dam

Zrobilem biceps tak jak na poczatku wątku . Wlasnie wyjezdzam na weekend wiec nie dam rady fotki juz zrobic chyba ze w hotelu jakos ogarne . Wtedy nie chciałem Was zniechęcić i nie domagałem się aż tak bardzo stosowania do wytycznych konkursu :-) }:-(. Będzie się oceniać nawzajem i musicie sobie poradzić z obiektywnym głosowaniem :-)

to moze ja dam SoGa i juz spadam zeby przez przypadek nie dostac jakąs zbłąkaną butelką :] Oko za oko ząb za ząb a SoG za SoG'a Buehehehe ale koles: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68120&whichpage=1&crc=14104732#post5

Serie tzn? Później najwyżej dam link do zdjęcia tego co mam.

oczywiscie dzieki za pomoc jak bede mogł to dam sogaa pozdro gwiazdor

no to ok dam tricepsy do klatki . A tak to wszystko ok ? i własnie jak robić . Jak jest lepiej Pon wolne wt wolne śr wolne itp czy pon wt wolne czw i piątek i wolne wolne ? . Kiedys cwiczyłem na 4 dni ale robiłem drugą opcje ale ta pierwsza tez wyglonda ciekawie ? co o tym myslicje

a ja dam soga, ponieważ to jest pycha!!!! Jedno z moich ulubionych dań (jak nie najlepsze nawet). Ja podobnie jak koles08 lubię taki budyń nie używam soku ani cukru tlkyo słodzik i kakao po prostu extra kozackie. Niby takie proste, a jakże wspaniałe.

Ten mały nadgarstek wskazywał by raczej na ekto który się bardzo zapuścił ale i to jest możliwe. A co do przemiany no to bajka aż dam Ci soga :)

Mam ambitny plan przez 1 miesiąc nie pić ale biorąc pod uwagę liczbę znajomych i ur. występujące po drodze będzie ciężko ehh przeraża mnie to, ale dam rade zminimalizować imprezy :) Jutro startuje DZIEŃ 1 więc w miarę wolnego czasu będę pisać jak mi idzie, ale wydaje mi się że pod koniec tyg. będę wrzucać info z całego tyg. Zakupie jutro białko [...]

ok dam owsiane (nie pomyślałem z tym musli) :D ! Colon? reklamują w TV nawet, Ułatwia on prace jelit, awiera łupiny nasion babki płesznik, frukto-oligosacharydy i przyjazne bakterie z rodzaju Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium. Dzięki za sprawdzenie ;] BTW: w ankiecie napisałem, że ma problemy z cholesterolem, 3 jaja ? nie za dużo ? czy [...]

[...] dalej ostro może jakoś znajdę "złoty środek" Po prostu dorzucił bym więcej aerobów... zszedł z węglami i zobaczy się... Jak myślicie? PS. Z siłowymi to w MC na pewno dam radę więcej tylko jakieś paski musze kupić bo po prostu mi się paluchy otwierają i nie utrzymam chociaż czuję że wiecej by poszło.. Zmieniony przez - defxdefx w dniu [...]

Jesli chodzi o glodowke to sam sie na wlasnej skorze przekonalem ze to nie jest rozwiazanie. Tak wogole to dzieki postaram sie ulozyc sobie ta diete i wtedy dam Wam do oceny,korekty. P.S macie te SoG'i chociaz nie wiem co one daja ^^

za ok 2 miesiace dam nowe fotki teraz pracuje nad sila tak od grudnia nad masa

Dobrze jest ;) SOG`a dam ;)

nie jest tragicznie przydało by sie troche masy. Ale soga i tak Ci dam Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-03-04 23:03:33

[...] także 2-3 godziny po treningu . OGÓLNE ODCZUCIA- 8/10 OGÓLNA OCENA- 8/10 Nie będę zwiększał na razie 1 porcja jest dla mnie wystarczająca wszystko elegancko tylko zejście do pracy musiałem masaż wykonać to sił nie miałem , głowa mnie rozbolała , zamuła ITD .. Zdjęcia dam na dniach :-) pozdrawiam wszystkich C.P.U.N.O.W i dobrego testowania życzę .

MUTANT NOXX 1 Porcja dzisiaj bardzo słaby trening {{:-( POMPA - 5/10 POBUDZENIE - 6-7/10 SKUPIENIE - 6/10 WYTRZYMAŁOŚĆ - 6/10 ZEJŚCIE - TAK do tej pory lekka zamułka cały czas mi się spać chcę , być może taki dzień . OGÓLNA OCENA NA dzień dzisiejszy - 6/10 Jutro CROSS FIT zobaczymy dam 1,5 porcji ;-) pozdrawiam :-)

- ilość porcji 2 - pompa 7/10 - pobudzenie 5/10 - skupienie 8/10 - smak 5/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 6/10 im dłużej sie go stosuje to z treningu na trening słabnie, na kolejny tren dam 3 porcje

dzieki! Dam szanse low-carb. Przede wszystkim, zobacze jak sie bede czula. Jesli bede miala pecha zaliczac sie do tych, ktorym mozg absolutnie strajkuje na ketonach, zwieksze carb do poziomu, przy ktorym bede mogla racjonalnie myslec i poczekam dalej na jakies efekty. pozdrawiam, k.

[...] ćwiczeń, czy podnieść ją od zaraz? No i jakie ćwiczenia powinnam wykonywać? Nie mam jeszcze dostępu do siłowni, planowałam zakup piłki stabilizacyjnej i sztangielek o jakiejś śmiesznej wadze, bo raczej nie dam sobie rady z treningami, jakie wykonują dziewczyny w dziennikach.( i nie mam możliwości robić takich). Czy na początek to będzie ok.?

Właśnie od początku mi to nie pasowało, ale póki nie bolało to się w to nie zagłębiałem jakoś. Krążki są bardzo małe - gdy jestem w pozycji "startowej" do mc to sztanga jest 2-3cm nad śródstopiem. Spróbuje z tym podwyższeniem jutro i dam znać jak było.