POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Jak zdecydujesz się na cyca i ryż to 15minut roboty, a wtedy nawet nie godzina do treningu będzie.
Nie da rady przełożyć o jeden dzień treningu, a jutro postarać się głównie o dietę?

Gdybym mial taka mozliwosc, to nie wstawal bym na 7 na trening :D bo jezeli nie jutro, to dopiero w poniedzialek dam rade :(

dzieki

n3c proponuje zjeść banana lub jogurt owocowy lub to i to mała ilość pieczywa

Witam, może mam głupie pytania, więc proszę o wyrozumiałosc.

1)Czy śledzie z razowcem mogą byc alternatywa sniadaniowa zamiast jajek i plaktow owsianych?

2)róznego rodzaju wędliny nie są polecane, jako, że jest tam 50% mięcha 50% dodatków. Czyli zrezygnowac z wędlin?

3)próbował ktos olej wnogornowy - czy ma lepszy* smak od oliw z oliwek?

* - lepszy tj. mie tak intensywny

Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-08-26 22:05:05

1 tak od czasu do czasu byle nie w śmietanie

2 tak chyba że masz pewne źródło i wiesz jak sie robi

3 wywal dużo omega6

Dziękuję z odp.
akurat nie lubię śledzi w śmietanie, chodziło mi bardziej o takie w zalewie octowej?

1) a olej kokosowy?
i też musi byc informacja, że zimnotłoczony na opakowaniu? JAk nie to nie kupowac?
2) a olej rzepakowy tłoczony na zimno?


Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-08-26 22:23:30

Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-08-26 22:25:37

Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-08-26 22:26:15

Trening mam miedzy 1, a 2 posiłkiem. Czy w 2 posiłku składającym się z cyca, ryżu ciemnego, oliwy, sosu (jogurt i koncentrat) wywalić brokuły? Do tej pory były w tym daniu lecz czytając forum znalazłem wzmiankę że warzywa po treningu blokują przyswajanie białka. Więc wywalić to zielicho czy może zostać?

Najlepiej wywal wtedy i brokuły i oliwę. A jeśli nie chcesz, to daj symboliczną ilość.
Tu nie chodzi o blokowanie przyswajania białka, ale o błonnik który spowalnia przyswajanie pokarmu.

nastic - śledzie staraj się jeść raczej świeże.
olej kokosowy jako urozmaicenie, uzupełnienie nasyconych. Raczej nie opierałbym się na nim w diecie wysokowęglowodanowej.
Nie tłoczonego na zimno nie ma sensu brać.

Rzepakowy na zimno jak najbardziej ok.



Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-26 22:43:28

To brokuły przerzucę do innego posiłku, a co do oliwy to w zasadzie na niej smażę cyce, ale czy to nie jest błąd? Dzięki za podpowiedzi