dam

mała poprawka: Na duże 4 x 10 ( ogólnie 12-16 serii) a na małe 3 x 10 (ogólnie 9-12 serii) aa i z brzuchem to rzeczywiście dam sobie spokój bo tak sobie w palnik dałem w Piątek, że cały weekend płakałem z bólu, cały Poniedziałkowy trening był wyzwaniem ze względu na ból :) Zmieniony przez - luki1984zm w dniu 2013-12-18 10:32:00

lux soga dam

No i poszło 309 dipów . A ja lubię się bawić cyferkami po dzisiejszym treningu myslę że dam rade te 365 dipów odpompować . Dobiłem jeszcze trica na wyciągu i wystarczy .Jutro pompeczki a w sobotę kolejna próba do konkursu :-)

Za rady dziękuję, ale nie wszystko da się zrealizować od razu. Tak jak zauważyłeś, małymi kroczkami, ale do przodu. Na razie wprowadziłem 4 posiłek i olej lniany do diety, staram się jeść brązowy ryż i płatki owsiane. Poza tym okres świąteczny potraktowałem luźniej. Wieczorem dam rozpiskę z diety i suplementacji.

[...] wiec plan na ten tyg bedzie wygladał tak: Pon: klata, plecy + aeroby Wt: interwały Śr: uda, łydki Czw: off Pt: barki, łapy Sob: interwały Nd: off a w przyszłych tyg bede wracał do początkowego planu, prócz aerobów w śr bo czuje że nie dam rady :(, no i w diecie też pomału bede ucinał ww. Zmieniony przez - Ciornyy w dniu 2012-05-08 13:18:15

Za 400 zł dam radę kupić ławeczkę + sztanga z obciążeniami. Tylko nie wiem jaką wybrać. Zmieniony przez - WiarawSiebie w dniu 2013-01-30 16:21:03

[...] trzyma to wysokie stężenie w organizmie cały czas, a ace stężenie ma skokowe, co pozwala uniknąć niektórych sajdów psychicznych, a może i trawiennych. Ja polecę od września jak najdłużej taki stack: 750mg test, 350mg tren ace, 350mg npp, kosmetycznie t3, AI, dostinex to dam znać jak sajdy. Zmieniony przez - pysk4ty w dniu 2021-08-09 06:57:39

No ja tam tego raczej nie dam rady przeczytac

Z Białkiem bede miał kłopoty spozywac 2-2.5 grama na kilogram masy ciała jeszcze 1.5 grama dam rade,nie mam narazie kasy na odzywki bialkowe, obliczalem sobie i z normalnej zywnosci wyciagnoł bym tyle białka,ale to by bardzo duzo kcal.mi wyszło. Ulozylem sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne do mojej wagi 114 kg i wzrost 180 cm (BMR)mam taką [...]

[...] i bez końca przedłużali dialog z nim. Wreszcie Ojciec Święty powiedział: "Cztery lata temu kręciliście mną, jak chcieli, a teraz już jestem starym papieżem i nie dam sobą kręcić". Ten to ma dech W czasie tej samej pielgrzymki, 22 czerwca 1983 roku, na krakowskich błoniach odbyła się beatyfikacja dwóch powstańców styczniowych - [...]

waze 76 kg, planuje 2 cykle, przynajmniej 10 kg dobrej masy nabiorę, zejde do 70-75, i myslę, ze będęmiał szanse, a patrząc, jaki poziom miała kategoria do 70 kg w tym roku, to... ktoś musi w nizszych kategoriach startowac. ale zobaczymy dopiero za pół roku. teraz nic nie będę mówił, bo juz jeden taki był. dAM WIECZOREM zdjecia

Blue Magic Pobudzenie: 6/10 takie nie za mocne Skupienie: tu jakos w sumie tak normalnie, moze delikatnie bardziej niz bez 5/10 Ogolne: Ogolna ocena dam 6/10 6 nie 5 czy 5,5 dlatego ze zauwazylem ze sie troche bardziej spocilem niz zwykle }:-( czyli pewnie jakos spalacz by sie sprawdzil.

no to sobie musze ladnie wszystko rozplanowac co jesc i wogole:) dziekuje za pomoc:) mam nadzieje, ze starczy mi czasu na to wszystko, dietke i cwiczonka, bo matura sie zbliza, ale mam nadzieje, ze dam rade, kurde chcialabym tak jak Ty...:) jeszcze raz gratulacje, mam nadzieje, ze tym razem tez mi sie uda:) pozdrawiam:)

He he he pewnie po kilku miesiącach tak ale najwyżej sobie przypomne Ok po 4 tygodniach zmienie ćwiczenie na inne odpowiadające najwyżej dam do oceny jęśli nie będzie problemu?? Pozdrawiam i dziękuje za pomoc :)

Podchwytem chyba dam rade. Ja narazie nie cwiczę, pytałem tylko tak z ciekawości ;)

Ja dam SOGa za dziewczyne byś dał jeszcze jakąś fote. Co do sylwetki na ostatniej focie najlepiej wyszła ()

Niezla dziewczyna ;] ale soga za nia nie dam :p niech wklei fotki swoje to moze ;p

[...] by flora bakteryjna byla w porzadku Oelej z oregano, poczekajmy na marte bo jednak dopochwowo to nie wiem A tak nawiasem mówiąc jezli cie tabletki tak załatwiają.. to przeciez sa inne sposoby, albo moze zmienić je na inne. Co do diet itd to musze pierw przejrzec w tyl co i jak się działo u ciebie, bo nei śledzę na bieżąco, pózniej dam znać

Przyszło przed chwilą.. Po obiedzie dam foto bo ledwie wtargałem do domu:))

do mnie tez paka doszla foty nie dam bo nie ma mnie w PL ale wszystko sie zgadza tez mialem ochote na 'deliszys łej' ale $$$ nie styklo ale mam wypasiony cyklon na krecie na 8tyzni