dam

[...] dołożyć i poszło. Nogi mi się trzęsły nawet siedząc i czekając na następną przerwę. 10. Słabeusz ze mnie - ćwiczenie zabijająco-dobijające. Słabeusz ze mnie, ale nie dam się tak łatwo - na następny raz i tak dołożę. 11. Cardio - już wiem dlaczego tylko 15 min było przewidziane. Zrobiłam 17, ale miałam z górki. Po prostu po w/w ćwiczeniach [...]

[...] 1. Na ostatnim sw przeciążyłam lewy nadgarstek, dał się we znaki w trzeciej serii, ale sił też brakło i wynik gorszy niż ostatnio. Nie ma co, następnym razem się nie dam. 2. OK. Dużo lepiej niż ostatnio. 3. Udało mi się zrobić 3 serię z 4kg, ale nie dałam rady zrobić drugiej części. 4. Ogień z piekła rodem w moich bickach, ale poszło. 5. [...]

Też myślę, że się będzie działo na pewno coś ze mną. Pisząc, że ja może też dam radę miałam na myśli wytrzymanie na tej dawce tłuszczu, bo na pewno nie porównuję się treningowo.Tak chciałam tylko sprostować, jakby ktoś myślał, że mam czelność się porównywać do dziewczyn pod względem wysportowania. Aha - nowy trening zacznę od przyszłego tygodnia, [...]

[...] - rowerek 15min. Dzień 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6c637ea3b964f79a53988ca34ea5a05.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - skakanka, burpees. 1. Kiepsko z siłą. Myślałam, że dam radę więcej. 2. Ok. Mogę więcej. 3. Dalej nie wiem, jak powinno wyglądać to ćwiczenie - przenoszenie jak wyciskanie, tylko z ruchem za głowę, czy podobnie do przenoszenia [...]

[...] Przebieg treningu: Rozgrzewka - skakanka, burpees, krążenia. 1. W pierwszej serii bardzo bolał bark i myślałam, że odpuszczę to ćwiczenie, albo nie dam rady do 6-tej serii. Na szczęście już w 2-giej ból zaczął ustępować. 2. Chyba muszę nagrać filmik do oceny techniki, bo jestem nie pewna techniki. 3. Ok. 4. Ok. 5. Tak [...]

Tak. Jeszcze tydzień wszystkiego na raz (-:. Ale dam radę.

[...] Już 30 cm mnie przerażało, a dałam radę na więcej. To forum na prawdę zmienia człowieka:-)). Nie wiem, czy jest sens wklejać misi i treningi w 2 dziennikach, więc na razie dam linka do michy. Jak się zorientuję to się podporządkuję. http://potreningu.pl/profil/porandojin#/date/2014-04-02 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-02 18:57:33 [...]

[...] się w nieskończoność, ciężko, tłusto i mokro. Po skończeniu zrobiłam chwilę przerwy i zaczęłam drugi. Niestety naładowałam sobie za dużo do WL (25kg) i czułam, że nie dam rady do końca z tym ciężarem. Zmieniłam na 20kg, ale i tak było prawie na styk. W wiośle wolałam nie ryzykować, bo znowu czuję bark. Thrusters też kusiło, żeby [...]

[...] czy jakieś zdjęcia mam posłać na maila? I to by było tyle na jakieś 4 tygodnie ;-) Możesz sobie jeden dzień jakiś CF wcisnąć jak się będziesz upierać \-)%-) Czyli pewnie nie dam rady, tylko będę marzyć o masażu i saunie%-) Jutro będą pewnie jakieś pytania. I chyba nakręcę jakieś filmiki do kontroli. Co z dietką? Na razie było w miarę luźno na [...]

Dziękujè. Trochę sie tym katarem zdołowalam. Jutro też raczej na luz ew. Pobiegam, jak dam radę. Plany są na początek lata. Czy się uda - nie wiem. Na pewno będę się starać się. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-11-15 20:46:54 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-11-16 08:18:13

Ja Ci dam babcine pierogi i bułki grahamki:->

[...] owsianki z białkiem jem tosty z razowca (120g) warzywa i 120g polędwicyz indyka. I chyba na tej fotce poprzestane w dzisiejszym dniu ponieważ nie będzie mnie az do jutra (mam bardzo duzo nauki). Postaram się zaglądać ale nie wiem jak to wyjdzie. Jutro tez mam egzamin ze struktur doradztwa zawodowego co jets bardzo nie pocieszające, ale dam radę

Cześć nie mogłem wcześniej napisać ale dzisiaj nadrabiam :) nie dam wypisu z piątkiu bo nie mam kartki z ciężarami (zgubiłem gdzieś) ale dzisiejszy wypis juz zapisalem na nowej karcie. W weekend byłem nad jeziorem, dieta była trzymana w 90% wszystko jadłem z grilla (ryby, kurczaka warzywa grillowane). Trening 15A -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ [...]

Ja z ziemniakami też mam problem jak mam zjeść więcej niz 300g poprostu bardzo zapychają a mało kcal i węgli mają dlatego cały czas wcinam ryż .. mięsa akurat nie dam tyle rady wszamać zawsze jest między 150-250g , warzywa jem jako dodatek w niedużych ilościach ale w każdym posiłku.Wcześniejsza dieta mogła ci skurczyć żołądek dokładaj po trochu i [...]

Ja nie mam zamiaru się poddawać po prostu dam miesiąc odpoczynku od masy, jeśli to nie będzie redukcja to utrzymanie wagi ;-)

Dzień 80 Domsy po poniedziałkowym treningu nóg jeszcze trzymają :)) Dziś trening klaty poszedł epicko ^^ Znów zaspałem i nie zdążyłem zjeść śniadania w domu, ale dam radę nadrobić :-D Picie 3l już wchodzi bez problemu :-) Trening Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5x8 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x8 Wyciskanie hantli na ławce [...]

No to dam 16 :D Wyciskanie na poziomej 5s Wyciskanie na dodatniej 5s wyciskanie na poziomej hantli 3s rozpiętki 3s Dobrze będzie ;> ? Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-11-20 20:11:49

Zara to ja ci dam ! %-) Pewnie że jest tak jak dużo innych sklepów co są w Polsce tylko stonki nie ma %-) Mi ojciec nigdy za nic zapłacić nie chciał :D

[...] ;-D Już w miarę przeszło. Wczoraj wypiłem ok. 6 herbat z miodem i sokiem z malin (robiony przez mamę) + Wit.C i dzisiaj już jest w miarę ok. ,poza tym, że strasznie wczoraj i dziś rano kości bolały - tak jak przy grypie, ale już jest ok ;-) Wypiskę dam później, jeśli dobrze pójdzie to trening zrobię jutro, ew. w niedzielę jeśli będę w domu ;-)

Chcialem dam w jednym ale bylo powyzej 1000 znaków i mi nie chciało przyjac dziekuje za poprawienie od poniedzialku mysle zaczac ten plan :)