dam

Jak masz zrzędzić to Ci znowu bana dam.

Nie zrobię, bo nie potrafię, nie jestem wystarczająco silna. Czyli jeśli nie potrafię robić pompek, to jestem beznadziejna, i mam dać sobie spokój ? Uważam, że mogę robić damskie pompki, a kiedyś może dam radę zrobić klasyczne. Od czegoś trzeba zacząć. Zapytałam, czy taki plan treningowy może być, a zostałam zjechana.

[...] że Polaków zawsze będzie się yebac to mi się przykro robi - bo trzeba sobie dawać jakoś radę w tym pokręconym świecie a nie tylko psioczyć. Ja sobie w kaszę dmuchać nie dam i jestem dumny ze swojej narodowości i obywatelstwa. Nie wstydzę się i wierze w ludzi podobnego pokroju jak ja. Może zbyt wielkim optymistą jestem (bądź jestem naiwny) [...]

To ja mężowi faworki chciałam dzisiaj zrobić a on takie brzydkie rzeczy pisze o kobietach, no nic zrobię... ale nie dam ani jednego tylko bede jeść przy nim i patrzeć jak mu slinka cieknie A tak w ogóle to cześć wszystkim Zmieniony przez - BLESSED_81 w dniu 2009-01-04 13:08:46

właśnie jade do koleżanki. Sam nie dam rade tego ścierwa się nauczyć,nie przemoge sie do nauki tego a tak będzie motywacja bo ona też nie naumiana jeszcze. PS: Od razu uprzedzam zboki jedne. To jest tylko koleżanka,w dodatku zajęta,wiec jade się uczyć a nie seksić!!!!!!!!

Faktycznie, zagadam też z Renegatem. Ja rozumiem, ale wierzcie mi, że nie lubię maty raczej i wolę nie rzucać się na głęboką wodę. Tym bardziej, że idę zaocznie na studia i nie będę miał tyle czasu na naukę. Queblo, ja nie chcę iść na asp, bo to za drogo jak dla mnie. Wrzuciłem link jedynie jako przykład, żeby naświetlić sytuację. Ogólnie będę [...]

dziękówka Panowie, dla mnie troche to drastycznie wygląda, ale może sie skuszę pod koniec cięcia za pare mc, dam znać

Panowie jak myślicie czy gdy raz w tygodniu dam np 500 kcl więcej kosztem zrobienia dodatkowych aerobów spalających załóżmy 550 kcl nie cofnę się do tyłu (dodatkowe kcl z samego białka, zero dodatkowych węgli) z "obliczeń" wychodzi, że nie, jednak nie wiem jak to jest w przypadku vlcd i ketozy

no ja zaraz lece kupic verdin bo nic innego dzis juz nie dam rady, oczywiscie czlowiek glupi zapchany na maksa ale przed snem jeszcze wcisnalem kawalek babki i sernika z migdalami %-) 8h nie jadlem a czuje jakbym byl swiezo po posilku wiec trzeba ostro dzialac bo jeszcze dwa dni mnie czekaja %-) jak planujecie powrot do vlcd ? ja pon ostatni [...]

Gdzieś wyczytałem, chyba solaros to pisał, że optymalny bf do budowy czystej masy to 13% ale wacka uciąć sobie nie dam

Easy mam to samo, nie ominiesz tego można się bawić w prysznice na zmianę zimne ciepłe ale teoretycznie powinna się sama z czasem napiac. Dam czekam 3 rok na to magiczne napięcie.

[...] po 4tyg bo akurat wypadly swieta. Drugie w Majowke. Za kazdym razem ladowania mi pomagaly i czulem sie duzo lepiej. Mam zamiar jeszcze zrzucic te 12,5kg mam nadzieje, ze dam rade. Od przyszlego tyg odpalam ECA po 3tyg wejde na sally + yohe i mysle, ze pyknie te 30 kg :). Kazdemu polecam ta metode chociaz niekiedy jest trudno. No i jeste mofc [...]

jutro startuje z vlcd i mam pytanie odnosnie tłuszczy czy 6 tab omegi 3 ed wystarczy?? czy dodac też troche lnianego zeby bilans tłuszczy wynosił 30g ed?? białka dam 400g białek jaj, 1kg kury, 80wpi. Wegle z warzyw si?? Zmieniony przez - rOOmeK w dniu 2014-05-10 23:03:42

Nie no spoko dam radę 3 tygodnie (bez syfskiego jedzenia na ładowaniu też wytrzymam) tylko kolega wyżej napisał o tym że jak ktoś jedzie na dobrym podkladzie to może dłużej ciągnąć na VLCD mój za dobry chyba nie jest (przynajmniej tak mi się wydaje) a co masz na myśli pisząc "pomysl o zdrowiu"?

Dam jeszcze trochę,jak wrócę z treningu

Bo jak zacznę od 7 to nie wiem czy w drugim obwodzie dam rade z 8 kg (zakładając progres). Nie zakładaj od razu, że nie dasz rady ;-). Siła idzie z treningu na trening. Ponieważ mięśnie muszą mieć wyzwanie, zacznij od 7 kg, potem nałóż 8 kg i zrób tyle powtórzeń ile dasz radę. Jeśli w II obwodzie nie wykonasz wszystkich powt., to dopiero na [...]

[...] poprosić o badanie krwi czy coś jeszcze? Tutejsi lekarze nie mają dobrej opinii więc wolę powiedzieć co dokładnie chce. Ciężaru się nie boję, mogę więcej dowalić jeśli tylko dam rady :-)) Nie chciałam szaleć bo na pewno technika nie jest najlepsza i sama nie wiem na ile mnie stać, świeżak ze mnie:-D Filmy nagram jutro a zdjęcia w piątek, jutro do [...]

[...] Ogólnie to wyciskanie mi nie idzie, kręcę się z ciężarem, może dlatego, że źle go wykonuje. Zobaczymy. Poniżej filmiki, czekam na gromy;-) Film z wyciskania na barki dam jutro. Dodatkowo nagrałam przysiad, może technika się poprawiła. https://www.youtube.com/watch?v=We2w1qY9iKk Wyciskanie 19,5 i 20,5 [...]

[...] z opadu 10, 10, 10 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 37 sek A. Cały dzień myślałam o tym, że jak pójdę na siłownie to w przysiadzie wezmę więcej, tak myślałam, 50 dam rady:-PP Ale nie dałam...tylko jedno więcej powtórzenie niż ostatnio B. Pierwsza seria rozgrzewkowa ze sztangą i czułam płomień w klatce, później już mniej. Robiłam aż [...]

A co tam, dam. Pośmiejecie się. Kiedyś %-)