dam

sluchajcie jezeli bicek jest zmeczony po treningu a jeszce mi zostaje modlitewnik 4s 12/10/10/8 to zmniejszyc ciezar w pierwszym ciwczeniu na bicka czy poprostu dobijac modlitewnikiem ile dam rady? co o tym sadzicie?

[...] czego się nie robi żeby urosnąć:D Jeszcze raz wielkie dzięki ,za chwilke kończy mi się cykl masowy ,i mam zamiar zaczac drugi więc na pewno suple się przydadzą :D Opinie dam od razu jak dostane suple,a o efektach napisze trochę później.Pozdrawiam P.S. Dane poszły:D Zmieniony przez - biedrzyk12 w dniu 2011-02-02 16:41:01 Zmieniony przez - [...]

[...] chłodniej i od razu sie człowiek mniej meczy Porecze jak na 2-3 miechy nie robienia to nawet ok. Czułem aby dziwne "przeciazenia" w kościach W sumie to tak jakby prąd szedl od przedramion omijajac bice do ramion Barki Ku*** ale piekło Wiem wiem...zapomniałem o przysiadzie nie wiem jakim cudem Jutro machne po ciagu o ile dam rade

[...] taka lagodna vanilia Dobra rozpuszczalnosc , kilka ruchow szejkerem i juz gotowe. ####################################################################### Ramboszcza - spoko dam Ci jakies przepisy , jutro bede robil wyczes szame i przynajmniej raz w tygodniu tak bedzie seria odcinkow programu kulinarnego moje autorstwa. Zmieniony przez - ojdan [...]

Nie probowalem Dzisiaj tez dam foty z przyzadzania posilku , udam sie w kierunku meksyku

Cobraf , FU : Sprobuje zrobic to wioslowanie tak jak piszecie. Ramboszcza : Cala puche ?? To tylko bylo 1,2 kg. Ja na szczescie mam matrixa ponad 1 kg JUTRO DAM WYPIS Z DZISIEJSZEGO TRENINGU BO WLASNIE TERZ SIE PRZEBUDZILEM I DALEJ IDE SPAC. Jak sie polozylem na lozko po posilku po treningowym tak dopiero teraz wstalem ale musze dalej isc spac [...]

[...] Z racji tego ze jest to ostatni tydzien testu wiec pomyslalem ze bede wrzucal foty z treningu na pompie a na koniec w podsumowaniu dam foty na sucho. Foty po powrocie z silki do domu : Klata luz Biceps przodem Twarz zamazana poniewaz po 15 godzinach pracy i ponad godz na silowni wygladam jak brauniarz na [...]

czekaj zaraz wezme jakies konto od typa i ci dam trzeba sobie pomagac

ta dam wam sogi i mnie stary jutro zbanuje.

ja moze dam swoje ostatnie zobaczycie kto tu jest najzdrowszy w dziale

wrzuce fote jak jej juz dam troche tescia

Looz, podam wymiary za jakieś 2h, bo obecnie nie mogę :). Jak co postanowiłem zmienić dietę. 6:20 - Płatki owsiane 125g + Szklanka mleka i 3 jajka smażone na oleju roślinnym ( oliwa się skończyła :P ) i garść orzechów włoskich + kiszony ogórek lub pomidor. 10:20 - Szkoła. Co powiecie na jogurt naturalny? Bardzo źle będzie jeżeli dam 1 lub 2 [...]

Nie. Jutro się zmierzę na czczo i dam wam znać.

[...] jutro zrobię jak Martucca przykazała i się zobaczy w piątek czy mogę ręce podnieść masz rację nie ma co na sucho kombinować po obwodzie ruszę jeszcze na przebieżkę- jak dam radę to 8km pęknie ( wczoraj zrobiłam rekreacyjnie 5 i spuchłam strasznie- przerwa w treningach dała się we znaki) i pochwale się, a co, takie buty sobie kupiłam [...]

[...] pewno jest ok. Po tym czasie masz już gotowy zakwas z porcją na 1 chleb i nie będziesz musiała już nigdy hodować zakwasu 5 dni -następnym razem tylko 12h. Przepis na chleb dam Ci za parę dni. Ogólnie zakwas można przechowywać w lodówce ok. 2-3 tyg. Jeśli po tym czasie jeszcze nie jest potrzebny, trzeba go wyjąć, po jakiejś godzinie dosypać [...]

[...] dałaś już doopy, nie ćwiczyłaś, wpydoliłaś pączka-już wszystko stracone, a z drugiej coś mi każe kopnąć ten drugi głos w dooope i nie oglądać się na to co było i zapydalać dalej więc dziewczyny, bardzo Was proszę, wybacznie mi moją nieobecność- ja chcę wrócić do gry i dalej zapyerdalać- ma w sobie siłę i dam radę ! kurvvvva nie może być inaczej !

dzięki dziewczyny dziś znów spiydoliłam, jutro zaczynam od nowa... w planach trening na piłce Obli, bieganko po i czysta micha- nie dam się, koniec ery marazmu

[...] kcal (plus minus 200 kcal ) i dietka nielaczenia...chce wprowadzic kromke pieczywa razowego dziennie i od czasu do czasu jakas kasza albo brazowy ryz. Zejdzie mi 7 kilo w 7 tygodni? A i jak dam jedno jablko dziennie to nie przyhamuje spalania tluszczu? ...zauwazylam, ze im wiecej czytam (na temat diet) tym mniej wszystko rozumiem i sie gubie :/

Mam jeszcze pytanie - bo ostatnio w przypadku pierwszego posilku nie dam rady juz jesc serka wiejskiego jak zjem owsianke z rodzynkami - nie chodzi tu o smak tylko o to ze czuje sie pelny - dlatego chcialbym tez dorzucic odzywke bialkowa Czy ta bedzie dora? Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 2273g nie znam sie, ale slyszalem ze jest ok. [...]

Dzordz, chcialem Ci zalatwic ,korwa ale nie dam rady kolega ma karnet, on ma prawo pierwszy do kupna biletow przed innymi co nie maja karnetow, ale moze tylko wzaiasc 1 bilet. noi bierze 1 ale dla siebie sory