dam

No spoko, ja też rozumiem Twoje argumenty bo może być tak jak Ty piszesz. Chyba nic takiego nie było napisane na wykopie, ale głowy nie dam.

[...] 62 73 e-mail: [email protected]" Jak nie trudno zauwazyc na skanie przedstawionym przez autora afery zadnej pieczatki nie ma. Oczywiscie nie jest to zaden dowod i dalej musimy czekac na jakies oficjalne wyniki, ale jednak chyba odrobine narusza wiarygodnosc wykonanego testu. Postaram sie dowiedziec czegos wiecej, jakby co to dam znac. Pozdrawiam

[...] lecytyna(sojową).Moje zdanie jest takie ze econo,jest tansze z tego wlasnie wzgledu,i raczej reszta produktow nie powinna byc wyj**ką(ale reki ani innej konczyny nie dam sobie za to odciac:P) chociaz dziwi mnie ze sfd nie przyznaje ze rzeczywiście soja tam jest,co jak napisalem,nie jest zaskoczeniem dla kogos kto siedzi w tym temacie.Co [...]

[...] bilako IDS - fake http://www.bodybuilding.com/fun/south95hbig.jpg real http://www.bodybuilding.com/fun/south95jbig.jpg fake'a zrobil jakis doktorek od konkurecji Ja nie dam sobie eki uciąc ze nie ma soi - ale jak wiekszosc osob apeluje o opanowanie i nie skreslanie sfd - czy nas modow :)) bo TAK - my jestesmy winni. A jak wiekszosc apeluju [...]

jakbym dotrzymal mojego slowa, ze dam bana za spam, to polowe bym musial wykosic i by byly placze pozniej zebym zdjal bana, ale jak widac chyba bede musial powrocic do tej koncepcji. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-05 21:29:04

sylwetka ok choć fakt że długo staż,ale interesuje mnie jak ty budujesz mase albo budowałeś (a teraz utrzymujesz) skoro jesz raz dziennie ? przecież dostarczasz za mało b/t/ww ;) ale soga dam:)

dam se jaja uciac ze lepiej na plecach (i zostane bezplodny ) jeszcze ten plus ze odcinek ledzwiowy jest mniej obciazony bo kosc krzyzowa jest przesunieta przez co nie powieksza sie tez lordoza ledzwiowa Zmieniony przez - everr w dniu 2006-09-12 19:00:40

Nie, to nie chodzi o to, że nie mam tyle siły w rękach. Po prostu nie wiem czy to kwestia rozciągnięcia czy jakiegoś dziwnego układu kostnego, ale nawet kija nie dam rady da na barki bo nie wychyle tak bardzo rąk. Dodam, że nie należę do najbardziej rozciągnietych, ale z tego co wiem to nawet ludzie którzy się totalnie nie rozciągają potrafią tak [...]

[...] niż od listopada do początku konkursu. Chodzi, wbija mi paluchy w brzuch czy zadek i powtarza, że bardziej sprężysta jestem. Dieta. Brakuje mi tych kcal, ale nie jest źle, dam radę. Nie tęskni mi się za ciasteczkami, ale marzy mi się taki dzień, w którym będę mogła przejść na czyste nieliczone miski :-) Zmieniony przez - super_agniecha w dniu [...]

[...] się, przy RDL bardzo ciężko w ostatniej serii, tak samo przy uginaniu nóg ledwo ledwo. Ciężko było. W drugiej serii przysiadów przy 5-tym jak zeszłam w dół poczułam że nie dam rady, zrzuciłam sztangę do tyłu i okazuje się, że fryzura jest ważna. Kucyk zaplątał mi się w gąbkę na sztandze i wyrwało trochę włosów. Dobrze, że mam dużo. Miska. [...]

[...] polecam taką zabawę w domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4531312057014da4ab733e0e4be74bc5.jpg A tak z odczuć treningowych jeszcze. To czuję, że mam jakąś władzę nad tymi przysiadami. Długo mi to zajmuje, ale dotarłam chyba do jakiegoś kolejnego etapu, gdzie potrafię skoordynować pracę odpowiednich mięśni, coby się łatwiej wstawało. Mam wrażenie, że [...]

[...] co do ciężarów, czy porównania się z innymi dziewczynami. Po prostu widzę, jak bardzo problem tkwił w tym, że sobie podświadomie wmawiałam, że to mój maks możliwości, że nie dam rady itp itd. Ten cykl dużo zmienił w mojej głowie, mam nadzieję, że przełoży się to na nieco lepszy trening w kolejnym cyklu i kolejne wnioski na przyszłość, już taką [...]

[...] dopiero zerknęłam na kartę i następne dwie po 10. 5. serratus crunch 3x8-10 3x7x12 2x4kgx10 / 2x7kgx10 / 2x7kgx10 Komentarz 1. ciężko ostatnie 2. chciałam spróbować, czy dam radę podciągnąć się z gumą, poszło w sumie dwa razy, ale tak ledwo ledwo, myślę, że problemem jest to, że nie bardzo wiem jak się do tego spiąć, miałam tak przy [...]

[...] do mnie w sklepie. Potem żałowałam, bo laskowe o 16:00 a trening o 23... na pusto jechałam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/866bef456ed84a249cebf6b3d00ea827.jpg Z dietą to ja dam radę. Trochę mnie treningi przerażają, ale postaram się je robić po śniadaniu, jak jeszcze siła jakaś jest. Trochę mi to burzy plan dnia, ale to tylko kilka dni. [...]

Paula,. wiadomo, że z lepszymi barkami jest łatwiej, ale wydaje mi się że jednak siła jest kluczowa. Zobaczymy jak się nauczę to dam znać. Ja mam beznadziejny zakres w barkach i bardzo zamknięta klatę, więc jeśli zrobie to znaczy że można ;) Wczoraj miałam trochę wolnego rano, więc wleciały nogi i tyłek. Hip thrust 10 10 10 8 8 40kg 60kg 60kg 70kg [...]

[...] sztangi 4x10 20kg 22,5 22,5 22,5 ( fajnie całkiem :D) Wyciskanie francuskie 4x12-15 Wszystkie sztangą 10kg i nie wiem co dalej. Następna sztangą ma 15kg- to na pewno nie dam rady. Ale myślę że ciut mogłabym dołożyć. Na razie będę progresowac z liczbą powtórzeń, ale no... Widzę problem Wznosy nóg w zwisie 3x12 9 7 8 tu wciąż nie najlepiej...

dzisiejszy trening Hip thrust 5x12 Wszystkie serie po 67,5kg (zobaczymy jak długo dam radę dokładać za każdym razem) Kopnięcia z linka wyciągu w bok 5x15 Wszystkie serie 7,5 (czyli trzecia sztabka - bardzo ciężko, ale byłam dumna ze dołożyłam :)) Ściąganie drążka górnego do klatki 4x12 17,5 17,5 17,5 17,5 Seria łączona: a)Wiosłowanie hantlem w [...]

dzisiejszy trening Hip thrust 5x12 Wszystkie serie po 70kg (zobaczymy jak długo dam radę dokładać za każdym razem, dzisiaj było ciężko) Kopnięcia z linka wyciągu w bok 5x15 Wszystkie serie 7,5 (zastanawiam się jaki powinien być zakres ruchu w tym ćwiczeniu. Bo ja mam machać do kąta prostego...... No to nie macham ) Ściąganie drążka górnego do [...]

MS-Michal widze wkoncu pojawil sie ktos kompetentny, ale to i tak nie rozwiazuje problemu, ale dam Ci taka rade, jak chcecie produkowac profesjonalny sprzet to go testujcie, trenujcie na nim i poprawiajcie, aż dojdziecie do jakiegos tam poziomu ze sprzetem

ło w dupe ale jestem śpiący xD ale dam rade!