dam

Znajdz prace legalna dla mnie w tym kraju to dam Ci 5 zł i kilo białka wpc. %-)

a no ranka ;-) ale na pierwszego jutro już wbijać nie będe, dam wam tą satysfakcję ;-) a ostatniego mam nadzieje ze nie zrobię, chyba ze znów mnie bezsenność dopadnie, co już nie raz się zdarzało ;-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2014-01-13 15:58:16

Jutro dam wam fory napiszę nie prędzej niż o 7 :-%

stwierdziłem że na koniec tygodnia dam komuś innemu podium (Cinool). teraz z czystym sumieniem moge sie wpisać %-)

ale to by mi się metanol przydał, bo zwykłym nie dam rady %-)

dam Ci soga za to

elo, kolego rudeboy.oi jeżeli dam moje zdjęcie tylko że w ogóle inne to też będzie się liczyło?

Dzięki za inf, dam znać jakie efekty po cyklu. Zastanawia mnie jedna rzecz. Możliwe ze będę biegał rano (teraz biegam od 16 i pózniej, zależy), wtedy na czczo (przed śniadaniem) biorę 1porcje i 30minut przed bieganiem. Następnie po powrocie z zajęć około 17-18 będę szedł na siłownie, spalacz będzie działał równie dobrze jakbym brał 1porcje na [...]

[...] serię z 11 kg. B2. 10 powtórzenie w trzeciej serii już prawie do klatki było, no ale nie zaliczyłam go sobie. C1. Te 25 kg,hm, następny przeskok to 30kg, nie wiem czy dam radę, więc jeszcze chyba z 25 się pomęczę. C2. po wczorajszym powerwalku od razu poczułam dwójki D. Wiedziałam że będzie dobrze, tak mi się lekko robiło na początku, ze [...]

[...] co takie napady powoduje => malo kcal, omijanie posilkow itp. jedyne co mnie pociesza to to ze jestem w stanie sie do tego przed Wami przyznac... wiec czekam na grzmoty dopadla mnie jak zwykle po czyms takim rezygnacja... ale nie dam sie, zjadlam planowe sniadanie i ruszam na silownie ps. z niecierpliwoscia czekam na podsumowania konkursu!!!

Obli, ja wykonałam 30s pedalowania (truchtu) a 15s przyspieszenia (sprintu) i liczyłam sobie na zegarze czas DOBRY JEST TO EFEKT ! I TO BARDZO i polecam myślałam, że nie dam rady ale ZROBIŁAM i jestem zadowolona gruszka85 powodzenia:*

Anka - dam ci przykład po sobie, 150g sera białego + 50g orzechów włoskich - i nie schodzę z kibelka, a jak zjem więcej orzechów włoskich to już w ogóle dramat. Tak więc pomyśle że gotowane pomidory z kaszą wystarczyłyby by mnie poruszyć aż do łez

[...] 10xprzysiad x5 czas: 13:22:35 // wrazenia bezcenne, ciekawa jestem kiedy bede w stanie zrobic te 10obwodow, jak narazie wytrzymalosciowki to dla mnie katorga, ale nie dam im sie, bedzie coraz lepiej TRENING2 bieg 60min 9.3km/h // moj rekord nigdy jeszcze tak dlugo nie biegalam Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-13 20:14:08 [...]

Weszłam na twój dziennik i przeżyłam szok ;D Kurde, ja Ci dam, nie ma efektów! Brzucha sporo Ci ubyło, co jest zawsze najbardziej trudne w uzyskaniu, poza tym nóżki jędrne, pupa ładniejsza. No ja nie wiem czego chcieć więcej. Ja bym tak chciała wyglądać w każdym bądź razie Gratuluję :)

noo jak sie takie duze glowy spieraja to ciekawie sie robi , coz, na pewno drazek dam pierwszy, a co do reszty to tak jak rion powiedzial, 2 treningi i zobacze jak mi sie cwiczy najlepiej, i ocenicie czy dobra mam w miare kolejnosc jesli cos zmienie

[...] ruchome dni wolne, rozne godziny, moze byc na 11, moze byc na 16 itp. takze same widzicie jak to bedzie wygladac, ustalenie stalych dni treningow nie wchodzi w gre, ale nie dam sie... od jutra zaczynam cwiczyc planem ulozonym przez Obliques --- ktorej bardzo dziekuje za trening i odpowiedzi na moje watpliwosci wszystkie --- jako ze nie jestem w [...]

[...] je wszystkie Obli, dzis troche wlasnie pokombinowalam z wyciagiem, 2-3kg moge sobie dokladac spokojnie Marta, ja ogolnie wole ze sztanga wypady, ale wiecej niz 20kg sama nie dam rady przelozyc, tzn. ze sciaganiem sztangi mam spory problem - probowalam juz, a niestety nie zawsze ma mi ja kto podac... [...]

niestety panowie jeszcze nie studiuje,to były kursy przygotowawcze na egzamin kwalifikacji wstępnej który wczoraj zdałem:-) teraz wróciłem z treningu i niedługo dam wypiskę:-))

Gwid-dzieki!ja Twój również sledze:-))ja jeszcze okuło 3 tyg i koniec redukcji bo już nic ze mnie nie zostanie... vidalsfd-a ja uważam,ze jak nie dam z siebie 100% to nie będzie 100% efektu ;-) tyle ile dasz od siebie,tyle wróci do Ciebie:-)

[...] Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 5 PIZZA Opis diety: Dzisiaj zakończyłem redukcje,zaczynam recomp/masa.Jutro dam więcej info