Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jeśli posiłek mam o 9:00 wegle złożone+białko
i o 12:00 tak samo (kurczak i ryż)
a trening od 10-11 to zawsze odrazu po treningu czyli około 11 piłem szejka( odżywka białkowa,mleka,banany) i skończyło mi się białko,czym mogę je zastąpić? myślałem nad jajkami ale one się podobno długo wchłaniają...
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30337
BYły przeprowadzane jakieś badania czy przy bieganiu naczczo ( przed bieganiem porcja bcaa) traci się jakiś % mięśni, większy niż przy tradycyjnych aerobach. Bo raczej ilość spalonych kalorii jest większa gdy biegamy naczczo. No i lepiej jest biegać naczczo czy robić hiita . W którym przypadku traci się mniej mięśni, zakładając że dieta jest dobra.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
453
Witam pytanie mam do expertów :)
Obliczać ilość BTW z tabel czy opakowań które kupuje np kaszy gryczanej?
Mógłby ktoś polecic najpewniejsza tabele bo np jajka mam domowe / pierss z kurczaka wiec nie wiem ile co ma czego..
Czy jajka swojskie oraz piers z kurczaka maja wieksze ilosci skladników odzywczych?
Drób był wychowywany na naturalnym żarciu + witaminy+ troszke mieszanki :D:D
Szacuny
1
Napisanych postów
313
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2518
tylko w okresie przed wakacjami dawalem sobie rade z powstrzymaniem sie od jedzenia wiekszych ilosci.. teraz nie dosc ze jem wieksze porcje, to szybciej czuje sie z powrotem glodny:(