Dziennik treningowy młodziana.

Żyje, wstawię notatki z tego tygodnia treningowego jutro, bądź później. Luzik :P

Kurcze, żeby człowiek nie miał czasu nawet posta wstawić z notkami treningowymi, masakra...
Już jak tylko znajdę czas to od razu po tym tygodniu wstawiam wszystko co zaległe!!!! więc cierpliwości kompani z branży treningowej :D

już myślalem że dałeś sobie spokój

Mam zbyt wygórowany cel, żeby to zaprzestać wykonywać.

a co za cel? bo albo nie pisałeś albo osiągnąlem wiek,że zaczynam wiecej zapominać niż pamiętać

Znam ten ból, gdyby nie fakt, że w pracy mam dostęp do kompa to nie wiem kiedy bym wypiski wrzucał. :D

Cel to tam kiedyś wspominałem, że bieg na 1000m poniżej 3:20s, a do tego utrzymać chce siłę, żeby nic się nie pogorszyło w treningach typu podciąganie itd... :)
zachowanie balansu. (ale ten 1km to jest dla mnie ważne, bo aktualnie nie jestem najszybszy, a chce mieć taki czas, bym był zadowolony, że jednak potrafię w dobrym tempie pobiec ten 1km)

3:20 to niezły wynik,przynajmniej jak dla mnie. Moja życiówka na 1km to 3:33 pewien czas temu. Może przy okazji sprawdzę ile bym mial teraz, bo jednak troche wody w Wiśle upłynęło od tej życiówki mojej

Trening Lutniowy

Podciąganie
1/2/3/4/5/6/7/8 nachwyt
1/2/3/4/5/3 podchwyt
1/2/3/4/2 nachwyt

Pompki na jednej ręce (podaje il. powtórzeń na jedną rękę)
5x
5x
5x

Kółko ze stania (rozjazdy)
4x
4x
4x

Zwis
25s
25s
20s


Przerwy:
Podciąganie drabinka to 10s x ilość powtórzeń
Pompki, Rozjazdy 2 min między seriami
Zwis 30sekund między seriami

Czas treningu : 43:04 minut :)

TRENOTKA:
Podciąganie idzie powoli, ale do przodu, myślę że niedługo wejdę na wyższy pułap!
Pompki na jednej ręce to istna katorga, ale od razu zbywam myśl że jest ciężko, tym że mam przed sobą rozjazdy, które dają tak w kość z prostych nóg, że odechciewa się żyć. Uwielbiam to uczucie, gdy nie dam rady, ale wchodzi nowy bit na głośnik i wtedy przenoszę góry =D
Zwis już jest ciężki, po takich ćwiczeniach to nie wiem jak ja daje radę 25s trzymać, ale jestem dobrej myśli że tylko dłużej z treningu na trening będzie!

OGÓLNIE to była moc, w pewnych chwilach powątpiewałem, ale jak przychodzi myśl że jest za ciężko, zawsze wyrzucam śmieci z mojego umysłu i robię kolejną serię z nastawieniem na PROGRES.

Pozdrawiam i przepraszam, ale brak czasu zmusił mnie do zaprzestania na pewien czas robienia e-notatek z treningów :)

PS to jest aktualny, dzisiejszy trening!

na obie ręce robisz tyle samo pompek?

te rozjazdy z prostych to dla mnie póki co abstrakcja.