dam

[...] niedawno głównie po to aby aeroby robić przed telewizorem, słuchając ulubionej muzyki a nie na siłce. Czyli mam jeść około 52g węglowodanów dziennie... będzie ciężko ale dam rade ;) A jak z białkami? Słyszałem, że sporo ich powinienem... Tłuszcze w jakiej formie? Kapsułki czy po prostu zamiast serka lekkiego kupować zwykły? A i wody dziennie [...]

[...] B martwy ciag Wiosłowanie sztangielką wyciskanie na skosie wyciskanie sztangielek Pompki w podporze tyłem Wspięcia na palce siedząc na maszynie A serie i powtórzenia to dam na nogi i brzuch 3-20 a na reszte 3serie powtórzenia 8-12? i jeszcze pytanie czy moge biegać 6 razy w tygodniu potem jak bede robił mase to bede 2-3 razy? Zmieniony przez [...]

widzilem twoje foty an naszym forum jakies 1,5 meich atemu chyba byles za***iesice spuchniety ;) pisales wczesniej etz cos o boldku ;) wkrecac to mozesz innych ale ja nabrac sie nie dam ale to twoj wybor :D nie wazne jak byle do przodu wg mnie za wczesnie ale spoko

dla mnie przecietnie ale dam soga za taka duza zmiane

To ja dam swoją skromną łapkę Ps. Sprzed kilku lat, dziś ciut większa. Zmieniony przez - siedem3A w dniu 2006-05-21 21:16:05

A tez cos dam ...

Klata git az SOGa dam

Wszyscy wrzucaja fotki to i ja cos dam

no wszystkich raczej nie dam rady bo jest tego okolo tysiaca ;P ale kilka wrzuce : Jak znajde czas to wrzuce wiecej Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-03-17 14:44:34

Moj kumpel robit jakim programem ze z normalnego obrazka wstawial na czlowieka np na jakim obrazku i samo sie to dopasywalo wiec moze na odwrot tez mozna :) zapytam sie go i dam ci odp jutro :)

vipquard fajne wykonanie tylko pomysł głupi, ale soga ci dam Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2009-10-25 23:04:41

kaczka Ty cziterze ja tez sie zapisuje, ale spoko - dam Wam szanse

ok juz koniec nie nadajemy ja bede mily i dam po sogu wszyskim taekwondokom ktorzy wzieli udzial w tym poscie (moze odbijecie?? )

[...] tak tak ! od kiedy zaczolem myslec ze jestem jak arnold ze moje bicepsy sa jak gory klata taka wielka ze rozrywa mi koszulke:P ze bede najlepszy najsilnieszy ze potrafie ze dam rade ! bede taki jak arnold masa i obwody ida jak szalone mierzylem sie 12.04.06 - bic 40,5 klata 110 dzisiaj 27.04.06 bic 40,9 klata 11,5 :) zryta glowa to podstawa [...]

witam dzieki za rady ,zawsze mozna na ciebie liczyc ,treningi zostawie tak jak sa a do reszty zobacze po nastepnym wazeniu w piatek ,moim celem jest osiagniecie ponizej 100kg do 8 wrzesnia wtedy jade na urlop do turcji i waga ma tak byc i bedzie obiecuje.wiem ze dam rady, powodzenia narka

[...] zmienić co do treningu to tak jest ze ze na trica max na linkach jest 115 kg każdy się dziwi ze tak dużo ale ręce mam silne ,a co martwego to jak wzuce 90kg czy 100kg tez dam rady tylko później plecy mnie bolą ze ciężko wytrzymać,od nowego tygodnia dodam 10 kg i zobaczę jak będzie na drugi dzień, Co do aerobów to faktycznie odpuściłem [...]

[...] roku boksu , pół roku kickboxingu i miesiąc MMA(zawsze coś) lecz nie stoczyłem jeszcze żadnej walki być może to i nawet lepiej ;] ale teraz najbardziej przez wakacje muszę się skupić na masie i prawej ręce bo jeśli dojdzie do walki w K-1 to samą lewą ręką i kopnięciami nie dam rady ;]] Zmieniony przez - Krachu666 w dniu 2011-07-16 12:43:34

Jeszcze wiecej mam tam wcisnac skoro 2 posilki mi zostaly i tam to dam? A w reszcie posilkow nie widzisz bialka? lol

Dam taki przyklad. Z jakis rok ktorys z poslkich siatkarzy (nazwiska nie podam bo nie pamietam) mial podobny problem. Dretwialy mu dlon i palce. Nikt nie wiedzial co to moze byc. W koncu po doglebnych badaniach okazalo sie, zawodnik mial zator w tetnicy i dopiero usunieto go poprzez operacje. pzdr.

A słyszeliscie to: Żygadło do Jastrzębia, podobno Jgnaczak tez ale nie dam ręki uciać, i Ruciak do Resovi... co do kurka wydaje mi sie że za jakies 1,2mln euro rocznie to tylko idiota by nie poszedl jeszcze taka liga....