dam

[...] dzień 1-barki+tricepsy+bicepsy dzień 2-nogi+brzuch dzień 3-klatka+brzuch dzień 4-plecy(całe) a można trica z klatą i bica dożucić do pleców po zauważyłem dysproporcje wbicu muszę nadgonić tylko w wtedy dam w piątek lżejszy dzień 1-barki+bicepsy z przedramionami dzień 2-nogi+brzuch dzień 3-klatka+brzuch+tricepsy dzień 4-plecy(całe)+bicepsy

Mam w mojej ławeczce 3 poziomy wysokości deski do leżenia, kiedy jest na najniższym, to jest wyciskanie na płaskiej, a jak dam na najwyższy to można to uznać za skos dodatni ? Muszę zapierać się wtedy nogami i leżę pod kątem mniej wiecej 45 stopni

Mam w mojej ławeczce 3 poziomy wysokości deski do leżenia, kiedy jest na najniższym, to jest wyciskanie na płaskiej, a jak dam na najwyższy to można to uznać za skos dodatni ? Muszę zapierać się wtedy nogami i leżę pod kątem mniej wiecej 45 stopni 45 stopni to dość duży kąt jak na wyciskanie na skosie dodatnim daj nieco mniejszy ten kąt około 30 [...]

nie no calego progsa nie zrobie nie ma szans!! mysle cos zeby zrobic okolo 6 gora 7 tygodni bo inaczej z braku czasu po prostu nie dam rady... ale jak sa takie wyniki jak pisza ludzie, ktorrzy go trobia to i to 6 tyg powinno mi ladnie dac

ok rozpiętki wyrzuce a , nogi nie dam rady zrobić bo ćwicze w domu i nie mam sprzętu odpowiedniego

a jaka ma być rozbierzność pomiedzy treingami lekkimi a ciezkimi, dam przyklad a ty mi wytlumacz jak mozesz zalozmy progres klata 10 kg- i w treningu ciezkim wyglada to tak : 30,40,50,60 w poszcz. seriach to jak w tr. lekkim albo martwy - 50,60,70,80 to jak w lekkim i przysiad 40,50,60,70 i drugie pytanie , prosze sprawdz mi progres i oceń: [...]

i ja też dam , bo cenne info

1. Manchester United - Tottenham 1 Palermo - Roma 2 ako 3,30zł na dzisiaj nic nie daję bo nie ma nic co by mnie zainteresowało wieczorem dam coś na jutro jak wrócę z pracy Pzdr

no nie widziałem niestety późnym wieczorem dam typy na jutro a w niedzielę zrobię mini podsumowanie w następnym tygodniu do soboty nic nie zagram bo w niedzielę w nocy wyjeżdżam w góry ( dorobiło się u buka hrhr ) Pzdr

Kaptury, i biceps, ale to sie zrobi, bo jak zaczynałem to wcale nie miałem kapturów. Teraz nie dam rady ich podciągnąc, dopiero jak na masę przejdę.

Heh staram się robić to co zaplanuje, no chyba ze już na prawdę nie dam rade to odpuszczam, ale robię to bardzo rzadko, a jeśli chodzi o alkochol to kiedyś sobie piłem z kumplami, ale przyszedł dzień że rzuciłem to i zajołem się siłowniom Pije tylko 1 raz do roku, a ostatnie piwo piłem 2 lata temu. teraz na imprezy nosze wode i ryz z kurczakiem. [...]

Dzięki wielkie wirda za ściągawkę. Jeśli chodzi o walkę sportową jak będzie to bez lipy, bo to na środowym treningu WTF trenuję. Także dam sobie radę jakby coś. Ale i tak bardziej stawiam na rozwój w ITF. WTF to dodatek, ale tak jak sobie powiedziałem, warto coś i z tego mieć nawet dla samego siebie.

To ja dam 4

[...] za jakies 3-5 dni moze, musicie poczekac. Ja chodzilem po miescie i z kilku wiekszych dzielnic Lublina tylko jeden kiosk mial jeden egzemplarz, na ktory ja trafilem. Zaraz odpale plytke i jutro dam ocene ;p p.s. nie mozna wymienic tego kuponu gdzies indziej ? w moim miescie nie ma PBC ;/ Zmieniony przez - nichitsu w dniu 2009-12-17 18:51:37

[...] mną a trenerem z naszej siłki.Usiedlismy w dwójke i rozpisalismy ten trening jako nie do przebrnięcia (całą rozpiskę robię max. w 45 min. bez cardio) I poszedł zakład że dam radę go wytrzymać przez trzy miechy.Oczywiscie żebym się nie "zajechał" dostałem co cztery tygodnie tydzień "wolnego".Wczesniej nie robiłem nigdy [...]

Hej, Ja mam w szafie trochę kodów, przelicze dzisiaj po robocie i dam znać ile ;-) Zmieniony przez - detybzdety w dniu 2019-09-18 10:01:55

no na tym etapie każdy produkt który w ogóle pomoże wykonać lepszy trening jest na miarę złota i to trzeba mocnych staków żeby ruszylo. Ja teraz daje termo i aakg , no ale jem dużo to jest kozak, jutro dam psychotic do łap i klatki pewnie mnie wystrzeli i będzie pospane bo trenign wieczorny a w pracy bedzie ciezko

Gdzieś czytałem ze brzuch szybko sie regeneruje i codzienne cwiczenia sa dobrym rozwiazaniem, stad moje pytanie. W takim razie dam mu wiecej czasu na regeneracje

Jak jutro dam Ci przepis na plasie mleczko (zdrowe bez cukru) to sam zaczniesz jeść. Już dzisiaj chciałem dać, ale nie porobiłem fotek, ale jak dla mnie idealne!!!!!

A więc i ja dam swoją opinię. Porcja 20 gram, wzięta 20 minut przed treningiem. Trening bicepsa i tricepsa. Pobudzenie 1/10 dosłownie nic, a to dziwne bo 200 mg kofeiny z kapsów zawsze mocno mnie pobudza, aż za bardzo, dlatego wolę zawsze kawe a spalacze układ sam, tak aby nie było dodatkowej kofeiny. Pompa 1/10 jak wyżej, zero odczuć, co prawda [...]