dam

Dzięki, zastosuję się do tego i SOG'a dam.

[...] Lekarz powiedział że mogę nie spaćw ortezie, lecz kazdy program rehabilitacyjny zaleca spanie w niej. W nocy spie na boku, jeżeli noga operowana jest na górze podkładam poduche pod nią aby nie wisiała. Tu rodzi sie pytanie czy nie rozciagam więzadła ? Nie robie ruchów skrętnych, jak i nie zginam powyżej 90 stopni nogi podczas snu. Reko [...]

Dasz rade :) Przedstaw model żywienia to go podrasujemy, zeby wszystko było max efektywne.. a na ten czas to dam ci rade - przed treningiem wypij kawe siekiere :) kofeina ładnie pali tłuszczyk :)

[...] płatki owsiane ale tego nie jestem pewna. Nie mogę jesć nic zawierającego cukier (nawet ukryty), nic pszennego czy z domieszką itp. Generalnie bardzo restykcyjna dieta ale dam radę. Wychodzi na to, że jest to dieta nisko ww, może i dobrze? Ciągnę juz 3 dzień i jest dobrze :D Po tej dietce pewnie będe potrzebowała pomocy w ułożeniu jadłospisu. [...]

[...] Nie jestem już spuchnięta i zaczynam być podobna do ludzi. Ale dietka przez nasępne 6 tygodni musi pozostać taka jak jest. 2. Chcę zrzucić troszkę tłuszczyku. Liczyłam 3 metodami i w każdej wychodzi mi że mam około 29%, czyli troszkę za dużo. Ćwiczę i trzymam ujemny bilans kaloryczny. Zjadam dziennie około 1600- 1800 kcal. 3. Chciałabym nabrać [...]

OK! Dextroze wyrzuce! Dam do tego jeszcze taurynke i powinno byc. A ten power jest w sensie ze bede mial duzo sily na treningu?

Na siłowni podczas treningu wypijam średnio jedną butelkę wody 1,5l. Idealnej diety nie dam rady zrobić, gdyż nie mam na to czasu ani pieniędzy, więc będę starał się jeść jak najwięcej rzeczy, które wymienił "tomme4". Będę musiał niestety przezwyciężyć mój brak apetytu, bo czasami nawet kładę się spać bez kolacji i nie jadam śniadań. Widzę, że [...]

[...] trochę mniej. Lekki zakwas jest. Zestaw ćwiczeń fajny, odpowiada mi, choć martwy na jednej nodze to dla mnie jakaś abstrakcja... Próbowałam i nie wyszło, jednak przyjdzie dzień kiedy się uda. Póki co zrobiłam klasyczny (jak już załapałam, że nie dam rady). Dieta zachowana. Pomimo urlopu nie zamierzamy odpuścić ani jednego treningu. ;-)

[...] po poniedziałku i szło to ćwiczenie dość topornie. 3)Wiosło 40 kg x 15 50 kg x 15 Komentarz : W drugiej serii już końcówka ledwo, ledwo. 4) Wyciskanie zza karku stojąc 30 kg x 15 Komentarz : Nic godnego odnotowania Ogólnie: Szybko, ciężko i przyjemnie czyli tak jak lubie Po poniedziałku cały czas trzymają mnie zakwasy na udach, ale dam radę

nie,skusic sie nie dam. a co z Sylwkiem jedzenie tak jak bylo,a na przywitanie roku 2003 2 lampki szampana?? Elzbieta

silnoreki4 tzn. uszkodzenie lcd czy plyty głównej? SuchyMike chyba mala przesada, taki telefon sprawny 170zl kosztuje... Pokaz zdjiecia Motoroli E770v, ale tyle to nie dam bo to bardzo stary telefon. Zmieniony przez - Komisowy w dniu 2011-11-06 18:43:19

Wojteklub dam znac, ale drogo wyjedzie z przesylka. silnoreki4 moge tyle dac, ale przesylkaa gratis, pasuje?

Lakerr, dzięki za odpowiedź. Nie dam rady robić 4x w tygodniu, ćwiczę pon - śr - pt. Wykroki kiepsko mi idą, mam zawsze problemy ze stabilnością kolan przy nich, dlatego w PUSH 1 dałem zamiast wykrokow wyciksanie na suwnicy. Właśnie chciałem zapytać czy przysiady, a potem wypychanie nóg na suwnicy podczas jednego treningu jest ok? Czu suwnica [...]

3x w tygodniu z różncyh powodów, w pracy zdarza mi się siedzieć od rana do 19-20 i nie dam rady już wtedy skoczyć na trening, poza tym zacząłem zabierać ze sobą na siłownie dziewczynę, która robi 3x w tygodniu FBW, nie chciałbym jej wrzucać na 4 dni od poczatku :)

co do cwiczen na klate to tak: wyciskanie sztangi 6x 10 powtorzen rozpietki 6x10 wyciskanie sztangi skos 6x10 seryjki robie stalym ciezarem aktualnie jest to ok 85kg co do wyciskania tak naprawde 118 kg lecz bylo to jakis miesiac temu jutro chce wziasc 122 i czujde ze dam rade bo 112 udalo mi sie podniesc 2x

Hehe, dobry filmik :) A ja dam soga za wycisk i za to że ci co najbardziej krzyczeli że nie wierzą to po filmiku zostali bez słowa :) Pozdrawiam :)

Wlasnie zaczolem robic,jak skoncze (23.12.02)to dam zanc.

dam znac jak skoncze butle, bo tylko tyle tego mam. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-01-26 20:05:31

[...] http://www.youtube.com/watch?v=P33jAd3C_LM&mode=related&search= Ademir da Costa Kyokushin http://www.youtube.com/watch?v=EL-uBax_tsE&mode=related&search= Kyokushin Karate 2006 World Cup_KO Teaser http://www.youtube.com/watch?v=LK-23qBlMpg&mode=related&search= Milego ogladania zycze;) bede cos mial to dam wiecej:D

Hehe no musze w koncu wykupic Jutro poprawke planu dam i przede wszystkim sie przespie z tym. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-09-04 22:57:45