dam

i moze frytki?:P No znalazlem w srodku miarke 50ml - czyli 1.5 trzeba na jedna porcje. Jak dam dwie tez powinno byc ok:D

Hejka dzisaj zakupilem te bialeczko zaznaczam pierwszy raz produkty SFD i zobaczymy jak sie sprawdzi a smaki KOKOS I BIALA CZEKOLADA wiec opinie dam jak wyprobuje Pozdrawiam

[...] Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 140kg x 10 150kg x 10 160kg x 10 i już zaczęły się schody... 170kg x 8 po cichu liczyłem że dam radę zrobić 10 powtórzeń , ale chyba za gęsto poszedłem na mniejszych ciężarach a dla mnie to i tak spora odmiana w dotychczasowych treningach na klatkę. Jednak nigdzie [...]

[...] Rzeczywiście w pierwszym dniu , podejście na 210kg było jak rozgrzewka :-)) ...pomimo tego na drugi dzień ten sam ciężar , czułem już inaczej. Dlatego w przyszłym roku nie dam się namówić na dodatkowy start w Mastersach , tylko skupię się na zrobieniu wyniku w OPEN oraz MONSTER BP . Jeśli będzie sędzia z uprawnieniami do zatwierdzania RŚ to [...]

[...] tydzień spróbujemy jeszcze raz założyć TITAN KATANA 52 A/S LOW CUT czyli nowy model w którym ostatnio nic nie wyszło...tym razem spróbujemy wciągnąć wyżej rękawki i może coś dam radę wycisnąć. Równocześnie dałem ogłoszenie o kupno używanej lub nowej koszulki TITAN SUPER KATANA 52 A/S czyli starego modelu w którym robiłem ładne wyniki...dwóch [...]

Najpierw kompresja, a później maść. Zastanawiam się czy nie zastosować maści przed treningiem.....? Tylko wtedy nie dam rady założyć taśm na trening , najwyżej zastosuję taśmy na koniec do krótkich ćwiczeń rehabilitacyjnych....z drugiej strony myślałem nad zawijaniem taś przed każdą serią np. wyciskania , czyli wyszłoby tego max 4 razy a potem [...]

Ja robiłem kiedyś do policzka ale max 30kg. Moim zdaniem super ćwiczenie. Pięknie czuć cały triceps tak na serio. A główna zaleta jak dla mnie to taka że nie angażuje nadmiernie barków. Ja akurat muszę na nie uważać. Ale teraz nie dam rady tego robić. Łokcie za bardzo bolą.

Zrób z niej zayebisty bezrękawnik :-D Pewnie bym tak zrobił , gdyby nie to ile za nią zapłaciłem i jak długo szukałem odpowiedniego dla siebie modelu.....jak będzie już za ciasna to dam ją komuś w prezencie :-))

[...] szpitalnej , z informacją że Doktor który mnie operował ma jutro wolny termin na wizytę. Muszę być o 13-tej w Jędrzejowie , czyli na pewno nie będę w stanie zrobić treningu przed południem. Myślę że wrócę o takiej porze że dam radę jeszcze coś ogarnąć , tym bardziej że na sobotę mam już całkiem inne plany nie związane z siłownią :-))

no pewnie ze dam znac,trzymajcie z mnnie kciuki hehepozdrawiam Agataa

no ciekawa jestem jak dam rade sobie po zakonczeniu tej diety,jachetniej to bym jej niekonczyla wcale,no coz bede musiala sie przyzwyczaic do nowych nawykow zywieniowych czyli niejesc wszystkiego co smakowicie wyglada hehe jest jeden problem tylko ze ja nigdy dlugo niewytrzymalam przy diecie warzywno owocowej bo jestem tam zawsze glodna i jak [...]

[...] waze teraz tak 59-58 wacha sie oczywiscie nastawie sie dobrze do dalszej walki z moim tluszczykim dzis zrobie sobie takie wolne maz mnie zabiera do chinczyka troche dam odpoczac mojemu organizmowi i niech bedzie dis wolne od diety ale tylko dzis,w sumie ja tylko raz zrobilam sobie taki dzien wolny od kilku miesiecy wiec chyba nic sie [...]

Trochę mnie pozamiatało to przeziębienie. Tak więc dziś bez treningu, nie dam rady. Jutro za to koniecznie. Dwa dni przerwy starczy :-)

[...] 120x10 140x10 -wiosłowanie hantlem 60x12x3serie -ściąganie do karku 50x10x3serie -wiosłowanie na maszynie siedząc 80x12x2serie wrażenia: Ciągi bardzo lekko za tydzień dam 270x3 lub 280x2.Drążek tragedia,ponad miesiąc go nie robiłem i ledwo 8 ruchów,a wcześniej szło 15 lekko ale się nadrobi Hubert muszę go gonić temu tyle samo jem,szkoda [...]

[...] -ciągi 100x5 140x3 180x3 205x3 235x3 265x8 -wiosłowanie sztangielką 50x12 70x12 90x12 105x8 -ściąganie do klatki 2x15-szeroki chwyt 2x10-wąski chwyt -wiosłowanie sztangą podchwyt 60x10 100x10 100x10 -lekkie szrugsy hantlami 3x20 znów dam sobie odpocząć przez kilka tyg.od ciągów wrócę do nich z pełną parą jesienią bo czuję,że plecy są zajechane

[...] o taki raj warto prosić w modlitwach za zmarłych :-) Ostatnio mam fazę na kolacje w składzie: Jogurt grecki - namierzyłem opakowania po 200 g (jak jest 350 albo 400 to też dam radę :-D) garść rodzynków - pierwsza porządna porcja węgli prostych w ciągu całego dnia pół opakowania pestek z dyni dwie czubate łyżki kakao łyżka suszonych żółtek jaj [...]

Byłem w Lidlu i został tylko licznik i rękawiczki @-| tak czy inaczej, na razie będę jeździł raczej krótko po 1-2h więc może w biegówkach dam radę. MOŻE. A jak nie to wepcham jakąś gąbkę gdzie trzeba :-? zamówiłem buty i kask i po kasie więc spodenki jakoś później. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-09 08:42:15

Wczoraj miałem urlop. Było wyciąganie szwów, dzisiaj lecę na basen ;-) NARESZCIE Tak czy inaczej - powinien być dzień z siłownią i ciężarami, ale palec jeszcze "krzyczy" więc dam mu czas. Postanowiłem za to wyjść na totalny upał pobiegać (jest w tym sens bo kto wie może kiedyś będzie trzeba) okoliczności też są ciekawe bo zjadłem dobrą porcję [...]

Wariat jesteś! Kibicuję Ci oczywiście:) ( i trochę zżera mnie zazdrość, że tak daleko… choćbym chciał, nie dam rady się przyłączyć ) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-14 09:51:00

[...] też - kurde wszystko się nakłada, jakoś specjalnie mnie ta sytuacja nie stresuje. Wiem, że trochę pływać potrafię, wiem, że na rowerze o ile nie będzie usterki technicznej - dam radę. Bieganie jakoś zmęczę (sporo podbiegów). Ogólnie delikatnie mnie łamie i wiem, że najgorsze co mógłbym teraz zrobić to dowalić trening. Na pół gwizdka nie potrafię, [...]