dam

not, jutro dam podpowiedz jak nikt nie zgdanie. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-06-09 23:48:30

Nie teraz. Dam szansę innym zgadnąć. Podpowiedź jutro.

No to ja dam rowniez latwe -

Kaczka, to jest banalne... Ale spoko, dam sie wykazać innym. Zmieniony przez - Nicpoń. w dniu 2011-06-16 14:15:56

[...] pogoda. Właśnie wróciłem z treningu dzisiaj robiłem przez 12 minut 15 wskoków na skrzynie 10 pompek 5 podciągnięć no i tutaj pojawia się problem ponieważ narazie nie dam rady niestety sie podciągać i zamniast drążka zrobiłem ściąganie drążka wyciągu do klatki z ciężarem 95 kg. przez 12 minut zrobiłem tylko 4 obwody niestety tak [...]

[...] odzywek, po prostu podswiadomosć ze mialem brac koks mnie napędza (głupota ale to działa). Szykuje sie na XPANDA z jakims bialkiem. Jem jak głupi, siła idzie. W czerwcu dam zdjęcia do naszego rodzinnego albumu a tutaj linka do nich. Jestem z was dumny chłopaki a w szczególnosci z kilku (wiadomo hhehe) Ponownie dziekuje... juz kilku moich [...]

[...] + aero i (tu pomylka ostatni posilek potreningowy o 21 za miast jak napisalem 19) celowo bez wegli by sie nie odlozylo nic i tu pytanie co mam wcisnac wiecej w ten przedtreningowy jeszcze wiecej wegli i bialka(obawiam sie ze nie dam rady tego sszamac) sprobuje jeszcze zmniejszyc ilosc tluszczu za twoja namowa i wrzuce cos wieczorem pozdrowionka

nie mam, jak bede miala to moze dam jakas

w czwartek jest powtorka, obejrzalabym ale mam spr powtorkowy do matury z polaka a na rano do szkoly i nie dam rady :( u mnie net*****owo teraz chodzi, niby mam 3mb a dziala jak... poza tym moj monitor ma jakies dziwne ustawienia i jak ogladam film to mimo rozjasniania ekranu w panelu sterowania i programie to mam ciemniejszy obraz i gowno widze [...]

wklej jeszcze jakąś jedną fotke to dam sobie zamiast pytajnika 80x80 pix.

dziś pierwszy raz biegałem , ciągły trucht jakieś 13 min , złapała mnie kolka i wysiadłem , nie biegałem już rok czasu.Jutro jeżeli dam radę i wstane to będe chciał podbić o kilka minut.Największym problemem było zjeść zaraz po przebudzeniu 200g piersi i 50g makaronu - czy wystarczyło by jak bym rozbił to sobie na dwa razy?- przed biegiem 25g [...]

[...] ,ale po 4 serie w każdym. 6.Szrugsy 10x20kg 10x30kg 10x40kg 8x60kg Day 6 Wczoraj w związku z tym iż zabezpieczałem od rana pewną imprezę nie byłem w stanie zrobić treningu ,a po tej imprezie od razu obstawiałem balety w innym mieście. Micha trzymana wypiski nie dam bo pozapominało mi się co jadłem. Wieczorem postaram sięo wypiske z dzisiaj

ja dam znac jak skocze xpanda i 4kg ginera. ale w tak ogólnie to jestem troche silnieszy o autora tematu :) i mam 16 lat. Ale cwiecze z osobami w moim wieku którzy wyciskaja po 110 kg i jest dobrze

Łukasz lat 15 wzrost 170 cm waga 60 kg !! biceps 33cm (34cm moze juz)klata bedzie gdzies 100 cm !! cwicze mało bez planu bez supli :)duzo robie pompek gram w pilke zawodowo mozna tak powiedziec i jem duzo płatkow i ryzu :) dam jeszcze foto troche stare ale moze byc

bic 34 klatka 100 waga 64 wzrost 180 lat 15 klatka 72 kg wiecej nic nie wiem ale jak sie sprawdze to dam znac jak cos sie zmieni w osiagach tez...

OK -doszlismy do konsensusu!Wizytówką stylu są instrukrorzy a nie sam syl i tyle.A jezeli chodzi o szkolenie bas3 to narazie wiem tyle ile zamiesciłem w poście.Jak cos się dowiem to dam znac.3maj sie

jak to jakie ? juz efedryne (tzn nie w talbetakch itp starozytnych chnach znali np. a z reszta dam co cos co mam w uluboionych "Historia dopingu jest tak samo długa jak historia naszej cywilizacji. Wśród wielu manuskryptów i dokumentów z odległych lat zachowała się, datowana na około 5 tyś. lat temu, chińska rycina przedstawiająca cesarza [...]

no masz racje, popracuję nad sobą pójde na trening dam sobie spój z udzielaniem rad podobnie jak pozostali staży bywalcy tego forum.

No to się nie zrozumielim. Tobie chodziło o "gołe ręce" Angole - to z bagnetami, jak znajdę to dam linka. A w tych dwóch przypadkach z Czeczenii - to akurat byli głównie "Hattabowcy" a nie Czeczeni AFAIK - co nie zmienia faktu użycia "sprzętu".

Sory street że użyłem pojęcia którego nie rozumiesz, czyli metodyka. Jeżeli chodzi o ćwiczenie na zmęczeniu to nie robi się tego ucząc jednocześnie techniki. Byłeś na stażu więc wiesz że niektórzy byli tam pierwszy raz, nietórzy (np. koleś który kilka lat teu ćwiczył kicka) nie mieli pojęcia o dźwigniach . . .itp. Czyli byli ludzie którzy z [...]