dam

Nie wiem czy widziałeś ale ważę 115kg. Jakim bykiem muszę być żeby to podciąganie czy poręcze robić? Po prostu nie dam rady :( Edit: Czyli zostaje to co robię tylko jako FBW. Edit 2: Martwy ciąg trochę się boje, bo bez dobrej techniki to mi zaraz kręgosłup pójdzie, no ale ok mogę się pouczyć bez ciężaru ale to bliżej jesieni. A z tych ćwiczeń co [...]

[...] sztangi na kaptury a nie ćwiczenie na plecy) No ale dość o technice martwego. Jakieś wskazówki już mam, zmienić śniadania i trening FBW opracować. Teraz pomyśle jak i dam do oceny. Edit: To co sądzicie o takim planie? plecy i klatka piersiowa a) Wiosłowanie sztangą prostą w opadzie tułowia, podchwyt 4 x 15 a) Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Właśnie dzisiaj zakupiłem puchę czekolady, dam znać jak smak jutro :)

jak ktos odgrzal to dam Ci soga i powiem ze masz fajna budowe, nawet nie rakietowa ps: ale lape zes konkretnie roz******lil

A ja dam przykład firmy z Ameryki która ma "kosmiczną technologię" (no coś w tym stylu. Chodzi mi o AVANT LABS. To jest firma która zamiast produkować kolejny gainer czy białko zajmuje się wspomaganiem od zupełnie innej strony. Przyjrzyjcie się choć jej produktowi o nazwie Leptigen Mass i poczytajcie na zagraniczych forach opinie o nim. [...]

72kg ,wpiske dam jutro po treningu.

Nie otworze dziennika bo wiem ze nie dam rady go należycie prowadzić:-)

Spoko dzięki za uwagę , jutro przyjeżdża do mnie fizjoterapeuta jeden z lepszych w mieście obada mnie i zobaczy problem . Mam całą kartotekę badań więc działam dam znać co z tego wyszło wszystkiego .chodziło mi o mięsień obojczykowo sutkowy i resztę mięśni pochyłych są bardzo napeite a przy ruchu ręką przeskakuje właśnie w okolicy stawu Mostkowo [...]

Nie myśl że Ci moją dam

jak beda fajne to Ci moze bana nie dam

Nie nie dam Ci dzisiaj...

[...] czekam na jakieś propozycje od Ciebie jak ćwiczyć-jakaś rozpiska, i jaka dieta. Bez tego nie ruszę przynajmniej na początku. Muszę znać plan i to co mam jeść i w jakiś proporcjach. Przynajmniej na początek, żeby jakoś zacząć i się wdrożyć. Będę wdzięczna za pomoc. Jak zobaczę Twoją propozycję, to będę mogła odpowiedzieć czy dam radę to udźwignąć.

[...] za silownia. I w zwiazku z tym mam ogromna prosbe. Wczesniej cwiczylam z planem 4-dniowym ze strony 7, ale teraz potrzebuje planu 3-dniowego :( (pn, sr, pt) czesciej nie dam rady.. Prosze o pomoc Dodam jeszcze ze bardzo by mi zalezalo na szczegolnym uwzglednieniu cwiczen na posladki bo niestety u mnie to tylka brak :( Pozdrawiam serdecznie !

[...] WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W SIADZIE - 2 serie B: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 3 serie ** To miałem zamienić na podciąganie, ale w 1 sesji raczej nie dam rady się podciągnąć 15 razy... SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. "DZIEŃ DOBRY") - 2 serie WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" - 1 seria WYCISKANIE [...]

dzięki bardzo za pomoc :) spróbuje sobie jakąś dietę ułożyć i dam do oceny :)

[...] ale jakoś dziwnym trafem niewielu się decyduje na atak, tak jak robi to Fedor. Myślałeś kiedyś nad tym dlaczego? Kimura jest techniką z arsenału judo? Wiesz, ręki sobie nie dam uciąć że tak nie jest, ale jakoś ciężko mi to sobie wyobrazić, bo w 95% przypadków tę technikę zakłada się gdy przeciwnik leży na plecach. A chyba wiesz co się dzieje jak [...]

[...] judoki, to tylko to, co widzimy podczas zawodów sportowego Judo, to gratuluję poczucia humoru. Cyt.: Kimura jest techniką z arsenału judo? Wiesz, ręki sobie nie dam uciąć że tak nie jest, ale jakoś ciężko mi to sobie wyobrazić, bo w 95% przypadków tę technikę zakłada się gdy przeciwnik leży na plecach. A chyba wiesz co się dzieje jak [...]

[...] więc to wymagało nieco innych przygotowań, nieprawdaż? ------------------------ I uwaga do Mariana B. – czemu twierdzisz, że Silva ma czarny pas w BJJ? Nie dam głowy, że teraz nie ma, ale podczas walki z Yoshidą komentator mówi wprost, że Silva ma pas brązowy. Zresztą to widać, że parter nie jest najmocniejszą stroną [...]

wladek0o - nie chcę robić spamu w tym temacie, ale nie napisałem nic, co neguje Twoją wiadomość ;) nie zaprzeczyłem ,, wolności forum " i dam już spokój temu, co napisałem, ale nie koniecznie rozumiesz o co mi chodzi, np. widziałem Twój post w dziale bodajże galerii kulturystów i w temacie Besta z Rosji ( nie pamiętam nazwiska tego chłopa ) [...]

[...] produkty w stosunku do DT .. Wyszlo mi troszke wiecej bialka a mniej ww ale ilosc kalorii i ilosc tluszczy jest mniej wiecej ta sama i tutaj ta sama sytuacja bez warzyw :) ale oczywiscie one beda w IV VI i VII posilku Ok to moze zrobie tak w te DT ze w I, VI i VII dam po 10 ml oliwy wyjdzie na to samo ale bedzie rozmieszczone na caly dzien :D