dam

A to spoko dam z suplinacją ;-) faktycznie masz racje... to ten planik, a później A/B :-) A pompki trójkątne ? bo chciałem wąskie a to co znów za cudeńko ? %-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-06-02 10:56:19

[...] bo Polacy naprawdę nieźle sobie radzą na tych euro. A dlaczego inne kraje potrafią grać ? Po prostu za granicą jest inne szkolenie i trzeba mieć też trochę szczęscia. dam przykład takiej barcelony - inwestuje kupy kasy w swoją akademie i jakie mają tego rezulaty , wystarczy spojrzec 5 lat w tył na ich sukcesy. U nas Lewandowski stał się [...]

dam 25 %-)

Ja Wam dam kurfa!%-) Moim trenerem jest Franek Kimono, więc nigdy nie uderzam w prawo. Pozatym, Marcin znowu mówi że chce ze mną walczyć, no ale co - wyjdzie, rzuce w niego hantlem i k.o8-)

Albo lepiej - dam mu bana!%-)

Wazzup - O mnie się nie martw o mnie się nie martw, ja sobie rade dam %-)

Randka? Tobie mokro, chyba pannie powinno być mokro%-) Ale dam rade - twardo i ostro, a w rozmowie czuło, i dasz rade%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-24 15:56:05

[...] 20kg i mozna trenowac split na wyzszych zakresach ;d Musze tego sprobowac bo interesuje mnie bardzo sylwetka, tylko nie dopuszczalem tego do glowy.teraz wiem na pewno i split bedzie ok. A w tym planie barki+nogi dam przed placami+tric. Po miesiacu moze dwoch zrobi sie inne zestawienie partii. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-07-30 11:52:11

Ja wcześniej na pewno nie dam rady..

Jakoś w końcu trzeba . Fotki z siłowni dam jutro, dziś mi się już nie chcę schodzić na dół i robić No i twaróg zjedzony, z pomocą jogobelli . A tym czasem lecę oglądać mecz POLSKA - USA !! Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-03-26 20:58:16

Jak zauważyliście przestałem pisać, może pod koniec dam tylko podsumowanie testu. Doszedłem że nie ma sensu pisać tu, to tak jak bym pisał sobie w wordzie a potem to czytał.

no i luxus do mnie lada dzień bedzie leceć ta kretka razem z HMBetyl'em ale nie iwem kiedy bede mógł przetestować... choć może dam radę po maturkach

[...] ławki płaskiej/rozpiętki płasko 4 x 8-10 B. Plecy 1. Martwy 4 serie po 6 2. Wiosłowanie w opadzie 4 serie po 6 3. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt do klatki 4x tyle ile dam radę (coś koło 10-12 powtórzeń przy tych ćwiczeniach na początku, czyli dodać obciażenie żeby zmniejszyć ilość powtórzeń?) C Nogi 1. Przysiady ze sztangą z tyłu 4x 6 2. [...]

Przy 200 węglach + można już ładnie poszaleć z daniami. Zrobię takie coś jutro, ale zamiast cukinii dam marchewkę ze słodzikiem. Może nie wyjdzie suche ;-D

[...] Kolacja: ryż parboiled 100g + 200g białka jaj + przyprawy i kilka kropel kotlin 60% + tutti0% /SFD/Images/2015/7/28/3e9e0265bdfa421284dd9308416e51ee.jpg Makro na jutro 1900kcal - 200B 30-50W 100T a zapowiada się jazda na rowerze około 3godzin i 40-50km....zobaczymy czy dam rade }:-( Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-28 21:06:29

[...] mozesz po rowno w kazdy dzien mozesz tylko w dt itd. nie ma jednej metody imo - w kazdy dzien DT po rowno z tego co masz Tragedii raczej nie ma. Smalcu troszke dltaego nie dam 100% a około 70%. W sumie priorytetu nie mam. Choć klatka chyba odstaje najbardziej. Każda partia 2x na tydz. Myślałem żeby w poniedziałek przed treningiem po dwóch [...]

[...] wyniki badań – wszystko idealnie. Kwasu moczowego nie ma, morfologia perfekt, reumatoidalne git, stawy git. Opuchlizna zeszła, noga nie boli. Jest super. Jeszcze ten tydzień dam spokój nogom. Dwa dni wolnego to jedzenie troszke ciekawsze(śniadanie) i więcej czasu na siłce  Trening jak i dzień fajny. Brak treningu nóg, ale z siła średnio po 3 [...]

Akurat na masie trudno zobaczyć ile tak naprawdę się zrobiło. Dopiero po redukcji widać. cóż kolejny raz dam jako przykład tego ziomka: /SFD/Images/2015/12/10/b9e8cdba292d444987f145c0e67a9613.jpg - na masie średniawka, a po redukcji kosa. P.S - kiedy wbijasz do wawy na trening zestawu dyskotekowego ? %-)

[...] 140kgx3, 140kgx3 - Nauka :) Wyciskanie hantli skos góra - 34kgx5, 36kgx4, 38kgx2(mega problem z zarzutem i ból barku) Wiosło - 100kg - 3x3 - troche ciężko po martwym ale dam rade :P Ściąganie drązka szeroko - 3x5 Uginanie sztanga prosta - 40kg - 3x5 - Ból w przedramieniu Dipsy - +25kg - 3x5 - nadzwyczaj lekko [...]

[...] zyskała od nowego treningu. Jakieś takie pompujące - pierwszy raz od dawna cały tydzień czuje się w miare nabity a nie płąski jak "Do you even lift bro???" No i jutro POWER TRENING 8-) Tylko dziś impreza - ale bez alko tylko woda, ale jak się wybawie to jutro się nie wyśpie...ale dam rade :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-08-20 11:14:15