Helssing
Demolub klasykiem robie
Polaco nie zaniedbuje
Moze po wakacjach pęknie 105-110 
Polaco nie zaniedbuje
Moze po wakacjach pęknie 105-110 "Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
...
Napisał(a)
polaco_92
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
11262
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109635
mam nadzieje
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Walić ławkę
Ciągi i siady najważniejsze. Jak 200 w tym roku nie pęknie to Cię wydziedziczam. Nie wiem skąd i jak ale to zrobię
Ciągi i siady najważniejsze. Jak 200 w tym roku nie pęknie to Cię wydziedziczam. Nie wiem skąd i jak ale to zrobię...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
Polaco nie dygaj
Sene ok
Łikend nastał...czas nic nie robienia, no moze dzis aby bo dzien odkurzacza
Sene ok
Łikend nastał...czas nic nie robienia, no moze dzis aby bo dzien odkurzacza
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Rekordy może i tak, ale niedobrze jeżeli zależy na masie np 
Ps. ja płacę 60/miecha
Ps. ja płacę 60/miecha
...
Napisał(a)
gruby__69
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1281
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18579
a ja mam za freee siłke hehe 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
WL
50 x 10
50 x 10
60 x 8
70 x 6
75 x 6
82,5 x 4,4,4
Wyciskanie skos góra
40 x 10
50 x 10
70 x 6
Pompki na poręczach
ciało x 6,7,8,6
Unoszenie bokiem
8 x max
8 x max
12 x max
12 x max
Bebzon
4 rózne cwiczenia po 1s x max wszystko
Klata
No o wiele lepiej jak tydzien temu
Widac jednak ze ciut chłodniej i od razu sie człowiek mniej meczy
Porecze jak na 2-3 miechy nie robienia to nawet ok. Czułem aby dziwne "przeciazenia" w kościach W sumie to tak jakby prąd szedl od przedramion omijajac bice do ramion
Barki
Ku*** ale piekło
Wiem wiem...zapomniałem o przysiadzie nie wiem jakim cudem
Jutro machne po ciagu o ile dam rade
50 x 10
50 x 10
60 x 8
70 x 6
75 x 6
82,5 x 4,4,4
Wyciskanie skos góra
40 x 10
50 x 10
70 x 6
Pompki na poręczach
ciało x 6,7,8,6
Unoszenie bokiem
8 x max
8 x max
12 x max
12 x max
Bebzon
4 rózne cwiczenia po 1s x max wszystko
Klata
No o wiele lepiej jak tydzien temu
Widac jednak ze ciut chłodniej i od razu sie człowiek mniej meczy
Porecze jak na 2-3 miechy nie robienia to nawet ok. Czułem aby dziwne "przeciazenia" w kościach
W sumie to tak jakby prąd szedl od przedramion omijajac bice do ramion
Barki
Ku*** ale piekło
Wiem wiem...zapomniałem o przysiadzie nie wiem jakim cudem
Jutro machne po ciagu o ile dam rade
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
ziomal_krk
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
3897
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50633
obijasz sie dalej
Prawie jak animal ,który wyglada już prawie jak panienka
Prawie jak animal ,który wyglada już prawie jak panienka
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Przysiad po ciągu
Jesteś harcorem
Jesteś harcorem
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
"Miota nim jak szatan..."
Poprzedni temat
michal29/BOLG/"kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo..." %-)
Następny temat
ATC do oceny
