dam

To i ja dam swojego tricka na zachete. Troche genetycznie dziwny

dzis juz nie dam rady jutro sie tym zajme

Ja swój też dam :) przepraszam za jakość, ale komem robione.

jeszcze jedno dam

to dam i swojego trica 15 lat...pzdr

To też dam.

dam swoj co sie bede czail :D

a co tam dam od siebie :)

tez dam jak nie widac fotki to odswiezyc stronke trza i powinno byc xD Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-01-22 21:42:04 Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-01-22 21:59:00

To i ja dam takie dwie na szybko Zmieniony przez - dlonrA w dniu 2009-04-11 16:33:30

to ja dam swój a nie których tricolki tez bardzo fajne

Nie ma tematu nasze łokcie wiec dam do tricepsów co nie.

to ja też dam coś od siebie

Czyli przykładowo największym ciężarem jakim dokonam 15 pełnych powtórzeń (16stego już nie dam rady) jest 50kg, czyli to jest CD, zgadza się?

[...] hardgainerem jestem to mi nie zaszkodzi .. Co do otrebów rano to tak, chodziło mi właśnie o zpachanie się .. Miód: cukry proste z rana stawiaja na nogi, ale faktycznie skoro dam sobie carbo to miód zbędny.. Posiłek przedtreningowy OK, dorzucę otręby albo bedę dawał brązowy ryż.. Co do makaronu, to oczywiście razowy Wcześniej dorzucałem do tego [...]

[...] tak jak chciałem - jakoś siły nie miałem przy tym wyciskaniu Max wycisnołem 75 kg po czym założyłem 80 1 podejście podniosłem troche ale nie dało rady, mówie sobie ee teraz dam rade no to jazda Molder mówił dawaj dawaj mówie mu easy xD - no to jedziemy z koksem - opusciłem ładnie ale nie podniosłem ani troche Był brecht ale spoko za tydzień [...]

WITAM, dzisiejszy trening barków był chyba najlepszym treningiem w tym tygodniu, była moc i skupienie więc teraz dam wypiske: BARKI: ćwiczenie 1 - WYCISKANIE SZTANGI Z PRZODU SIEDZĄC: W tym ćwiczeniu siła wzrosła mutantycznie xD 1 seria - 35 kg x18 2 seria - 40 kg x15 3 seria - 45 kg x14 - z pomocą 3x 4 seria - 50 kg x10 - z pomocą kamila 3x [...]

[...] - robiłem już tą wołowinke z przepisu b-50 i była bardzo dobra, ale tym razem wolałem zrobić sobie gulaszyk żeby nie było aż tak bardzo suche A to posiłek przedtreningowy: Zjadłem go w 15 minut - o tej porze zawsze mam apetyt niestety po treningu tak łatwo nie wchodzi xD Na 19 ide na trening także po powrocie dam wypiske i filmik DO ZOBACZENIA

DZIEN 56 Siema wszystkim dzisiaj ide na trening na 14 - zaraz będę jadł 1 posiłek czyli jajecznica i owsianka poźniej o 12 przedtreningowy i będzie to mój ostatni trening na cyklu i dam wypiske z wczoraj bo nie miałem siły już PAPA

[...] nie wzbrania się także nasz mistrz świata, ale stawia jeden warunek: - Musi boksować, a nie uciekać! - Jeśli ktoś nakaże, albo promotorzy się dogadają, to nie ma problemu. dam rewanż Palaciosowi - dodał Włodarczyk. Bardziej zdecydowany był jednak Andrzej Wasilewski, promotor i współwłaściciel grupy 12round KnockOut Promotions. - Nie ma takiej [...]