktora na siłowni u mnie.

skąd jesteś? jest allegro? (jak nie to dziękuję) jako smak ostrowi? za aminokwasy + HP + całą ostrowię dam 100zł + moje KW

hehe chyba za glowe :P no tak bez problemu 50kg podrywam zeby na przysiad wziac, 60 tez dam rade ale chodzi mi o konkretna rozpiske zeby mi wywalilo nogi mocno i uda i lydki :)

mam zanizone maksy na nogi bo jestem po 2 operacjach i nog nigdy nie cwiczylem tak wiec wole wykorzystac sile na cwiczenia w ktorych bede osiagal optymalne maksy, bo wie mze po nich i tak dam rade zrobic przysiady

[...] nie spadlo. Co do samej klatki to od poczatku trening wygladal tak: przez okolo 3 tygodnie robie 6 seri po 6 ruchow w kazdej zaczynajac od ok.50% koncząc na ciezarze ktorym dam rade wykonac 6 ruchow, kolejen 3 tygodnie robie 6 seri 6 6 6 4 4 4 w ten sam sposob ze koncze na cieżarze na ktory mdam rade wykonac 4 ruchy, nastepne 3-4 tygodnie ( [...]

ajak ja ci dam!! :D

Taka sama tabele mam w gÓrskim ale ci soga dam

[...] 4) tunczyk z biedronki nie jest zly, caly czas mowie o calych kawalkach! Zaufam ci!!! Sprobuje !!! Jak bedzie mi po nim niedobrze odesle co zwrocilem ;) jak bedzie ok, dam soga :) A ile kosztuje? Tak dla porownania ciekaw jestem? 5) tunczyk w oleju to syf jemy tylko w sosie wlasnym lub wodzie! i dobrze, ale ja czasem lubie w oleju :D 6) po [...]

[...] 4) tunczyk z biedronki nie jest zly, caly czas mowie o calych kawalkach! Zaufam ci!!! Sprobuje !!! Jak bedzie mi po nim niedobrze odesle co zwrocilem ;) jak bedzie ok, dam soga :) A ile kosztuje? Tak dla porownania ciekaw jestem? nie pamietam ile kosztuje ale napewno jest taniej niz normalnie 5) tunczyk w oleju to syf jemy tylko w sosie [...]

nie chce mi sie rb zdjęcia to dam wymiary. waże 68 kg 173 cm wzrostu w pasie 86 cm obód uda 59 cm

No niestety, AŻ tak fajnych materiałów to nie mam. Parę wideoklipów z turniejów TKD jest na naszej stronie http://www.taekwondo.civ.pl - jeśli jeszcze nie widziałeś. Jak znajdę coś nowego w necie, dam znać... Gizmo

Sory, ze dopiero teraz. Raczej nie dam rady zorganizować 10 kg ( chyba, że możesz poczekać chwile poczekac). Wysyłką obrane czy nie i ile?

nowy towar na rynku a wy piszecie ze mozna latwo podrobic bede niedlugo testowal dam znac czy dobrze klepie

tak myslalem ze napewno ktos o to juz pytal, ale nie wiedzialem jak znalesc. juz myslalem ze dam rade na easy zjesc 100g ryzu x5 dziennie, hehe dzieki

To może na początku dam wam to co zazwyczaj jem. Na obiad jem zazwyczaj coś z piersi z kurczaka albo jakieś makarony. Może coś stąd zostać do nowej diety ? /SFD/Images/2015/7/6/69dc25aeb6634623b7a4fe498571399d.jpg Zmieniony przez - Nie wiem w dniu 2015-07-06 17:02:59

To mozemy sprubowac :) tylko mi raczek nie polam za pierwszym razem :-> hihihi... mam nadzieje, ze podchodzisz do tego tak jak ja, czyli dobra okazja do nauczenia sie czegos, a nie dorysowania kolejnej kreseczki w rankingu zabitych :) Moze mi sie uda zalatwic salke gimnastyczna na jakis wieczor... to dam wtedy znac