http://www.sfd.pl/Tomek_timi/W_drodze_po_masę/Metoda_HST-t700873-s2.html mój pierwszy dziennik treningowy xD
...
Napisał(a)
Mam problem. Nie wiem czemu nagle skoczyła mi waga. Przez długi czas waga mi się utrzymywała na jednym poziomie a teraz nagle mi ona skoczyła aż o 1 kg w ciągu 3 dni. Dodam jeszcze że wcześniej miałem lekką niedowagę.
...
Napisał(a)
ale to źle? Poczekaj jeszcze trochę, jak będzie rosnąć nadal to się zaczniesz zastanawiać. Jest parę czynników które mogły wpłynąć na wzrost wagi i niekoniecznie musi to być przybór tkanek. Poprawcie mnie jeśli się mylę
...
Napisał(a)
Siemano.
Panowie moze macie jakies sposoby co dolac do oleju lnianego zeby on byl lepszy w smaku? Tak jak np. Koniu mowil ze dodaje soku z cytryny do oliwy zeby lepiej smakowala to moze znacie co mozna dodac do oleju lnainego? On ju mi tak okropnie nie smakuje :/
I swoją drogą powiem Wam jedno. WAŻCIE tłuszcze! Ja kurcze tłuszcze "waliłem " na oko i kurcze co? Przez 3 miechy waga nie szła w gore a ja sie zastanawialem dlaczego i zacząłem zwiekszac wegle. A to poprostu mialem deficyt z tłuszczy. 1 lyzka stolowa to na prawde nie jest 14 g oliwy, tylkoo sporo mniej.
Panowie moze macie jakies sposoby co dolac do oleju lnianego zeby on byl lepszy w smaku? Tak jak np. Koniu mowil ze dodaje soku z cytryny do oliwy zeby lepiej smakowala to moze znacie co mozna dodac do oleju lnainego? On ju mi tak okropnie nie smakuje :/
I swoją drogą powiem Wam jedno. WAŻCIE tłuszcze! Ja kurcze tłuszcze "waliłem " na oko i kurcze co? Przez 3 miechy waga nie szła w gore a ja sie zastanawialem dlaczego i zacząłem zwiekszac wegle. A to poprostu mialem deficyt z tłuszczy. 1 lyzka stolowa to na prawde nie jest 14 g oliwy, tylkoo sporo mniej.
...
Napisał(a)
skoki wagi do 2kg to normalne nie przejmuj się
Marcin910 - ja lnianym polewam kasze, ryż i smakuję dobrze, najlepiej jednak lniany smakuje mi z kapusta kiszoną, mega dobre, pozdr.
Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-29 12:56:24
Marcin910 - ja lnianym polewam kasze, ryż i smakuję dobrze, najlepiej jednak lniany smakuje mi z kapusta kiszoną, mega dobre, pozdr.
Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-29 12:56:24
...
Napisał(a)
Olej z ryżem brążowym i szama jest 1 klasa - btw. olej lninany jest nawet okej, spróbowałbyś niektóre oliwy z oliwek
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
Aha czyli nie mam co się martwić wielkie dzięki za pomoc.
http://www.sfd.pl/Tomek_timi/W_drodze_po_masę/Metoda_HST-t700873-s2.html mój pierwszy dziennik treningowy xD
...
Napisał(a)
Proszę o szybką odpowiedź. Niedługo wychodzę na trening, a w domu skończyło mi się mięso. Nie szkodzi, jak nie zjem białka w przedtreningowym, ale w nastepnych posilkach uzupelnie?
Czy lepiej odżywkę białkową bezpośrednio po tren. przenieść przed i w potreningowym posilku zjeść podwójną porcję mięsa?
Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-07-29 14:03:10
Czy lepiej odżywkę białkową bezpośrednio po tren. przenieść przed i w potreningowym posilku zjeść podwójną porcję mięsa?
Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-07-29 14:03:10
...
Napisał(a)
Nie musisz przed treningiem zjeść mięsa. Nie masz jajek/ryby/twarogu ewentualnie?
Jednak...
Moim zdaniem nic się nie stanie jak raz nie zjesz, najważniejszy jest bilans w ciągu całego dnia. Po prostu rozłóż to białko w kolejnych posiłkach.
Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-29 14:12:45
Jednak...
Moim zdaniem nic się nie stanie jak raz nie zjesz, najważniejszy jest bilans w ciągu całego dnia. Po prostu rozłóż to białko w kolejnych posiłkach.
Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-29 14:12:45
...
Napisał(a)
Na pewno masz jakies inne zrodla bialka. Od biedy i jaja czy ser bialy moga byc.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
mam za pół godziny trening. To chyba wypiję tą odżywkę, a od razu potreningu same wegle bez bialka i w potreningowym dam podwojna porcje miesa
Poprzedni temat
Za i przeciw jedzeniu twarogu przed snem.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
dieta na mase! s.m.p.a. HELP-SOGI
Polecane artykuły