Helss/Dziennik TS/Powrót Megakoksa %-)

Gruby dokładnie
Ojciec pipa jestem jeszcze
Dawid to było coś między szrugsem a wiosłem takim typowym równolegle do podłogi
Sene . Co do spr. to mysle ze za jakieś 6-8 tyg. dojde do 95-100%

Faktycznie grzbiet masz silny

W ciągu będzie największy progres

Pipa jesteś... Co to jest 120kg- tyle to na mc biore

Rośnij

Zdr/

Wuchta miejmy nadzieje. Ale temp. zaczyna mi dokuczac mocno
Danio niedlugo bedziesz brał wiecej

WL
50 x 10
60 x 10
70 x 8
80 x 4,4,4
Wyciskanie skos na suwnicy
(cięzar samych talerzy)
50 x 8,8,8
SQ
20 x 10,10
50 x 8
70 x 5
90 x 4
100 x 4,4
Ściaganie linki wyciagu-tricek
2 sztabki x 20
3 x 15
4 x 15,15
Unoszenie bokiem
8kg x 15,15,15,15,15

Klata
Oj cięzko jakos. Duszno na siłowni mimo tego ze godzina 10 była. No ale poszlo.
SQ
A dajcie spokoj Lało sie po dupie nawet. Powietrza na poczatku mało, potem ustawiłem sobie wiatrak i jazda
Unoszenie
Ost. seria juz mi słabo sie robiło. Na odwal zrobiłem

o******lasz sie i tyle ... a nie zwalasz wine na pogode

ziomal ma racje

umnie codziennie ponad 35C i jakos zyje

Taa, myślisz że inni to mają klimatyzowane siłownie, u mnie też sauna gratis.

wyobraście sobie co ja mam

siłka na struchu
pod blachą

tragedia

ale wcale na to nie zganiam

jak wyżej opie******z sie

gruby:
wyobraŹcie

PS:
Ładny ciężar przy wiosłowaniu

Chłopaki tyle ze ja ja jestem przyzwyczajony ze na siłowni w zimie jest po 15 stopni a wiosna 15-20
A tu teraz doprazyło ostro i sie musze przyzwyczaic
Jeszcze w piatek było ok

Dzięki Adzik