dam

Czyli walic te 4 cwiczenia na maxa i ladowac jak najwieksze obciazanie ktore dam rade podniesc?

[...] każdej serii w rampie. Jeśli progresu brak załóżmy przez 2 tygodnie, to zmniejszam ilość powtórzeń w seriach początkowych, będą ona służyły przygotowaniu układu nerwowego do coraz większych obciążeń, a w ostatniej serii skupiam się na wykonaniu z nowym ciężarem tyle ile dam radę, na końcu ewentualnie robiąc 1-2 serie z regresem. Dobrze rozumiem?

Dzięki za ekspresową odpowiedź. Sprawdzę zatem zaproponowane przez Ciebie ciężary w tym tygodniu w celu ustalenia najbardziej optymalnego punktu początkowego (czyt. czy dam rade %-)).

Wracam na silownie po 2 miesiacach przerwy. Wczesniej cwiczylem rok. Jaka powinna byc intensywnosc treningu? Mam narazie cwiczyc z 2 razy mniejszym ciezarem czy odrazu brac tyle ile dam rady ?

nie ma za co mowilem ze dam

jak znajde na innym serwerze to dam linka

noi masz szczęście SOGa oczywiście oddałem co do ankiety, to też miałem nadzieję że mnie zbanują, ale niestety przegrywam ja też chyba pójde na siłke..chvj tam z chorobą, będzie ciężko ale dam radę...wczoraj nie ćwiczyłem i już pierd**ca dostaje Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-12-23 16:22:00

matt milcz !! zaraz dam linka do Peji patrze sami swoi Lubicie Pudziana Cutler peja :D http://rapidshare.com/files/169969621/Peja-Solufka_-_Styl_Zycia_Gnoja-2CD-PL-2008-EMB.rar swoje klimaty Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-23 18:13:32

ja mam przerwę do 5 stycznia i chooj i założę new dziennik i dam tu linka żebyście mnie wspierali Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-12-25 14:55:13

Tu już Ci dawałem soga A w Strong Man Ci nie dam, bo nie zasłużyłeś

Jak wygram to dam każdemu z was po sogu w każdym dziale

dam podpowiedz... jest to sprzet firmy Kelton

Ja nieide%-0 Chłopaki jest sprawa potrzebuje KOD do NOKI jest to kod zabezpieczający;p ,który trzeba wpisać jak chce się usunąć ilość sms wysłanych i np minut ile się gadąło? Proszę o pomoc Dam SOKA jak wejdzie

trol zaraz ci dam propy.w cenie vw w europie jak kupowac to tylko z usa,

dawaj bednar foto :D pozniej ja dam

za łokurve pamietajcie Panowie soga dam jednego i juz spadam stad bo dostane bana od modów

[...] czy mod i np. znajdywanie postów w stecz to nie jest wiekszy problem :) info na maila wysle jeszcze raz, napisalem juz do tego moda teraz trzeba czekac na jego, zasada na forum nr 1 to nie zdejmowanie cudzych banów, i ja tego rowniez przestrzegam, mimo ze jestem adminem ;) do uslyszenia koxy dam jeszcze znac, bo mnie na tym wykopie podkurvili

Karpiu dam Ci dobra rade - jak tak duzo tego ryzu opyerdalasz to naprawde warto kupic se takiego garnka do gotowania. Ja mam cos takiego, tylko ze juz stary. Sypiesz, zalewasz, naciskasz guzik i z glowy. A ryz caly dzien cieply i swiezy (z tym, ze po kilkunastu godzinach wysycha z deczka). Raz zaplacisz i sie nie yebiesz z garami :-) EDIT Aaa [...]

Nie ma sprawy :-) Będę na początku roku na pewno w Zawierciu albo w Szczekocinach. To podjadę na pewno. Dam znać :-)

jak dupeczki zagraniczne to dam nawet 15PLNów :D