dam

Jeszcze go nie testowałem na sobie, więc tak zrobię :) Zobaczę jak siłowo i czasowo dam radę. W razie czego coś będę odejmował dzięki wielkie za pomoc rion !

oczywiście jak dam radę dodam w tym tyg :) No dobra,ale ja nie umiem jeść mniej nabiału nei mam kasy na rybki ,makarony durum itd. a dziś był wyjątek,bo późno wstałam i nie miałam sił jeść właściwie to było bezsensu tu dodać dzisiejszy jadłospis.. nie wiem może zdenerwuje was tym zapytaniem,ale dlaczego mam aż takie pro blemy z wagą przecież nie [...]

dobra mam nadzieję,że dam radę i to mi pomoże.A jeszcze się zwrócę ponownie co do biegania mam dalej kontynuować bieganie czy lepiej skupić się na ćwiczeniach podanych przez was? czy ćwiczenia i bieganie? A mogę wpierw opanować dietę a potem ruszyć z ćwiczeniami? mam jeszcze pytanie do was w minione wakacje moja dieta polegała na omijaniu chleba [...]

kumr narazie wszystkie wysprzedane. Były 40cm srednicy. przesyłka 20zł za kazde 30kg. dam znac jak beda

No to określamy cel - 100 burpess w 100 dni i wiadomo, że jak nie dam rady do 100, to robię tyle ile mogę i koniec. Przecież robimy to dla siebie i bez sensu byłoby oszukiwać same siebie. Na pewno znajdą się takie, które dadzą radę. A takie wyzwanie to motywacja, żeby podciągnąć technikę i zrobić więcej, niż w rozpisce. W tytule jest, że dla [...]

[...] ciężko z drążkiem. Od kiedy przestałem machać nogami na treningach i biegać przytyłem jakieś 10 kg. Więc na początek chciałem wzmocnić górę pleców. Z pompkami na poręczach dam radę. Mam jeszcze jedno pytanie. Co do wyciskania hantli: lepiej wyciskać tak jak przy sztandze czy racze w chwycie młotkowym, z łokciami pracującymi wzdłuż tułowia? [...]

[...] wołowy Sokołów 200g Chleb żytni pełnoziarnist 100g Olej Lniany 20 ml 2 881,9 kcal B194,3 g W211,6 g T139,8 g Jescze mam w planach tunczyka zjesc ale nie wiem czy dam rade. Obym jutro sie lepiej czół. Trening Spacery, okolo 2 godzin po okolicy. Znalazlem fajna trase do biegania. Jest troche gorek i troche piachu. I to wszystko po [...]

[...] musiał zainwestować. Mialem potrenować w domu ale sobie odpuściłem. Diete trzymałem jako tako, jadłem czysto ale kalorycznie za mało. Przede mną jeszcze jeden posiłek jak dam rade. Dieta: Z rana cztery jajka a potem tatar 450g na dwa posiłki 2 088,8 kcal 131,4 g 76,9 g 139,5 g BWT Trening R/D Zmieniony przez - iNightWolf w dniu [...]

[...] ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Okej zwiększę NEAT i raz jeszcze dam wynik. Ze zrzutem diety mam kłopot, przenosi na inną stronę, ale mogę zrobić dziennik, zrzutu nie. Chyba, że robię coś nie tak. W każdym razie napiszę tutaj mój pomysł i [...]

kolega na pewno nie ma pojecia, jesli chodzi o sprawy sylwetek zawodnikoow meskiego fitness - widac to na pierwszy rzoot oka sprowokowac sie nie dam ;) - uzyskalam wystarczajaca ilosc wyjasnien i wiem o co komoos chodzi ;) co do pytania - odpowiem za siebie - nie przecze, ze 'nieco wieksza' postoora moze w pewnym sensie wplywac na to, jak osoba [...]

Ah te iskierki w oczach :). Aż dam jej soga. Youcek poproś dziewczynę, żeby czesciej odwiedzała forum. Sog za fotkę >>>>>>Motto życiowe Tonia Nielota "Aby do buli"<<<<<<<

I zeby nie bylo, ze sie wyglupiam dam jakas normalna fotke

Nicci jestes za***ista laska... Całkowicie w moim typie. Youcek ty to masz tyle szczescia ze juz chyba je wyczerpales calkowicie i juz nie przytyjesz Zartuje oczywiscie... Dam ci rade: Zapij tego tasiemca co siedzi w tobie to masa pojdzie jak nic. A tak serio to zycze powodzenia i jedz ile wlezie bo jest bardzo slabo narazie. Ale widze ze masz [...]

[...] youcek caly czas pracuje nad masa, ale ma taka prace, ze latwo nie jest korian - dzieki i odbijam pecio - hehe, oj duze...wielki chłop to nie ma lipy Eyden - O Tobie to dobrze youckowie juz sie skonczyl urlop, wiec co najwyzej pojedziemy do Leby na weekend qbiec i Paszczak - youcek juz spi, ale jutro mu dam linka i sam wam podziekuje hehe

To moze zamiast 100g tunczyka dam 50g... do sniadania doloze 1 jajko.. bo nie chce za bardzo przekraczac kcal dziennych... i co moglbym z ta kasza zjesc?

[...] się nad powrotem do FBW, jeżeli do końca stycznia nic się nie poprawi, wrócę, tylko nie wiem, czy wykonywać 3 zestawy FBW (A,B,C), czy lecieć ciągle jednym stałym ? S.B dam radę, po treningu na klatke i tricepsie spokojnie uda mi się zrobić 3 serie pompek po 10 powtorzeń, dokładam także ciężar na nogi, wtedy robię 10,8,6 Tomasz1405, jak [...]

[...] 4 serie MC na maksa, tylko 6-8 ruchów w każdym ćwiczeniu ale za to największy ciężar jaki się da dają efekt przy zmęczeniu mięśnia, zobaczymy za 2-3 miesiące jaki będzie efekt końcowy. Nie wiem jak ja dzisiaj będę ćwiczył, ale dam radę ;) Muszę sobie chyba kupić coś na regeneracje, jakieś aminokwasy, zobaczymy. Jeszcze raz dzięki wszystkim.

Ja Ci dam nie pierwszej młodości, 83 rocznik. Ale suma chyba lekko przesadzona.

Strasznie madry jestes a dam glowe ze tez kiedys zaczynales btw spytaj sie najpierw o staz a potem mow ze jest ktos sezonowcem:/ Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2006-07-10 17:03:54

Jutro dam z roboty -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-