oiomczas

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

377

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2010 (21:18)

Data rejestracji 23.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tym hiitem witam, czytałem wiele tematów na forum z których można wywnioskować, że to jest dobry sposób na pozbycie się tłuszczu super ale jak go poprawnie wykonywać? czy robimy sprint na 90-100% a później truchtamy aż puls spadnie do 65%max? czy	2	2010-08-26 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	23 dni redukcji, zdjęcie wszystkie zdjęcia robione zaraz po śniadaniu na początku waga ok 79-80 po 2 tyg 77,5 (mniej więcej) po 3 77 aczkolwiek za wagę głowy nie dam na pierwszym zdjęciu inne światło bo burza	21	2010-08-23 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby problem z posiłkami witam, rano wypijam kawę i po 15 minutach ruszam w trasę, wracam i co teraz? lepiej wypić białko po 20 min od skończonego biegu a po kolejnych 30 zjeść śniadanie zgodnie z dietą czy może od razu zjeść śniadanie? nie mam i mieć raczej nie	6	2010-08-24 21:20