dam

No niestety, nie dam rady więcej wycisnąć z sensowną techniką. Przysiad jeszcze z 5kg myślę, że udałoby się zrobić. Jajecznica po treningu może być? Jajka + jakieś 100g chleba i pomidor. Pytam bo dosyć sporo tłuszczu z tego wyjdzie, a z kolei chleb razowy też tak średnio się nadaje chyba, lepszy byłby ryż?

[...] siebie jeszcze więcej niż możemy. Jesli chodzi o "NovadeX Xt" to zamierzam go brać po cyklu 30dniowym na "Halodrol Liquigels" więc jak już zacznę to tez zdam relację. Jak na razie mogę polecić "Halodrol Liquigels" dla ludzi którzy zaczynają dopiero z tego typu produktami. Jak zakończę cykl to dam znać jakie efekty i [...]

a ja to Ci normalnie chyba soga dam...

wrzuc ktos na http://www.megaupload.com dam soga

Teraz poszlo P.S. Ma ktos szalona zabe, bo ja mam jakas dupiata wersje nie da sie dobrze sluchac, jak cos to wyslijcie mi na [email protected] dam sogacza

kurde mi ten link nie działa moze ktos przesłac na emaila [email protected] chetnie dam soga

cosik chyba link nie działa ale soga i tak dam zaraz jak wejdzie

wrzóccie mi też na meila bo nie moge tego znaleźć [email protected] ,dam SOG'a

[...] 3-4 razy w tygodniu od poniedzialku jade ostro juz plecki mam takie sobie brzuszek tez jest ale go zgubie porobie foty to pokaze bo mi bateria siadla na silowni, spokojni epanowie niedlugo zrobie nowe fotki postepy beda zdrowe startuje koncem maja jezeli nie dojdzie do zadnej kontuzji od pukac mam dw amiechy do przygotowania sie, dam rade

fakt, ale dam jak już abon będzie :D a jeśli to lipo, to mogę sie tego pozbyć poprzez redukcję tkanki ? bo na forum różnie na ten temat piszą

Jak mozna to wyślijcie mi na [email protected] Soga dam

[...] czy będę w stanie ją opanować.z drugiej jednak strony do amp(bo w tym roku tylko do tych zawodów się przygotowuję,bo np na mpj nawet po zrealizowaniu założeń na ten rok,będę za słaby:) ) mam sporo czasu więc może dam radę.a ile masz w niej przebicia?na kat 82,5, klatkę na luzie w okolicach 105 i ramie 37-38 katana 40 będzie chyba ok?czy może 42?

podepnę się pod temat co do koszulki erector:) fajna sprawa jeśli przechyla Cię do przodu przy siadach. na początku ciężko w niej oddech złapać ale po kilku treningach idzie się przyzwyczaić. Mi pomaga w siadach a do ciągów jeszcze nie próbowałem. może jak zacznę przygotowania to dam znać.

foty dam jak bede zadowolony juz z efektow zobacze co to tam wyjdzie mowie od piatku mam ciulowo w piatek sie strulem kurczakiem na miescie i zygalem sobote mialem tez do dupy przez to niedziela byla podroz a wczoraj mialem sytuacje ze przed samym treningiem musialem gdzies isc z czegos sie tlumaczyc i nie dojadlem nei zrobilem treningu a ja mam [...]

O ile zjedzenie kanapek w szkole to sprawa normalne o tyle nie ma jak i gdzie(zresztą wygląda to nawet trochę dziwnie) jedzenie w szkole kurczaka z ryżem i warzywami. Nie żebym coś do tego miał ale po prostu nie dam rady. Tyle na ten temat. Prosiłbym więc ocenę treningu i ew podpowiedzi co do diety niskowęglowodanowej.

[...] kuraka z ryżem..ale sprawa jest taka że ja go sobie nie odgrzeje w tej szkole , sam się nie zrobi a już na pewno matka go dzień w dzień kupować nie będzie ;D a w szkole dam radę nic nie jeść , całe gimnazjum tak latałem , naprawdę nic mi się nie stało. Po szkole był obiad , coś na kolację i styka. Za dużo przed kompem sprawiło tą nadwagę ;)

Boże mam nadzieje ze dam radę zacznę dietę od jutra muszę lodówkę zapanować a dziś odprawie rytualnpozegnalny z białym cukrem:) A jak tobie idzie Marta prowadzisz dziennik na sfd gdzie mogłabym się wspierać i podglądac postępy razem zawsze raźniej

[...] tego zabrać Uwielbiam tłuste wedzone ryby wiec pewnie to będzie głównym elementem mojej diety. Jajek nie mogę zbyt dużo jeść bo jestem na uczulona tak do 4 szt tygodniowo dam radę. No i uwielbiam tatara ;) Zastanawiam się czy zamienić oliwe na olej z orzechów laskowych i pnia y albo ryżowy może łączyć je. Czy tran który pije bądź lykam mam [...]

Dużo tego. Jak to czytam to zaczynam wątpić, że dam radę z tymi treningami. :)

[...] siedząc uda - maszyny - prostowanie i uginanie nog brzuch - tu troche ciezko ;) wydaje mi sie ze wznosy nog w zwisie na drazku nie obciazara kregoslupa, ale glowy nie dam prostowniki - "foczki" na brzuchu na podlodze gora plecow - podciaganie na drazku i wioslowanie sztangą leżac brzuchem na lawce, wioslowanie sztangielką w [...]