dam

"obciazenia jest niecale 300 kg niedlugo bedize wiecej no nie liczac 110kg ktore jest na wyciagu. Cwicze z bratem i czasem kumple przychodza ale oni maja slomiany zapal" ja ci dam slomiany zapal:)

heheheh :P ja ci dam! :P a ty juz po treningu ?

łeee... ;P bo ja jutro planuje z rana wpaść (o ile dam radę wstać, bo z tym może być ciężko). Ale jakby się coś zmieniło to może wpadnę po tej 16

jak to co "WAN DAM" w balecie wykosiłby Jackiego";czana" jak by chciał hahah

dobra pojawiło sie białko tylko ze już po kilkunastu kilo tego białka sp80 wiecej nie dam rady czekam na inne

zaraz to bede liczył i czekam jeszcze na odpowiedź mateusza. Jak tylko coś bede wiedział to dam znać. pozdrawiam

jak znajdzie sie 8 chętnych to odblokuję zestawy i sobie zamówicie. Jeżeli ktoś kto sie nie zgłosiał tez zamówi to bede musiał niesety usunąć jego zamówienie . Naprawdę na chwilę obecną wiecej nie dam rady załatwić. Może na jutro cos sie uda.

dobra to dam inna... a czemu zaslaniam twarz bo zawsze wychodze jak d****ka

dam sobie jaja uciac ze saleta bierze przed t walka cos mocniejszego, bo w klubie go widywalem ale teraz to byl nie do poznania przez 2 miechy sie tak rozrosl ze nie wierze ze to na odzywkach

Zobaczycie ze Andrzej przegra, mozecie nie wierzyć ale po walce dam dowód na to iż przegra, teraz nie moge. Dawaj!

1) Na obiad razowiec?? W jakim sensie? Chleb, bułka czy może być makaron pełnoziarnisty? - Chleb razowy ale reki uciac nie dam 2) na podwieczorek warzywa jakie? typu pomidor, ogórek czy takie z patelni? Swierze lepiej salatke mozesz zawsze zrobic. 3) co zamiast ryby i kaszy na kolację? Nie jadam tych rzeczy. Mięsa też nieszczególnie - jaja kurze? [...]

piękne wiosło, super ! :-) Myślę, że piękne to ono będzie za lat kilka! Ja w ogóle mam plecy silniejsze od reszty, ale tą resztę także dam radę poprawić.

hej inciu, ale masz fajne cialko chyba dam Ci za nie SOGa

inka dam Ci jedną rade, ściągnij ACDsee i nim zmniejszaj fotki bo wychodzą jakies krzywulce:/

GLINA.MR.. musisz poczytać w poscie już o wszystkim pisałam..widze że jestes z Gdańska.. dam Ci znac kiedy będe na Spójni to wpdaniesz na małe szkolenie

[...] wszystko i ta nic nie daje.... Myślałam, że bieganie jako najcięższa forma cardio (bo umówmy się, nie znam osoby która biegałaby na tętnie aero czyli jakieś 130-140). Chyba się w końcu zdecyduję na HIIT, taki porządny, tylko niezbyt odpowiada mi to mdlące uczucie, jak tętno jest powyżej 180. Potrenuję tak z miesiąc i dam znać czy to coś warte :)

[...] Ser twarogowy półtłusty b:37 t:9 w:7 5:przekaska Serek wiejski b:17 t:3 w:7 6.posilek na noc (ok.22) Tuńczyk w wodzie b:38 t:2 w:0 RAZEM: b:171 t:74 w:169 kcal:2053 dodam ze ten chleb jest zrobiony przezemnie, wiec jest zdrowy napewno :P i mam nadzieje ze nie bedziecie mnie od niego odwodzic. Prosil bym o pomoc, choc wydaje mi sie ze w [...]

Push/pull to podział , na którym zbudujesz swój plan. Masz przykładowy w temacie podwieszonym pierwszy rok treningów. Dzięki, tak już go znalazłem i dzisiaj pierwszy raz go robiłem. Nie wiem czy dam radę klatę i siady dobrze zrobić na 1 treningu, ale wyjdzie w praniu.

[...] , na którym zbudujesz swój plan. Masz przykładowy w temacie podwieszonym pierwszy rok treningów. Dzięki, tak już go znalazłem i dzisiaj pierwszy raz go robiłem. Nie wiem czy dam radę klatę i siady dobrze zrobić na 1 treningu, ale wyjdzie w praniu. Siady na pewno zrobisz . Wyciskanie później może trochę gorzej pójść ale szybko się przyzwyczaisz .

nie ma wlosa juz. bylo tylko w starym. podobny wins krazy na czarnym rynku. wieczorem dam zdjecia z zoomem bo niewyrobka rano a teraz juz na silowni siedze do 18. dokladne. i po odstawieniu jak sie ma odciac.