dam

Przez pracę i obrzydzenie do jedzenia nie trzymam michy tak jak być powinno. Pocisne teraz miesiąc na serkach wiejskich i twarogu jako główne źródło bialka. A resztę dam z mięsa czyli tyle co na sam obiad

właśnie by pasowało do świąt dociągnąć, to już by na pewno było wystarczająco, ale nie dam chyba rady jak tak dalej pójdzie

Ja Ci dam żarcik zaraz. CZEKAM %-)

jest pycha. jak mnie najdzie na bigos( a nachodzi mnie od dawna) to bedzie glonym skladnikiem :) dam tez wedzonego kuraka, kabanosy i wolowinkę mniaaam

dac to pewnie ze dam chyba ze bedzie jakas przyyebana ta robota ale nie powinna byc zla

przysiadów 10x10 po 100, potem martwy proste 10x10 100, łydki, i wracam, albo jak uznam że dam radę to cardio, bo pasowałłoby bardzo

Powitac zaloge Trzeba sera bialego kupic i caly dzien leciec gźik ! Na obiad dam z pyrami ooo!

Dam ze 3 dni po 2 tabsy i zwiększę do 3.

dam takie info,ale o tym pewnie każdy wie,ale gdyby ktoś nie wiedział,to w Lidlu jak jest teraz np ten kurak za 12 zł i data jest np do 19.06. (u mnie taka data jest),czyli do jutra, to tak myślę (nie pamiętam dokładnie),ale lecz w godzinach popołudniowych 17/18 może ciut później dadzą na niego jeszcze -20 czy 25 %,a więc, czyli wyjdzie kolo 9zł [...]

ok, mam jeszcze jedno pytanie. W planie tygodniowym mam 2x wysilek interwalowy 30 min. niestety musze uczyc sie do egzaminu i dzisiaj nie dam rady biegac. wymyslilem sobie za to, ze moge zejsc na silke i pojezdzic na rowerze lub maszynie eliptycznej. jak dlugo musialbym wykonywac dane czynnosci by zrownalo sie z tymi 30 min lekkich interwalow? moj [...]

Boston to wapn dam w ostatnim z omega 3. Co do metabolizmu - wlasnie ostatnio czytalem ze nie ma zwiazku z wyproznianiem. W koncu jak ktos ma zatwardzenie/rozwolnienie to znaczy ze mu zwolnil/przyspieszyl metabolizm?

[...] liczenia kalorii. I co? I ruszyło. Jest znacznie lepiej niż było kiedyś i znacznie lepiej idzie. (Nie za szybko, ale stale!) Dlatego moim zdaniem nie ma co rozkiminiać czy dam 50g płatków na śniadanie czy może 60 bo to już będzie za dużo. Jedzcie zdrowo, obserwujcie sylwetkę w lustrze (nie mierzcie się, bo miara często kłamie) i będzie ok. [...]

[...] barku podczas wyciskania sztangi na lawce plaskiej. mozliwosci są takie: 1. Ciagnac dalej redukcje poki metabolizm jest przyśpieszony, robic na silce tylko cwiczenia, ktore dam rade i ktore nie beda przeszkadzac w treningu ? (z cwiczen podstawowych dalbym rady zrobic przysiad, drazek, mysle ze MC tez tak samo jak i pompki choc z nimi moze byc [...]

Gdybym mial taka mozliwosc, to nie wstawal bym na 7 na trening :D bo jezeli nie jutro, to dopiero w poniedzialek dam rade :( dzieki

Czy białko ze skrzydełka indyka jest dobrej jakości ? Pytam, bo jestem w trakcie układania diety i nie dam rady jeśc w pracy cały czas pierś z kurczaka

:) dobra to juz dam spokoj z tymi ramionami , zajme sie tym sadlem nieszczesnym i sie go w koncu pozbede wszelkimi mozliwymi sposobami ! Lepiej zebym na odiav zjadla ziemniaki czy ryz ?

zaraz cos dam, ide teraz sobie przygotowac pierogi z kapusta

ja nie dam bo abona niemam

haha pies na dzialce a siostra wyjechala na wakacje i mi dala swojego kota ;d na pierwsze ma elo na drugie jej dam ten no ch** ;d

Nie dam Ci soga, bo jest brzydka pogoda. ;p