dam

jaki to film to ci zaraz dam

franc mauer byl spoko gosc:-d zaraz wam dam linka do muzy ktorej slucham nonstop,z archiwum zapodam,powiecie co myslicie:-d

zadnej kvrwie nie dam possac teraz chvja bo to mi jeszcze pogorszy a nie polepszy, moze loriden c pomoze

mysle ze cos tam dam chociaz ona wstydliwa

Kto mi pomoze znalesc drivery do lenovo R61i ?? dam w nagrode paczke polskiej mety bo ma byc w przyszlym tygodniu jak cos to na pv Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-03-12 19:40:27

no w czerwcu to juz pewnie bede konkret takze dam sobie rade ale z flaszka mozesz wpasc

ale jak już jesteś możesz kliknąć w dolny róg a dam Ci namiary na mojego informatka

[...] nie pozwoli mi na blizsze prowadzenie sztangi. A i wez pod uwage, ze to sa male talerze (srednica 30cm) wiec jestem blizej sztangi niz sie moze wydawac. Filmik w calosci dam jak uznam , ze technicznie jest dobrze wtedy mozna bedzie sie nad szczegolami zastanawic, teraz to i tak nie ma sensu jak robie podstawowy blad ciagnac za szybko sztange. [...]

1. Podciąganie na kolkach (invert rows) x10; x6; x5; x4 ;x4 Ciezko to idzie i sila szybko spada, moze 60ske przerye to za malo, chyba dam 90sek 90 sekund, nie mniej. To wielostawowiec, wbrew nazwie dosc ciezki. 2. Wymach boczny w opadzie 5 x10 + repmax power wymach boczny w opadzie 5kg +6 4kg +6 ; +5 ; +5 z 5kg ledwo wyrobiłam, 4 juz bylo [...]

Ale smacznie się zrobiło...U mnie to są po prostu kluski ziemniaczane, to o czym piszecie, ale ja z kolei jestem z kuj-pom. Mniejsza o nazwę, i tak dam się za to pokroić. Kapusta zasmażana obowiązkowo w zestawie Zresztą nie ma to jak wszelkie polskie kluskowe wynalazki Iza, ja tam widzę znaczną różnicę, zwłaszcza na tak krótki czas. Ale wcięcie w [...]

Co kerchera do dupy mu wkładają i czyszczą ? Czy jak ? Dobra potem dam foty.

[...] ZA***ISTY ! MAM SOGA xD Napisałem 4,5 cztery i pół. Chodzi o to że zniżyłem się do pewnego poziomu chciałem się podnieść ale już dalej nie umiałem więc napisałem 4,5. Mówiłem już kiedyś, że będę tak pisał :) A tobie dam kiedy indziej soga jak mi pomożesz xD (teraz tylko offujesz xD 2p 3d :P) Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-06-20 21:44:49

No ja też mam nadzieję, że ludzie czytają jak to działa wybierając trening dla siebie. Knife to mnie zbanuje za to, że w następnym planie dam pistolety zamiast przysiadów ze sztangą

Aha ok, dzięki :) Już daję wyniki za 5 min ;d Bo słyszałem coś tam że czym mniejszy czy większy w obwodzie drążek to bardziej plecy pracują ale nie wiem. Ok, idę jeść banana i zaraz dam wyniki :) jeszcze rozciąganko bo wczoraj zapomniałem i dzisiaj zakwasy miałem ;/ Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-12 18:38:44

Kurde nie pieprzcie tu bo zaraz do admina napiszę i massabitt dostanie bana na mój temat xD Ok skończyłem trening zaraz dam noty ;d idę jeść i golić wąsika ;)

Nie no żartuję. Teraz idę na kosza a potem dam wam zdjęcia ;d

Przepraszam Cię wazzup, ale idę na 3 poziom. Mam to w dupie czy dam radę czy nie. Wkurza mnie ten 2 poziom i ciągłe robienie tego samego. Zobaczymy co będzie na 3 i git :)

[...] radość :-D o wiele lepiej niż back. No i ten tego, foto jakieś, chociaż kijowe bo się aparat posypał, więc kam z kompa - a samowyzwalacz daje mi całe 3 sekundy czas %-) Ale dam, żeby nie było że się niby opyerdalam nic nie robię, tylko zmyślam \-) Jak widać nogi wyglądają żałośnie @-) Góra lepiej. [...]

OK. W sumie w ogóle nie mam przekonania do szrugsów. Może zamiast tego dam jakiś POWER CLEAN (tylko, że tutaj technika 'słaba', bo nigdy tego nie robiłem, raz czy tam dwa razy 'próbowałem' to barki trochę cierpiały). SUMO pewnie zostanie, ewentualnie na większej ilości powtórzeń klasyczny. Chociaż sumo dobrze wchodzi, a i nic nie kłuje w lędźwiach [...]

dam soga za linka do walki werdum nog 2