dam

Będę miał sztangę plus nakładane obciążenie około 80kg, a zakładam 25 powtórzeń bo czytałem że tyle się na wytrzymałość stosuje. W wakacje natomiast nie będę robił masy, bo diety nie dam rady utrzymać. Dałbym soga ale nie mogę Zmieniony przez - Denied w dniu 2011-06-15 21:49:26

1. Czy mogę zamienić mleko 3,2% na 0,5 ? ? 0.5 to już nie mleko. Ogólnie brakuje biała w 1 posiłku 2. nie musisz jeśc masła 3. 15 g pomidora to błąd ? 1. Posiadam całe opakowanie Trec - Whey 100. Zakupiłem kiedyś myśląc, że trzeba startować z masą suplementów. Czy takie białko mogę dodać do sniadania ? Jeżeli tak to jaką porcję ? Ewentualnie mogę [...]

[...] wół. Te ćwiczenia mają to do siebie że bedą spełniały swoje zadanie bez określonej kolejności. Z poczatku moze być klopot z przyzwyczajeniem ale będziesz wykonywał to przez ok pół roku to zyskasz taką siłe, kondycję, wytrzymałość jakiej nie da ci żaden plan na siłce. Sam patrze coś takiego wykombinować na lato Jak zrobię to dam znać co i jak

[...] on masakryczny. Na pewno przynosił efekty ale jak już powiedzieli inni użytkownicy forum szkodliwy na stawy trochę. Jak narazie ćwiczenia wykonuje po treningu na przyrządach klubowych. Ale jeśli zorganizuje ten trening na powietrzu to zapewne na ogrodzie. Zrezygnuje z paru ćwiczeń ale dam pewnie coś innego może jakieś unoszenie na koziołkach

czyli jakie sporty powinien kolega uprawiać?? pływanie koszykówke i jakie jeszcze?? i oczywiście thx za odpowiedzi z tym pływaniem to dam koledze nadzieje bo on tesz lubi pływać

Docelowym cieżarem- chodzi ci o to ile dam rady podniesc tak?;] Btw. reszta ćwiczeń na rzeźbe może być lżejszym ciężarem?? A i jeszcze jedno jak na rzeźbe robie to oprocz wiosłowania, przysiadów i MC 20 powtorzeń?

ok wielkie dzieki teraz zakapowałem;p teraz zostaje mi sprawdzic jakim ciezarem dam rade zrobic 11-12 powtorzen i moge smialo zaczynac trening;]

Dzięki Piotrze za odpowiedź. Nie wiem czy ci tom potrzebne ale dam ci soga . Pozdrawiam P.S. W miarę jak się będę "dokształcał" pewnie pojawią się kolejne posty z mniej lub bardziej sensownymi pytaniami no ale "kto pyta nie błądzi" We must secure...

jak na moje antyreklama ja jestem na 8 tygodniu mixa trena i enan z phenom pharmacy i jestem bardzo zadowolony :) teraz bede wchodzil na mixa testa i boldka wiec tez dam znac co i jak :) a i jak na razie przez te 8tyg 10kg masy dobrej jakosci wiec nie sadze ze towar lipa fakt trena walilem 600mg w tygodniu przez 4 ostatnie tyg ale mimo wszytko jak [...]

[...] , pisze tylko dlatego ze pare negatywnych opini tu poszlo, a ja jestem na prawde zadowolony i nie nakrecam swojego kramiku ,po to jest to forum zeby ludzie wiedzieli w jaki sok inwestowac siano, a to mi czy mi jeden czy 2 napisze ze nie mozliwe obale w foto relacji:) ale spokojnie chce żeby progres bylo mocno wiadac wiec dam na koniec cyklu

Tutaj będzie mi szybciej zapisać co jem każdego dnia, więc napiszę tutaj, myślę, że tak będzie lepiej a zdjęcia dam jutro i zobaczymy co z tego będzie ;)) Śniadanie (około 9:00): 50g płatków zbożowych lub otrębów granulowanych wymieszanych z otrębami owsianymi + 250ml mleka 0.5%tłuszczu Serek wiejski 150g + kromka pieczywa razowego z chudą [...]

jakos widze, ze Darek nie odp. to dam ci linka, gdzie napisal o suplementach o ktore pomoga w maxymalnym zatrzymaniu masy po cylku kreatynowym http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126422&x - ostatnia wypowiedz w poscie

wielkie dzieki za info i zaproszenie tylko akurat 16 brat ma wesele:) i raczej nie dam rady ewentualnie moze w niedziele bym mogl dac rade nie pil bym za duzo :) powiedz mi jeszcze w jakie dni sa trenig?

postaram się dzisiaj dać wieczorem zdjęcia a jak nie dzisiaj to jutro z rana na 100 % dam... to będzie bardziej jasne czy ten trening jest dla mnie dobry... teraz mam przerwę bo te święta ale od środy wracam do systematycznych treningów

właśnie, ze dam rade, bo juz ja stosuje 4 dni i jakoś moge tyle "pochlonac" a niby dlaczego jest zla ??? to zeby ja stosowac, trzeba byc Pudzianem czy Arnie'm ??? nie rozumiem

Zaraz Paweł podmieni kalendarz a reszta już działa ( przynajmniej u mnie na Chrome i IE) Dam znać za 30-40min z tym kalendarzem Pózniej proszę wyczyścić przeglądarkę i powinno być ok I jeszcze raz dzięki za uwagi o pomoc w testach.

[...] Trening uważam za udany. Aby pogonić parter w miarę możliwości będę starał się chodzić również rano. Dieta też nie wypadła najgorzej. Cały dzień trochę zakręcony byłem zalatany już myślałem że, nie dam rady dotrzeć na trening ale się udało. Niżej zdjęcie tortilli sam kręciłem. Pozdro http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/547/wea0.jpg

a dobrze bedzie jelsi trening wcisne miedzy 2 sniadaniem a obiadem ? bo jesli dam po obiedzie t oliczac ze godzine po jedzieniu musze poczekac do wziecia cp i po cp 30 min zanimpojde na silke to mi zle wychodzi

oka zaraz dam Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2010-02-05 12:18:14

to ja jej dam za ciebie nom dasz rade