dam

a dam co mi spamujesz w moim dziale?

hrr jak zes taki madry to chodz mi potlumacz algorytmy, bawie sie teraz w pascalu i mi topornie idzie, tyle ze to 1 dzien wiec dam rade ale wy macie nasrane z imprezami i napieprzaniem, ja sie tak w gimnazjum zachowywalem a wy stare dziadki i takie cos

nie ja studiów na oczy nie chce widzieć technikum kończę o ile dam radę

co ****a dam rade wiem o co chodzi

100 g ryżu , 250 g pieconego kurczaka , papryka , mizeria :-D jak znajde kabel to dam fotki ;-D

[...] na brudnym żarciu. Nie zachęcam do tego schematu spożywania posiłków - aczkolwiek nie oceniajmy mając na dany temat nikłe pojęcie. Ktoś dopominał się o przepis na ciasto - także dam jutro/pojutrze jak do domu wrócę, bo pamięci tak wspaniałej nie posiadam :D A ciasta/pieczenie/zapiekanki itd zawsze robię sam - studia uczą kucharzenia! :))

Ha! %-) Aklord - uroczy dzień, u mnie podobnie ;) Cudne ładowanie żarciem, teraz po aerobach do meczu wpada Oshee 0 cytrynowe (słabe, niebieskie lepsze). Hardcorowy post mi się szykuje, bo o 16:30 zamknąłem okno %-) A szama wypada przedtreningowa o ~9:00. Trochę za wcześnie zamknąłem, ale DAM RADĘ! :)) 8-)

[...] bardziej efektywne, bo mobilizuje dotatkowo człowieka. Jest szybkość wtedy :) Ja właśnie idę cisnąć barki i nogi, dopijam kawkę i JAZDA! Po wczorajszym jedzonku wieczornym jest moc. Z początku po wstaniu z łóżka myślałem, że nie dam rady, ale minęło 10min, kawka dodatkowo podbudowała i jest znakomicie :-)) Trzymajta kciuki, idę katować! 8-)

Spróbuję PCT rozpisana przez panią doktor , dam znać jakie będę miał postępy,i czy da radę odblokować się tym sposobem :)

[...] bananem, problem jest taki że ten posiłek musi być płynny żebym mógł go wypić jeszcze na siłowni bo tak jak pisałem musze tam siedzieć 2 godziny. Do tego czasu po treningowo dam banan, 1 jako + 150-200 ml mleka. A co z tym bananem rano? Moge ewentualnie dać pól, ale bez banana to tego raczej nie wypije, a zjedzenie czegoś dla mnie zaraz po [...]

[...] na oliwe z oliwek. Prosze o ocene oraz ewentualnie co jeszcze moge dodac/ujac/zmienic. Jak wczesniej pisano wyeliminowalem z diety mleko, banany, groszek etc. Dziennie jadam tez ok 500g warzyw (pomidor, ogorek, salata, papryka) Dodatkowo codziennie lykam 2 kapsulki omega3. 10 pazdziernika przyjda do mnie: Kreatyna+BCAA, czy polecacie jeszcze [...]

[...] zajechałem normalnie na treningu ,końcowe wycieńczenie.Zrobiłem 539 pompek.Muszę szczerze powiedzieć że po pierwszym dniu po treningu powiedziałem sobie o q.rwa chyba nie dam rady,za dużo tysięcy doj.ebałem sobie tych pompek ale jak z dnia na dzień idzie mi coraz lepiej to podbudowuje to strasznie i ciągle motywuje do dalszego pompowania.Nie [...]

[...] Zostało mi jeszcze 11 dni Teraz muszę nadrobić trochę za ten drugi dzień wolnego co sobie zrobiłem ale myślę że nie powinno być problemu.Mam teraz trochę nowy cel w tych pompkach,ale nie napiszę jaki bo zapeszę i potem będzie że nie dałem rady,napiszę jak będę pewien,że uda mi się go zrealizować,czas pokaże czy dam radę go osiągnąć czy nie.pozdro

Siema.Magicky i Splitx tutaj dalej będę prowadził swój dziennik,w ten weekend wszystko dokładnie rozpiszę co i jak,dam fotki itd. Myślę,że nie warto zakładać nowego bloga czy dziennika jak tutaj mogę dalej ciągnąć.Pereziusz dzięki.

Oride dopóki nie kupisz,to nie przekonasz się...Helssing dzięki,na podsumowaniu na pewno dam foty. Dzisiaj się kurcze przejadłem ryżu,normalnie do szkoły brałem jedna paczkę(100g),pół dżemu i trochę rodzynków, a od tego tygodnia chciałem dodać trochę kalori i wziąłem dzisiaj dwie paczki ryżu,pełen słoik dżemu i pełno rodzynków,ledwo dałem radę to [...]

[...] z ogórkiem kiszonym i 3 skibki chleba 5 posiłek-ryż brązowy z dżemem 6 posiłek-chleb z białym serem Suple też wzięte,ZMA naprawdę się sprawdza,zauważyłem duże polepszenie snu i regeneracji,czuje się lepiej wyspany,śpię jak dziecko Zaraz dam 2 fotki,łydki mi się wyrobiły,ostatnio na siłowni w lustrze zauważyłem,że są większe i wyrazniejsze

Siemka.Shula ok,już jest powoli lepiej.Żeby dziennik nie wygasł zaraz jedno zdjęcie dam,które ostatnio zrobiłem,a śmiesznie wyszło.

[...] na siłowni jak i przed bieganiem,co teraz wiem,że było dużym błędem,np. na siłowni zawsze bałem się,że po rozgrzewce i jeszcze do tego kilku seriach rozgrzewkowych MC nie dam rady zrobić serii właściwych,dzisiaj chociaż w rozgrzewkowych już było ciężko i czułem mocno prostowniki to we właściwych było o wiele lżej niż jak robiłem rok [...]

Oride zauważyłem właśnie,że wieczorem najbardziej muli,to pewnie dlatego,że większość dopiero wieczorem pisze,fotki dam jak będzie co pokazać.Perez najwięcej było truchtu,bardzo wolnego,trochę marszu i kilka lekkich krótkich przyspieszeń na ok.75-80% żeby trochę ożywić trening,ale też nie przekraczać tych 80%,takie lekkie zwiększanie tempa,ogółem [...]

[...] się trochę przyzwyczaić,czy co.Dalej też mam tak sobie Shula pływać co tydzień spokojnie?czy jakoś inaczej niż dziś?I miałem Ci napisać czy załatwię sobie kulę,niestety ale nie da rady,chciałem kupić od kogoś używaną a nikt nie ma,a żeby nową kupić to ja na pewno nie dam tyle kasy. Jutro wstawię obiecany filmik bo dziś nie starczyło czasu. pozdr.