dam

[...] ciezar. Maszyna wygalda tak: Siadasz jak na krzesle, na udach oarta jest beleczka i z przodu dokaldasz ciezar. Zwalniasz uchwyt, nogi na podescie i cwiczysz. Po tym FBW nie dam rady jescze robic lydek ze sztanga. Brzuch faktycznie dostaje, ale w orginale bylo 3x20p raz lydy, raz brzuch :) Plaska na skos chcialem zamienic, bo troche sie [...]

Nie dam rady zrobic ze sztanga bo po prostu organizm jest tak zmeczony. Jak sobie usiade na maszynie to tylko nogi i to od kolan w dol mi pracuja, a ze sztanga prawie caly sie gibam :p Bede robil tak jak mowisz, dzieki za pomoc. Jak bedzie cos nie tak, to napisze :)

Mi masa idzie przy 1.5 g białka zwierzęcego, jak dam więcej to nie chce iśc.

[...] wiem czy to problem, jeśli nie to spoko! "dzien dobry jest kontuzjogenne dosć, trening masz ciezki wiec... jestes pewien? Jak jzu to jedna serie bym dal" --- OK dam jedną serie, ale ćwiczenia nie będe eliminował, bo zależy mi na rozwoju prostowników - są kiepskie "wychodzi po dwie serie na czworogłowe i 3 na dwugłow (bo jeszcze [...]

[...] w granicach 70 do 85% ciezaru maxymalnego, serii robie tyle na ile czuje ze mam dzis siły, różnie NP: dwie serie na łąwce poziomej 80 cieżąru maxymalnego tyle pówtórzen ile dam rade i 2 serie z szeroko rozzstawionymi rękoma i dwie z wąsko i to mi starczy, po paru dniach kiedy czuje sie na siłach znowu robić klate przychodze i tym razem roie np: [...]

elegancka sylwetka, na 1 zdjęciu z 1 strony ładnie kaptury wyszły %-) a dam soga, bo sie należy

dam ci dobra rade ... przeciaz sie Kaloriami ... to chyba jedyne w tym wypadku wyjscie dla ciebie ... Najlepiej Gdybys w tym celu uzyl jakiegos dobrego sprawdzonego gainera ... Polecam SMP na pcozatek ok 9 kg , ew GAIN FAST ... Wiem co pisze bo kiedys kiedys mialem b.podobny problem ...

[...] w szczycie i 12 tygodni a minimalna liczba kalorii to 6000 na dzień Mowa o zwyklym kolesiu nie jakimś 130 kg. Autor dalej pisal, że można zyskać nawet 20 kilo. poniżej dam cytaty OMNADREN 250 Król polskich sterydów. Wraz z metanabolem tworzy niepowtarzalna kombinacje w celu budowania masy miesniowej tzw. bazy. Zaleznie od dawek spelnia [...]

[...] miałem wypadek dość nie miły zerwane mięśnie klatki i lewego barka no i jeszcze druty w stopie no i sie tak stało jak widać w profilu teraz chodź foty bez koszulki nie dam bo waga nie teges choć rzeźba fajna bardzo nawet fajna no ale spaliło mi się ładowanie w telefonie i posiadam teraz rupiecia po za tym nie ma się czym chwalić waga jest [...]

Mam jakieś 3 fotki ale robione telefonem, wiec jakość bardzo kiepska ! Myślę że za kilka dni dam jakieś porządne fotki, obiecuję

To nie ja stosuje dietę tylko dowiedziałem sie ze sposób w jaki sie odżywiam pasuje do tej diety. Pamietam ze dieta to był jakiś skrót 4 literowy chyba na literę H. Było w artykule min o tym ze wcale ni jest niezdrowe jedzenie na noc, oraz unikanie śniadań. To były jakieś nowe badania. Jak to znajdę to dam link.

[...] tylko o jakies 3-5kg wiecej; wiesz co - w akcie desperacji sprobuje te najmniejsze (te co ledwo wchodza na gryf) wyszorowac proszkiem z pur'em o jakims neutralnym zapachu; dam znac czy cos dalo, ale wydaje mi sie, ze to ta guma tak wali - a gumy przeciez zdzierac nie bede... tak czy siak ja juz sie ogladam za innymi hantlami - - gumowana [...]

Eeee no nie przeginajmy - sam nie biorę to i kobiecie nie dam Dla niej mogłoby to być szczególnie katastrofalne dla zdrowia Poza tym ja nie narzekam, tylko dzielę sie spostrzeżeniami dot. wpływu tt na kobiety A wpływ jest rzekłbym namacalny

[...] 4-5 cwiczen na parie mieśni. Po treningu 30% obciażenia i robie przesadnie dokładnie powtórzenia żeby dopompować mieśnie Rower to ok 20km dziennie, wiem że to nie dużo ale zajmuje mi to 45 minut wiec dość szybkie tempo Basen 3 razy w tygodiu, staram sie robić jakieś 45-50 basenów to jest ok 1km... Nad dietą pracuje więc dam znać jeszcze...

Nie no light'cik.. sga dam

heh ok thx , tylko ze ja juz to kupilem:/ i co mam z tym zrobic musze brac:) za miech dam fotki:D zobaczymy czy cos sie zmienie:D

mojego nie dam bo w moja dita poki co jest ograniczona finansowo przez brak kasy :p Wiec jem 10 jajek dziennie i takie tam. Wejdz w dzial odzywianie albo w denniki treningowe i zoabcz jak wygladaja ich przykladowe posilki. Musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne dziennie i pod to ulozyc diete i tak samo zoabczyc ile potrzebujesz bialka [...]

[...] dawkę propionatu i polecieć 100 mg ed czy w takim wypadku przejście na Prolongatum 200mg e4d będzie dobrym rozwiązaniem? Ps: Dzięki za odpowiedź, chciałem wbić sogi, ale widzę że teraz w modzie 'szacuny', więc dam chociaż to :) Zmieniony przez - wojtiwojti w dniu 2018-03-03 12:35:04 Zmieniony przez - wojtiwojti w dniu 2018-03-03 12:41:26

Dzisiaj Mirek powinien mi przyniesc film, dam go jak najszybciej KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

Przepraszam wszystkich za opoznienie, ale znajomy nawalil ktory mi mial to zgrac na kompa:(, jutro dam kasete innemu i mam nadzieje ze juz pojdzie gladko i w okolicach czwartku bedzie Jeszcze raz sory, ale niezalezne ode mnie. KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]