dam

Chodziło mi glownie o ilosc posilkow nie dam rady wiecej spozywac co do jakosci to mozna by cos z tym zrobic,

Koniu,a Ty jakieś przedawnione informacje chyba masz Na dzień dzisiejszy 67/68 kg przy 164 cm wzrostu,nie wygląda to już fajnie Nad blogiem myślałam,ale nie wiem,czy dam radę go systematycznie prowadzić

nie no teraz pójde chyba na aikido bo bardziej sie na to nastawiałem a jak zobacze ze po 5 moze 6 miesiacach treningu moje rezultaty sa słabe lub tragiczne to na tym etapie skoncze moja przygote z aikido.a bjj moge zaczac od wrzesnia lub pazdziernika i jak tam nie wyjdzie to chyba dam sobie spokój ze stylam chwytanymi

Ok, gdy będę wiedział co wybrać dam znać. Pozdrawiam Wojeo.

[...] a przede wszystkim gruczoł tarczycowy (może spowodować nadczynność z zahamowania wydzielania przysadkowego TSH)" To co wyczytalem z jakiejs strony o Kandydozie, może mieć jakiś związek że mnie coś nie raz dusi/uciska w szyji blisko tarczycy może to już mnie atakuje do konca niedlugo nie dam rady chodzic bo jakos naraz mnie wszystko zlapalo

[...] całe ok. 100 gram *mleko 300ml Ok, Razowiec zbędny. 2.II śniadanie ok. 11.00 *piers z kuraka *razowa bula *owoc(jabłko) *oliwa 5g *2 plasterki pomidora xD (tutaj dam chyba 2 bulki po bo jednej glodny jestem xD) Dobry razowiec to nie bułka. Owoc wywal. WIęcej warzyw. 3.obiad ok. 14.00 *piers z kuraka *razowa bula *owoc(banan) [...]

[...] U mnie suple są dopiero czwarte w kolejce po treningu, diecie i regeneracji. --- u mnie dopiero jeszcze po wodzie :D Ta jest an pierwszym miejscu :D --- I kontynuujac dam wam dowod na faktach. SDW robilo taki eksperyment, wzieli jakiegos kolesia, dali mu diete w***** odzywke i pilnowali zeby trenowal i przez kilka miechow z kolsia chyba [...]

eltoro sog ;D majkel jutro robie post w odżywianie no niestety troche tłuszczyko jest ;D więcej info będzie w poscie ;D ale jak chcesz to tu dam link bo twoja ocena u mnie jest brana jako 1 ;D

tak zastanawia mnie jedna sprawa : białko SP 80 są 2 rodzaje zaraz dam zdj i dane prosze narazie nic nie pisać

Napisz mi na maila to Ci dam linka gdzie to białko sp80 za 130zł jest 3kg

mam i testolica i oxe i jeszcze parę innych cukierków, ale jestem 200km od domu i na razie nie mogę wrzucić fotek w tym tygodniu dam foty Pozdro

[...] po prostu dodawać lub ucinać kalorie w zależności od przyrostu. Nigdzie mi się nie śpieszy i chcę budować dobrą masę. Co do diety to nie mam dużych funduszy obecnie więc fundamentem żywienia są tanie produkty i te które po prostu są w domu (jaja, ryż, kasza, płatki owsiane, twaróg, pierś z kurczaka co jakiś czas itp.). Jeżeli chodzi o trening no [...]

[...] bardziej do jedzenia zimnego przyzwyczailem sie dawno jak i do tego ze albo sie chce albo nie wlasnie koncze mielic 250g steka za 2h znowu odpuszczam slina do czasu jak dam rade w ciagu dnia zjesc w zarysie tak jak greg a wrazeniami moge sie podzielic juz teraz : - strach ze mozesz yebnac - drgawki jak zamulisz i za wolno jesz , w sesie reka [...]

[...] niestety a mzoe i stety zmienilem silownie na lepsza jesli chodzi o sprzet...a chusta no rzadzi..;) clausabeli jestem na redukcji od 2 tygodni caly czas wcinam bialeczko wpi extensora na zmiane z perfect whey treca chodze na basen mysle ze bedzie ok a gora? hmm robie gore klatki nie wiem moze zle wyszlo zdjecie zaraz dam jeszcze jakies

Mogę się podłączyć do pytania ? Robię takie interwały : 30 sekund szybki bieg/sprint 60-70 sekund trucht/chód (zależy jak dam radę) x powtarzam to 6-7 razy i zajmuje mi to ok 11-12 min. Na 4-5 powtórzeniu zaczyna już kolka nasilać. Czy to interwały ? Pozdrawiam! ps. robiłem to dopiero 3 razy, za pierwszym razem udało mi się tylko 5 powtórzeń, [...]

Mogę się podłączyć do pytania ? Robię takie interwały : 30 sekund szybki bieg/sprint 60-70 sekund trucht/chód (zależy jak dam radę) x powtarzam to 6-7 razy i zajmuje mi to ok 11-12 min. Na 4-5 powtórzeniu zaczyna już kolka nasilać. Czy to interwały ? Pozdrawiam! ps. robiłem to dopiero 3 razy, za pierwszym razem udało mi się tylko 5 powtórzeń, [...]

[...] jestem o 18. A jeszcze nauka wiec chce w domu. Pisałem na poczatku o pompkach podciagnieciach i brzuszkach no ale kolega z foum mi odradził. Teraz mam Oliviera i mysle, że dam rade do połączyc i ze podołam. Ziomek a tam były dwa plany treningowe. Zaawansowany i "amatorski" czy jakos tak, no i z moja aktywnością i codziennymi [...]

dobra z rana mam wolne więc poszperam jeszcze trochę, później ułożę i dam do oceny - żeby nie zaśmiecać to umieszczę w tym temacie :) miejmy nadzieję że Koniu trafi :P

odemnie wyludziles xD jeszcze skoluj caly dokladny sklad mazidla i dam ci drugiego w innym dziale

[...] Zapotrzebowanie: 2896kcal, Spalono: 400kcal, Zjedzono: 1347kcal, Bilans: -1949kcal , czyli chyba nie za dobrze. Kupiłem serek wiejski i stwierdzam, że ni cholery nie dam rady tego zjeść. Dodałem płatków owsianych ale niewiele pomogło...Nigdy więcej. Co do jajek w jadłospisie to robię jajecznicę zawsze na maśle (bardzo mało). Wybredny [...]