SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

super dunks iii

  • SUPER DUNKS III - full version

    Temat
    Inne dyscypliny

    Może i po raz kolejny o wyskoku ale widać po topicach, że jest na to zapotrzebowanie Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rób swoje, ryzyko jest Twoje"

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2002 7:19:02 AM Liczba szacunów: 1
  • Suwnica a Super dunks III

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam niedługo zaczynam program na wyskok Super Dunks III i nie wiem czy równolegle z tym mogę robić ćwiczenia na siłowni na uda,np.wyciskanie na suwnicy lub na łyydki, np.wspięcia ze sztangą. A może ktoś ma jakaś stronke z obrazkami lub jakies filmiki, zawsze to bede pewniejszy czy poprawnie wykonuje ćwiczenia... I jeszcze jedno ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 11/15/2008 10:15:10 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER DUNKS III

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy warto? Mam 17 lat 69 kg 180 cm, uprawialem wczesniej sporty silowe i walki. Czekam na wasze opinie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 4/11/2012 4:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] przygody z treningiem wyskoku to praktycznie przekreślić dalsze nadzieje na kontynuację jakichkolwiek innych trenigów. TRENING SUPER DUNKS II http://strball.fateback.com/super_dunks2.html TRENING SUPER DUNKS III http://strball.fateback.com/super_dunks3.html AIR ALERT II & III: Oryginalny Air Alert II jest produktem z USA sprzedanym w [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2004 5:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    Jak to nie masz możliwości załatwienia czegoś zamiast materaca nie wychodzisz z domu ???? Kup 2-3 karimaty takie grube , przetnij na pół i złóż masz 4-6 warstw miękie jak cholera ale dobry jest też ten program na wyskok Najważniejsz jest rozgrzewka Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 11/3/2009 12:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Polepszenie szybkosci

    Post
    Inne dyscypliny

    Tu masz na szybkość: pobiegaj sobie spokojnie z 40 min np 10min truchtu i potem w trakcie biegu przyspieszaj raz 20m i potem zwolnienie az do uspokojenia oddechu i znou przyśpieszenie np 30-40m i przerwa do uspokojenia oddechu i tak z 15, 20 razy potem truchcik z 10 min przyśpieszenia szybko ale nie na prędkościach submaksymalnych przynajmniej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 11/10/2009 9:06:41 AM Liczba szacunów: 0
  • O wyskoku- porównania programów i porady praktyczne wg Dudka

    Post
    Inne dyscypliny

    Yo ludzie mam takie pytanko: w treningu super dunks III we wstepowaniu jak mam zrobic dwa cykle po 15 "wstąpnięć" to mam zrobic 15 dla kazdej nogi czyli w sumie dwa razy po 30 czy 15 na na obie nogi czyli dwa razy po 15?? troche zamieszalem ale musze to wiedziec plz help! Basketball - I LOVE this game!

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2003 7:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jezeli chodzi o wyskok to wpisz w wyszukiwarce: super dunks, super dunks II, super dunks III lub air alert --> sa to treningi wyskoku, jak dla mnie działają one średnio ale są tacy, którzy widzą po tych treningach super efekty. Co do odbioru zagrywki, ataku i innych tego typu rzeczy "technicznych" to przede wszystkim wspólne treningi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 971 Data: 4/6/2004 11:27:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple przy dwoch treningach na dzien ? czy prawidlowe treningi ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprawny, wytrzymaly, wygimnastykowany, rozciagniety. Takim system ogolnorozwojowy a przy okazji przydza sie elementy tych sportow. oj powoduja :) ostatnio po kung fu i super dunks III to nogi bolaly i to pozadnie. Mikro urazy musialy powstac, niestety. Moze dlatego ze wychlodzilem sie po kung fu a potem nie za dobrze rozgrzalem. Nie wiem, w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 9/18/2008 8:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej poprawiliście wyskok?

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja zacząłem właśnie super dunks III! Nie wiem ile może dać mi ten trening ale mam nadzieje że sporo bo jest dość męczący :). Słyszałem wiele opinii na temat treningów dotyczących poprawy wyskoku i ze wszystkich relacji wynikało, że to właśnie po super dunks III ma sie najlepsze efekty. Po cichu licze na jakieś 20-30cm popawy. Jak skończe zaczne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 9/3/2003 1:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Air Alert 3

    Post
    Inne dyscypliny

    Air Alert III znajdziesz na http://www.jordan.e-basket.pl/wyskok.html - Air Alert III to dokładnie to samo co zamieszczony tam Super Dunks III. I belive I can fly...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3398 Data: 1/6/2004 10:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Siema. Ja robię już drugi tydzień Super Dunks III, odradzali mi go bo mówili, że po dwóch treningach będę mnie boleć kolana, a mnie w ogóle nie bolą. I mam taką sprawę. Czy moglibyście mi ułożyć ten program tak żeby nie przemęczać nóg? A i jeszcze zaczynam chodzić na siłownie.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 8:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam, mam pytanie odnośnie programu Super Dunks III, mianowicie: - czy warto jest go wykonywać, czy są dobre efekty, jak ma się sprawa ze stawami (kolana) po skonczeniu calego programu ? (słyszałem że się bardzo niszczą) i czy opłaca się w ogole go robić. Proszę o wypowiedzi osob, ktore wykonały bądź wykowyaly ten program, z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2013 2:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Post
    Trening w domu

    Ewidetnie Super dunks III.. Wpisz sobie to w googlach... ja mam 174cm wzrostu i skacze 70 cm w góre, robiłem super dunksa przez tydzien i teraz skacze 73cm. jak bym robił dłuzej lepiej bym na tym wyszedł ale mi sie nie chciało..

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2094 Data: 3/20/2008 4:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER DUNKS III - full version

    Post
    Inne dyscypliny

    tez mam pytanie jestem w szkole sportowej jak ktos tu jeszcze istnieje na tym forum to moze mi odpisac czy lepiej isc na silownie czy zrobic ten SUPER DUNKS III

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2006 11:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ĆWICZENIA DLA KOSZYKARZY

    Post
    Inne dyscypliny

    Mam pytanie czy ktoś wie gdzie można znaleść program SUPER DUNKS III jest podobno krótszy od II a daje lepsze efekty jak ktos wie niech da znać słyszałem że jest on na oficjalnej stronie AND 1 ale nie mogę tej strony znależć.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12408 Data: 6/18/2003 1:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ĆWICZENIA DLA KOSZYKARZY

    Post
    Inne dyscypliny

    Tu jest pełny program super dunks III TRENING Program ten zawiera jedenaście stopni, które powinny być wykonywane w podanej kolejności: 1. rozgrzewka 2. rozciąganie 3. ćwierćskok 4. wznoszenie łydek 5. wstępowanie 6. skoki na łydkach 7. skip 8.krzesełko 9. przysiady 10. rozciąganie Podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok , wznoszenie łydek , [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12408 Data: 6/20/2003 10:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • wyskok w wersji damskiej

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] cwiczeniach wielu ludzi chcialoby sobie wzrost podciagnac... air alert hmmmm...to ciezki program i ja go nie polecam - mozna bardzo szybko sobie kolana zniszczyc i wszyskie stawy...gdzies na forum jest super dunks III, Mad ups, jump soles, SKYS THE LIMIT (ktorego ja cwicze) wybor nalezy do Ciebie %-D pozdrawiam siema ale bo sie nie ma...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6207 Data: 7/31/2003 12:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia i boks

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ehhh... Mam ten sam problem, tylko że ja chodze na karate... Treningi mam poniedziałek, środa, czwartek. Siłownie wstawiłem w piątek i niedziele... Piątek: Plecy, biceps, przedramię Niedziela: klata, triceps, barki Ponadto robie A6W na brzuch i Super Dunks III na nogi na wyskok, zresztą na treningach i tak męcze te 2 partie bardzo mocno, więc wole [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7517 Data: 9/4/2005 11:47:54 AM Liczba szacunów: 0
  • jest ktos tutaj kto zrobil caly super dunks albo air alert!!??

    Post
    Inne dyscypliny

    jasne ze bym ci dal gdybym mial!!! ja tez szukam wlasnie !!! ale jak nie znajde bede robil chyba albo super dunks III albo AA2 jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2897 Data: 9/13/2003 1:53:19 PM Liczba szacunów: 0