dam

Wydaje mi sie, ze pelen ATG jest po prostu zdrowszy i pozwoli pracowac miesniom w pelnym zakresie co jest chyba dosc wazne ;D Dzisiaj jestem niestety oslabiony i lekko chory ( wczoraj mialem temp duzo ponizej 36 stopni ),ale trening zrobie. Jedyna zmiana to przysiady z 8/6/5/5/3/5/6/8 na 8/6/5/3/3. Potem dam znac jak poszlo.

To sa 2kg na tydzien, jak sobie stawiac cele to ambitne, wierze ze dam rade.

dzięki przemas931 będę cały czas masować :) chociaż mi to opornie idzie to dam radę (mam taką nadzieję)

Chuck jest wypas btw co do tych manifestacji w Edim to bylo ciekawie, podobalo mi sie a co do zbierania kasy w puszki to siedze sobie wczoraj w lokalu muzyczka gra, ludzie tancza a tu podchodzi starsza babcia z puszeczka i mnie sie pyta czy dam sianko na jakies dzieci:-% oczywiscie cos tam dalem ale zeby w lokalu napastowac to juz przesada

wykladam lache aczkolwiek w przypadku przyrostu sily dam znac Bul zawsze wywali z grubej rury

Co do prostowników to do martwego ciągu nie mam wystarczającego obciążenia. Nachwytem nie dam rady na razie więc nie zmienie nic, łydek zapomniałem wpisać, mój błąd, może rzeczywiście arnoldki to dobry pomysł.

[...] "Towar" jest naprawdę OK, daje ogólnego kopa, w tym jak napisałem, także psychicznego, chyba działa trochę euforycznie nawet, przynajmniej na mnie. Zabawa ta nie jest tania, zapłaciłem 250 zł za i 1 kg suszonej pierzgi, dziennie biorę w sumie jakieś 30 gramów ? (dwie łyżki), ale dam radę. Zmieniony przez - flawo w dniu 2018-10-21 18:57:48

Zamierzam przejsc na diete bialkowa - 1800 kcal, jak na razie postaram sie coś ułożyć, i dam do oceny.

To ja dam odpowiedź na te pytanie bo gram w sokkera. Wchodzisz w http://online.sokker.org/training.php i tam zmieniasz trening i forme trenującą a także rekrutujesz trenerów. trening należy zmieniać co tydzień. Jest FAQ w tej grze. Poczytaj! Miłej Gry!

OK POCZYTAM I BĘDĘ PRÓBOWAŁ A JAK NIE DAM RADY TO MOŻE SIĘ DOGADAMY I TY MI UŁOZYSZ DIETĘ PLUS TRENING BO TRACĘ CIERPLIWOŚĆ

Burak, ostatnio biegałem w niedzielę wieczorem i było git. Najbliższe bieganie szykuje się jutro rano ... dam znać jak działa.

niewirtualne nie można :D pójdzie w bf'a% :D zara dam soga :D ale liczę ma rewanż :P

W tym pierwszym wiosłowaniu dam progresje 10 8 8 6 a w połsztandze powiedzmy 3 x 10-12(no i juz z zmniejszym ciezarem oczywiscie) może być?

ok dam to ale pod wieczór bo teraz nie moge xD więc do wieczora

Jeżeli niewyrażne to dam 2 xDD

cześć, za całe obciążenie, ławke i gryfy dam 950 zł, odbiore jak klepniesz moja propozycje ..w środe

[...] rob tego cwiczenia ze sztanga, jak juz musisz to uzyj lin na wyciągu.. używam sztangi łamanej i zawsze dobrze mi wchodziło:] W sumie masz racje, te ćwiczenia które wskazałeś dam wyżej.:] A co z brzuchem..? chciałbym juz pracować nad dobrze widoczna kratka na wakacje, żeby mięśnie były masywniejsze.. I teraz zastanawiam się czy nie wziąć treningu [...]

Hehe, chetnie bym tak bil ale nie dam rady z tym kłuciem

Jak narazie wyliczyłem B/t/ww na kg/mc na pdst rozpisze diete i dam do oceny za jakis czas. Kcal-2508 B -2,0 T -1,0 WW-2,7 Co wy na to?

nie dam rady wrzucic fotow! paczka jest takiego kolorujak meta z eap idetyczny kolor logo wybite maszynowo na paczce z obu stron wyglada naprawde dobrze a jeszcze lepiej czesze!