SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Warzywa przed i po treningu?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14609

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Wlasnie przeczytalem ale zamknalem niechcacy temat w ktorym uzytkownik "Skalar" twierdzil, ze warzyw powinno unikac sie przed i po treningu bo podajze cos spowolniaja blonnik ;) ( nie znam sie ) ..to prawda czy mit? Bo nie wiem czy mam w okresie treningu jadac warzywka ..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1741 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 57709
Przed tak
Po nie

We ride together We die together. Bad Boys for life

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
przed treningiem aby nie czuć żadnego dyskomfortu podczas ćwiczeń, jak nie czujesz możesz jeść.

Po treningu zalezy nam na dość szybkim i sprawnym strawieniu posiłku. Jeśli po treningów pijesz carbo z białkiem to w posiłku POTRENINGOWYM możesz śmiało dać warzywa.
1

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Hm, po treningu w samochodzie przed jazda do domu jadam 1,2 wafle ryzowe i banan..ale to nie usprawiedliwia mnie abym potem mial zjesc warzywa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 55031
Warzywa można jeść w każdym tak naprawde posiłku. Niektórzy właśnie twierdzą, że przed posiłkiem może przeszkadzać błonnik ale jak jesz około 1 godzine przed treningiem to nie powinieneś mieć żadnych problemów. Ja nigdy nie miałem Zobacz czy ty nie będziesz miał problemów.

To samo po treningu. Jeżeli jesz go około 1 h po treningu to możesz jeść.

O tyle warzywa mogą być dobre przed i po bo mają antyoksydanty, które w porze okołotreningowej są nam najbardziej potrzebne więc nawet z tej okazjii powinniśmy je jeść
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja osobiscie podziekowac Bogu nigdy nie mialem problemow z zoladkiem co kolwiek kiedys jadlem, nic mnie po zjedzeniu nie bolalo ani nie przeszkadzalo takze..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ogółem warzywa mają mało kcal w dużej objętości a więc już tutaj przed/po treningu odpadają
Co za tym idzie - spowalniają absorpcje składników odżywczych, a po treningu jest to najważniejsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
No i jeden post obala drugi wiec w koncu jak mam robic?
Za kazdym razem gdy widze ludzi rozpiski na forum w dieta i wciaz widze warzywa przed i po i gdy ludzie oceniaja to nigdy nikt nie wyrzucil i nie skreslil warzyw w okresie treningow..
no wiec!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja zawsze skreślam
Według badań ilość białka dostarczana po treningu powinna być zwiększona nawet do 24 godzin z czego do 2 godzin po treningu organizm jest w stanie odbudować około 70% miofibryli uszkdzonych po treningu, z czasem procenty lecą w dół
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 55031
Widzisz ja się nauczyłem po czytaniu jak tworzyć diety, że warzywka nie przeszkadzają. Mi nie przeszkadzają więc je jem prawie o każdej porze.

Skalar mówi co innego i być może ma racje. Ja wiem tylko tylko co kiedyś przeczytałem bo naukowcem nie jestem ani żadnym dietetykiem. Sprawdź który sposób Ci odpowiada lub wyślij powiadomke komuś z ekspertów jak to jest bo w takim natłoku tematów nie mają pewnie czasu wszedzie zaglądać

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-11-27 18:45:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Hmmmm a zadam jeszcze banal pytanie, jak wyslac powiadomke dla eksperta? ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brak czasu na diete

Następny temat

Spalić brzuch - tłuszcz

Fruzelina