dam

no ok czyli wyrzuce sztange skos i dam: - skos hantle 4 x 12/10/8/8 - rozpiętki skos 4 x 12-10 - pompki na poręczach 3 x max - bramka lub rozpiętki płasko? 3 x 12-10? co o tym sądzisz?

[...] co do treningu to już mam ułożony. Trening siłowy 4x w tygodniu w seriach łączonych intensywny zajmuje mi do 40 min i 45 min kardio. Raz stały wysiłek raz interwały. Nie dam rady na czczo biegać ze względu na czas i pracę. Kardio nawet jest do 5 razy w tygodniu. Bardziej mi chodzi o dietę, jakie ustawić makroskładniki? Bo jestem prawie na [...]

nom ja narazie jestem po tygodniu brania ANimal Test i tak co zauwazyłem jak narazie: 1.wiecej Razy Pyda staje 2.włosy na plecach ;> dam relacje co sie bedzie działo pozniej

[...] mu do zestawu dorzucił...miauczan kreatyny%-) Wtedy robiąc już sobie jaja na całego,powiedziałem,że z takim podejściem,napewno osiągnie poziom rozwoju jak zawodowcy i dam mu coś jeszcze mocniejszego od Gain Bolica.Wyszedł szczęśliwy z puszką jabłczanu i wiadrem Magnum 8000:-) Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2011-12-07 15:21:52 Właśnie [...]

O.k dziękuję. Do profilu mam zamiar wrzucić to na którym jestem z Sonbatym. Gdyby to nie był kłopot to tez bym prosił, ale jeśli to dla Ciebie jakaś większa robota to dam sobie radę, wieczorem. Dziękuję. SONBATY

Niestety nie dam rady z kasy jaką mogę dysponować na studiach ułożyć aż takich diet. Już na Dukanie było ciężko. Dzięki za pomoc, artykuły ciekawe, lecz mnie raczej nie pomogą. Takie rzeczy dla początkujących jak ograniczenie smażenia, cukru, tłuszczu itp to nie dla mnie, gdyż, nie używam cukru w ogóle od lat, nie smażę w ogóle, chyba że na [...]

Byłam gotowa do momentu jak usłyszałam że mam zacząć więcej jeść i że przytyję. Wyglądam strasznie, czuję się strasznie, mam mega doła, za miesiąc mam bal kończący studia mojego chłopaka, potem zaraz swój, już nie wchodzę w kieckę, więc po miesiącu plus 2 kg jak piszą dziewczyny, będę musiała pożyczyć kasę i kupić nową, do tego znajomi chłopaka [...]

Zaczynam robić rozpiskę jedzeniową, aż się boję :) Dzięki wielkie za pomoc. Mogę jeść wszystko, każde mięso, ale nie dam rady tylko ryb i owoców morza. Nie to że nie chce bo próbowałam ryby jeść na różne sposoby (w domu próbowali mnie nauczyć tak jeść) ale mam odruch wymiotny nawet jak poczuję ten zapach ;/. Wcinam tylko tuńczyka i śledzie [...]

rob van dam

a to ma jakieś znaczenie które ćwiczenie dam jako pierwsze? ja myślałem że może jakieś jeszcze jedno ćwiczenie na tę górną klate by sie przydało. a rozpiętki to mogą być na 30 stopniach? "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad czy za państwem też czasem chodzi filiżanka Ellite Pedros?

[...] 4x8-6 Czachołamacze 3x10-8 Prostowanie przedramion na wyciągu 2x12 - nie wiem czy to wywalic, to sa tylko 2 serie, moze zrobie tak ze bede obserwowal i jesli uznam ze dam rade to zrobie? Nogi Przysiady tylne 5x8-6 Żuraw 4x10-8 Przysiady bułgarskie 4x10-8 Wspięcia stojąc 3xmax Wspięcia siedząc 3xmax wywalilem RDL i zmienilem kolejnosc [...]

kilobb dam ci soga za sumo

nie mam foty zrobie to dam

[...] chcialem zeby brzuszek byl ale jakos mi nie pyklo dlatego z gory napisalem ze beda kijowe wiedz sami widzicie ale luz panowie piszcie co uwazacie nie mam nic przeciw bo mi tez sie nie podobaja te fotki tu nie chodzi o zadne Ozone tylko paczcie jak szkieletuje reszta to cenzura. ale postaram sie skolowac aparat i dam bardziej pozytywne foty

bardzo ładna sylwetka. tyle, że skąd te mega rozstepy na ramionach i w okolicy? nawet na kreatynie takich nie dam rady wycisnąć.. brzuch - typowo babski, zero definicji i miesnia.

Jeśli chodzi o tricepsy to najlepsze ma Ernie Taylor. Ronie ma najlepsze bicepsy ze wszystkich Mr. O. Fullblowna dam ci radę, weź lepiej zmień zainteresowania, bo jak myślisz że podaleś grabę Gregowi to znasz się najlepiej na kulturystyce zawodowej ze wszystkich.

nie wiem czy było, ale dam. Co prawda nie z zawodów , ale mi sie podoba http://www.youtube.com/watch?v=BYfve7Ux29U&search=judo

Szparag i alior - Dzieki inz - Przed przyjazdem na Slask dam Ci znac. Corren - Sorry, ale za bardzo to nie chce mi sie pisac, gdyz zajelo by to kilka stron. Powiem ci ze jest to praca ciekawa i lubie to ze kazdego dnia dzieje sie cos innego. Nie jest to praca w ktorej w dzien w dzien robisz to samo. Nie widzial bym sie w innej pracy.

Masti nie bedzie dobrze spkojnie byłem przygotowany na 250 kg moze ciut wiecej a teraz wiem ze tego nie zrobie nie trenowaem tydzien miałem goraczke ból meczy ale dam z siebie wszystko ja rzadko kiedy się poddaje :)

Ok dzięki za odp :) Wiec hc dam 2600 lc 2100 i zobacze co sie bd dzialo ;p