dam

Chodzi mi o to, że rozgrzewam się 20 kg gryfem później (20 powtórzeń) 30 kg (15) 35 kg (10) 40 (6) 45 (3) i jadę z powrotem 40 kg (ile dam rade we wszystkim) 35 (max) 30 (max) 20 kg (gryf też ile dam radę) ... I czy to jest dobre rozwiązanie ...

Dorzucę do tego jeszcze wywiad z McDonaldem, ino muszę się wziąć za dokończenie tłumaczenia. Nie wiem, czy dziś dam radę. Szkoda Marian, że nie dałeś znać, zgralibyśmy się!

Może kiedyś dam fotkę. Ale to dopiero jak 50 w ramieniu będzie. Czyli niebawem.

Cos chudo to wyglądało Ja swej foty nie dam by bym musiał 2 razy poszerzyć fote by chociaż troche mozna było cos zobaczyć

http://www.youtube.com/watch?v=QQWecSHMR7o&mode=related&search= diri diri dam freestyla

a z chęcią bym coś takiego zrobił daro cykl 15 tyg , prop jakko kick, prolo do10 tyg, wins i prop na koniec bolda wywaliłem jednak.i chyba mete w dawce 15 mg dam od 3-7 tyg ale to wszystko w swoim czasie sie wymyśli heh Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-07-06 21:45:55

nie dam ich zdjec bo jak sie woeidza to gdy polece do Polski to nie bede mial co robic

a dam wam nie bede taki Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-07-16 20:57:43

dajesz dam kilku ******* podzwonią z usługami

tobie nie dam, won ginomen

Leniwa niedziela, niestety jutro trzeba wrocic do pracy. Ach poniedzialki... Miska na jutro gotowa, nie mam dobrego chleba, wiec pewnie w drugim posilku dam cos innego, ale ciagle sprawdzam, zeby mi sie makro zgadzalo. Juz dwa tygodnie bez oszukanego posilku:-D Jestem przed @, mocno kusi mnie na czekolade albo chleb z miodem. Miodu wciaz nie mam, [...]

Mial byc DT, ale czasowo dzisiaj nie dam rady... No moze z czasem nie jest az tak zle, ale nie mam z kim dzieci zostawic. Wolny czas poswiecilal na spacer z dziecmi, calkiem sporo ruchu%-) Przy okazji udalo mi sie wskoczyc na drazek i sprawdzic jak sie sprawy maja z podciaganiem.:-PP I tak: Podciaganie nachwytem ze stania: kiepsko (jedno konkretne [...]

Ja bym dął po wykrokach - ale jak najważniejsze mają być ciągi i mięśnie które nimi atakujesz to może też być i na 1. miejscu w treningu. Ok. Mysle, ze jak ustawie ciagi na 1 to nie dam rady zrobic wykrokow, przynajmniej nie w 4 seriach. Sprobuje z ciagami na 2. Dzieki Night.};-)

[...] DT czy DNT to tylko takie luźne pomysły Dziękuję. Prawda jest taka, że od tygodnia źle śpię, bo w nocy najczęściej boli mnie ząb. Dziś idę do dentysty, więc mam nadzieję spać potem lepiej. Za mało snu- więcej podjadania. Spróbuję jeszcze zostać na rotacji, jak nie dam rady to spróbuję 2100 kcal każdego dnia. Postaram się dawać częściej kaszę.

hmm mysle ze dam rade podchwytem z 15 razy ale nie ma mowy o juz jakim kolwiek obciazeniu-nie dam rady, jesli zdecyduje sie na to cwiczenie to jak stosowac progres?-podciagac sie zawsze 15,10,5(zaleznie od mikrocyklu) razy i z treningu na trening doczepiac ciezar ,czy jak?

Czyli robić trening bardziej intensywny ale krótszy, czyli ostatnia serię zrobić np 85/90i maksymalnie ile dam radę (a jak to będą tylko 3powtórzenia?) . Dietę zmieniam ponieważ z tego co zauważyłem jadłem więcej tłuszczów a mało węgli próbuje to teraz odwrócić. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-11-29 08:57:08

Czyli robić trening bardziej intensywny ale krótszy, czyli ostatnia serię zrobić np 85/90i maksymalnie ile dam radę (a jak to będą tylko 3powtórzenia?) . Dietę zmieniam ponieważ z tego co zauważyłem jadłem więcej tłuszczów a mało węgli próbuje to teraz odwrócić. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-11-29 08:57:08 Trening robisz taki jaki [...]

Czyli robić trening bardziej intensywny ale krótszy, czyli ostatnia serię zrobić np 85/90i maksymalnie ile dam radę (a jak to będą tylko 3powtórzenia?) . Dietę zmieniam ponieważ z tego co zauważyłem jadłem więcej tłuszczów a mało węgli próbuje to teraz odwrócić. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-11-29 08:57:08 Trening robisz taki jaki [...]

Daj znać jakbyś wybierał się to Dublina a ja dam znać gdybym wybierał się do Carlow :) tu na miejscu większość siłowni tylko na roczne czy półroczne członkowstwo, ale obok mnie jest taka na jednorazowe wejścia również, moja dawna siłka.

spoko od jutro je bede szamal i pewnie tak juz w 4 dniu bede wiedział czy sie zapowiada dobrze takze dam info ogolnie kumple z tej samej parti od tej samej os chwala ale wole osobiscie sprawdzic i dam znac pozdro Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-01-19 21:01:11