dam

strasznie mnie poskładało choróbsko i no nie dam rady wykonać treningu, ogółem masakra, więc nie będzie rozpiski, a nie chce osłabić się jeszcze bardziej... bo czuje że to coś szybko nie minie.

[...] katorga, ale od razu zbywam myśl że jest ciężko, tym że mam przed sobą rozjazdy, które dają tak w kość z prostych nóg, że odechciewa się żyć. Uwielbiam to uczucie, gdy nie dam rady, ale wchodzi nowy bit na głośnik i wtedy przenoszę góry =D Zwis już jest ciężki, po takich ćwiczeniach to nie wiem jak ja daje radę 25s trzymać, ale jestem dobrej [...]

[...] nogi za to co zrobiłem... zrobiłem łydki tak porządnie (bez przerw) na ostatnim treningu, ale tego nie pisałem. Dziś dzień nóg, czyli przysiad i wspięcia, ale nie wiem czy dam rade normalnie wszystko zrobić. NIGDY NIE MIAŁEM STYCZNOŚCI Z TAKIM BÓLEM :)) }:-( :)) Na swoim przykładzie potwierdzę, że zakwasy czy cokolwiek ten ból oznacza na [...]

[...] Przysiad 5x125kg/4x125kg/4x125kg/3x125kg/3x125kg/2x125kg/1x125kg 20/15/10 x40kg 28:00 Ciężki trening, aczkolwiek teraz jak wrócę na swoje "śmieci" to od razu polecę z tematem grubooooo:D Zobaczymy co teraz dam radę wykrzesać z siebie (mam przeziębienie ogółem, albo coś w ten deseń, osłabiony trochę chodzę, ale energii dodaje mi myśl o zawodach)

Przywiódł mnie tu FB %-) i powiem, że bardzo fajny patent. Może znowu dam się przekonać i moja przygoda z frontami nie zkończy się tak prędko jak poprzednio :))

[...] ale pasjonatow w rodzaju - lubie chodzic na silke chociaz nie rosne ani troche i nie bede silniejszy ale mi sie podoba chodzenie na silke samo w sobie), dlatego fundamentalizm religijny odciety od "nagrod po smierci" bym odstawil w zapomnienie, a skoro dochodzimy do materializmu to wierzchnia warstwa "domniemanej [...]

Dzięki Senegroth, dam Ci soga w innym dziale, bo w tym już dawałem. Pozdrawiam! Czarektoja, power clean to zarzut siłowy (jak w podrzucie, tylko bez podsiadu), ja to kończę wybiciem, high pull to ciągi podrzutowe ze shrugsem. Zmieniony przez - stodolar w dniu 2007-10-21 20:14:45

[...] jestem w etapie praktykowania wszystkiego, poznawania własnego organizmu, co działa na mnie najlepiej. Zamierzam robić cały czas postępy. Robie je. Powoli bo powoli ale robie! Krytykujcie, ja wiem jedno, że kiedyś tu wróce i wtedy zmienicie zdanie Dzieki tym wszystkim, którzy nie skreślają nas i wierzą. Niedługo dam relacje z treningu i fotki.

[...] Doszedłem do wniosku ze z taka dieta musze przełozyc trening na jutro.... wypiłem porcje prochów poszedlem grac w noge nastepnie znowu prochy oraz zaraz wjedzie biały ser .... ****A jutro nie dam dupy jestem zły jak ****i sto albo i dwiescie ide szykowac poządne w******lanie na jutro na praktyki! http://www.youtube.com/watch?v=3_VT--TVLDw

dziś pod wieczór dam wypiski z treningów, wstawać o przed 7 rano, przychodzić przed 15 na hate, tyle co zjeść obiad i zaraz na trening, po treningu lekcje i kima .. teraz mam chwilę to idę się zdrzemnąć

ale człowiek nie tylko fizycznie się męczy, czasami psychika potrafi bardziej ucierpieć. żeby nie było że mówię że bardziej się przemęczam, ale nie tylko ty zmęczony chodzisz. wiem po sobie bo miałem okazję pracować od 6 rano do 16 przy 40 stopniach C i wilgotności 4 razy większej niż jest w polsce latem. koniec off topu niedługo dam wypiskę

[...] udane Siła dopisywała. - Kaptury jako, że w tym tygodniu dostały mniej w dupe to je mocniej przytyrałem. Miazga poprostu Ale na końcu już kręgosłup pobolewał niestety... - Brzuch zrobiłem tylko 3 serie raczje dla własnej świadomości nie miałem ochoty poprostu. Normalnie czegoś takiego nie uznaje, ale jak dam filmiki to powiem co się dzieje

[...] poniewaz zauwazyłem zyłe na bicku i sie podjarałem i musiałem ja uwydatnic:D Poza tym trening mega lajtowy ze sporym zapasem siły i min 2 -4 powt w cwiczeniu.Jedynie przy łydkach i bickach dalem z siebie troszeczke wiecej. Jutro regeneracja a w czwartek i piątek znowu trening! Zaraz zrobie sobie wypasiona kolacje i dam fote ! NAreczkas!

[...] 10 porcji synthesize 3,5 porcji Anabolic Window z poprzedniego cyklu. I teraz tak, albo pojade jeszcze na cyklu ten tydzień i przyszły. Albo jak się skończy shotgun, to dam synthesize przed treningiem, a anabolic window po treningu, a jak AW sie skończy to po treningu mono a przed synthesize. Jeśli bym wybrał opcję numer 2, to cykl by trwał [...]

Ok, faktycznie policzyłem to sobie jeszcze raz i dam rade jakoś to wcisnąć. Maksa mam ok. 120 kg, tak więc 1 trening zakończę na 90kg i będę dokładał co 5 kg. Jeśli uda mi się po 14 tygodniach wycisnąć 115 kg na 5 razy to i tak będzie za***iście. Przysiady już robię tą metodą. Nie wiem dokładnie jakim obciążeniem, bo robię na suwnicy, a tam [...]

[...] x 5 9. 60,65,70,75,80 x 5 10. 65,70,75,80,85 x 5 11. 70,75,80,85,90 x 5 12. 75,80,85,90,95 x 5 13. 70,75,80,85,90 x 5 14. 75,80,85,90,95 x 5 15. 80,85,90,95,100 x 5 16. 75,80,85,90,95 x 5 17. 80,85,90,95,100 x 5 jak myslisz? dam rade ?? jesli zle to skoryguj to jakos ;) Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-08-01 13:32:28

W ubiegły weekend debiut w BB OPEN PRO ELITE w Lahtii zmiana z classic wydaje się że wyszła na plus 4 miejsce dam pare zdj, reszta w dzienniku+podsumowanie jak ktoś chce zerknąc https://www.sfd.pl/SFD_TEAM%3A_Mariusz_%C5%BBaba_Przygotowania_do_sezonu_jesie%C5%84_2019-t1115729-s1031.html /SFD/2019/10/5/5a0af0239ff64deeb310201f093f7922.jpg [...]

To i ja cos dam +25kg /SFD/2020/1/25/3c6a8dfc53fb4550a95328c1c739b489.jpg Zmieniony przez - snara w dniu 2020-01-25 22:00:36

To i ja cos dam +25kg /SFD/2020/1/25/3c6a8dfc53fb4550a95328c1c739b489.jpg Zmieniony przez - snara w dniu 2020-01-25 22:00:36 To fake jest , ten z lewej to twój syn przecież \-)

[...] na prawdę robi wrażenie ;-) A pamiętam Cię z lepszych czasów, to na prawdę masz potencjał ;-) U mnie koniec masy, udało się dobić do 118kg. Od dzisiaj już redukcja. To dam kilka fotek z końcówki masy, i piątkowe 2 paki na klatę %-) Masę leciałem na 500mg testo, 750mg bolda i 450mg npp. Od dzisiaj npp out i wchodzi master enan 400mg, i bolda [...]