...
Napisał(a)
Czy na redukcji ograniczać ilość zjadanych pomidorów czy można ile się chce? (tak 4-5 dziennie)
...
Napisał(a)
Pomidory sa bardzo zdrowe, maja niski indeks glikemiczny i bardzo niska kalorycznosc. Jedz smialo.
...
Napisał(a)
Zlozone napewno
Warzyw w ogole bym nie liczyl
Nawet jak wyjdzie z nich duzo kcal to jak waga stanie odejmiesz z innych produktow
Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-28 21:06:06
Warzyw w ogole bym nie liczyl
Nawet jak wyjdzie z nich duzo kcal to jak waga stanie odejmiesz z innych produktow
Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-28 21:06:06
...
Napisał(a)
kalafior, brokuły, szpinak, papryka,pomidowry, surowa marchew, pietruszka, seler itp
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Witam, mam 17 lat, wazę 66kg, 186cm wzrostu. Typ budowy ekto-endo z lekką skłonnością do otłuszczania. W wakacje udało mi się zredukować trochę kg i zrzucić zbędny tłuszczyk. Chciałbym rozpocząć dietę masową jednak przedtem chciałbym zapytać jaki optymalny rozkład wartości btw musiałbym przyjąć, żeby się zbędnie nie zatłuszczać. Korzystając z dziennika posiłków vitalmaxa wyszło mi: 2800kcal przy czym na kgms, 2,1/1,0/6,2. Nie mam zbytniej trudności w budowaniu masy, lecz chciałbym robić to z głową. Trening 4 razy w tygodniu - split, aktywność w ciągu dnia raczej średnia (szkoła, wf, etc.).
Czy wystarczyło by obciąć węgle do 5g? O ile wtedy podbić pozostałe wartości?
Pozdrawiam
Czy wystarczyło by obciąć węgle do 5g? O ile wtedy podbić pozostałe wartości?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
tak obetnij ww do 4,5g podbij tł do 1,2g i próbuj
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Wiatm, mam ptanie odnośnie chlebków wasa. Czytałam tematy na forum izdania są podzielone:
Jedni mówią, że jest lepsze od "dzisiejszych" razowców
2. mówią, że lepiej szamac razowca, bo wasa ma wysokie IG
3. mówią, że jest lepsze, ale zależy które (ponoc tylko to 3 zboża)
To jak to jest naprawdę?
Jedni mówią, że jest lepsze od "dzisiejszych" razowców
2. mówią, że lepiej szamac razowca, bo wasa ma wysokie IG
3. mówią, że jest lepsze, ale zależy które (ponoc tylko to 3 zboża)
To jak to jest naprawdę?
Ludzie nie karmcie trolli, szczególnie tych dużych. Bo to nienażarte z natury stworzenia.
...
Napisał(a)
Koniu151: mam 2 treningi SW ( K1/MT) jeden trening rano, drugi wieczorem (5 razy w tygodniu) i do tego 4 razy w tygodniu siłownia ;) do tego chciałem sobie rozpisać dietę, skoro mówisz, że z 8 posiłkami się nie wyrobię to rozliczę sobie to wszystko i jakoś sensownie podzielę, dodam sobie do tego odżywki i powinno być gites.
Dzięki
Dzięki
...
Napisał(a)
nastic chlebki takie są przetworzone dużo kosztują i lepiej zjeść kromkę razowca ...
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Za i przeciw jedzeniu twarogu przed snem.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
dieta na mase! s.m.p.a. HELP-SOGI
Polecane artykuły