dam

No i obiecywanego sprawozdania z Włoch nie będzie. Projekt wziął w łeb, bo mi wskoczył jakiś ******lony wirus do kompa Postaram się coś pograć teraz i coś tam dam

Pomyłka chodziło mi o 7mln EURO TO daj kogoś za 7mlneuro. Soga już dam że w ogóle się pofatygowałeś. CHodzi mi o kogoś naprawde przyszłościowego, jak domenicko cristo(juVe) chłopak m się rozwinął tak że jest najlepszym obrońcom na świecie pozdro

traktor71 z tych plików co mi prtzysłałeś to niektóre ćwiczenia dam rade zrobić i nawet robie (wiosłowanie sztangielką , przysiady, wykroki) ale wiekszoś z nich jest dla mnie nie do wykonania(np.podciaganie na drążku, wyciskanie na barki, uginanie ze sztangą, pompki na poręczach) poniewaz gryfy sa za ciężkie, hantle tez a te z fittnes za [...]

Raczej dam przed 100g ryzu parabolid i po 100g ryzu + owoc. Ogolnie samopoczucie sie poprawilo jestem nawet twardy

Później dam wypiskę z piątkowego treningu tylko jest jedno ale nie wiem jak będzie z moją ręką na poniedziałkowym treningu. Ponieważ miałem przygodę na mieście i gość mnie zaczepił podnosząc pierwszy na mnie rękę co się źle dla niego skończyło. Smaruje rękę altacetem opuchlizna schodzi ale nie wiem jak będzie z chwytem. Więc żałuje tego incydentu [...]

Gramy się zgadzają, a układałem też przy pomocy tamtego tematu. Więcej niż 5x dziennie jeść nie dam rady, a do cudowania z różnymi dziwnościami nie mam siły ;)

dokladnie bo sadze ze nie sa to twoje fotki :] jezeli bedzie z napisem sfd zjem kapelusz i dam soga :]

swietna sylwetka chociaz na 50 w kablu przy 180 wz nie wyglada wiekszosc zdjec jest robiona z bliska i przy takim swietle i takim aparatem ze 20 w lapie wygladalo by na 40 ale ostatnie foto wyjasnilo wszystko a soga nie dam bo zachowac sie nie potrafisz i tak masz w du*** mojego soga

Dam i owszem,jak mi zaimponujesz wiedzą.Podpowiedz mi coś a uszczęśliwię Twoje próżne,chłopięce ego...

Według mnie jest bardzo ładnie bardzo... Dam ci soga za włosy na klacie

w ciuchach tez cos dam..Powiem ze w dobrej formie lepiej sie w ciuchach wyglada jak niektorzy mylsla ze na masie..Bo rzeby i tak nie widac..a jednak cos zawsze jest widoczne..

olej tu, olej tam, Ja oleju dużo mam ,jak poprosisz to ci dam :)

[...] wyciskam 40kg przy 10 powt.) wioslowanie - jest ok, max 25kg póki co. wycisk żołnierski - daje radę, ale tylko na samej sztandze - przy ostatnich seriach 10 razy tylko dam radę. Tak zostawić? drazek - i tu jest masakra. Maksymalnie zrobię 8 podciągnięć w pierwszej serii i to nie do końca raczej, później klapa. Zmieniłem to na razie na [...]

^ 1.co już w tej chwili mam dać węgle tylko rano i przed treningiem ? to z czego ja potem mam ucinać jak dam teraz 120g ?? 2.to węgle mówicie dać wokół treningu i na śniadanie. To jak rozłożyć je w dnt ?? na wszystkie posiłki poza ostatnim ?? 3.twaróg zostaje, ja na scene nie wychodze a i tak za dużo mnie kosztuje ten sport %-)

skos klaty cos odstaje pozatym fajnie aha noi brzuch podjedz i bedzie git soga ci dam

[...] 4 jajka 25gB, 1,2gWW, 19,4gT -chleb pełnoziarnisty bądź razowy- 4 kromki 10,7gB, 76,48gWW, 2,88gT -pomidor (tak żeby było 100g)- 1,8gB, 4,8gWW, 0,4gT -ser żółty podam wartości dla 100g bo nie jestem pewien dokładnie ile go zjem 27,9gB, 1gWW, 22,1gT Śniadanie II: -jabłko- 0,4gB, 10gWW, 0,4gT chleb pełnoziarnisty (ostatnio w szkole [...]

Jak wam sie nie podoba to po co ogladacie??Wy jestescie dobrzy w czym innym,a on akurat w tym sporcie jest dobry i chcial sie z nami podzielic swoimi melanzamiJak mu to pasuje niech jedzie z tematemZreszta on nikogo tu nie namawia do picia wiec nie widze problemu.Jeszcze Soga mu dam --->.....(O_o)....<---

fajny post... soga nie dam bo zazdroszcze tak jak paszol

Trueneo w tobie cała nadzieje jedziesz z ta relacją (dam soga a inni tez pewnie nie poskąpią ) musisz uratować tą relacje

[...] - 59 Przepraszam za pomyłkę. Martwego ciagu na prawdę nigdy nie robiłem, a przysiady ze sztangą nie są w moim treningu nóg, a zrobiłem raz na maszynie, bo ciekawy byłem ile dam radę zrobic. Silowo nie miałem możliwości, bo nie bylo nikogo kto mógłby mnie asekurować. Proszę o pomoc w doborze treningu crossfit, ponieważ chce jak najszybciej zacząć [...]