Jak to jest z tym hiitem

Witam,

czytałem wiele tematów na forum z których można wywnioskować, że to jest dobry sposób na pozbycie się tłuszczu super

ale jak go poprawnie wykonywać?

czy robimy sprint na 90-100% a później truchtamy aż puls spadnie do 65%max?

czy olewamy to i robimy tak by po truchcie być na tyle ogarnietym by zaliczyć kolejne sek sprintu?

http://pl.wikipedia.org/wiki/HIIT

Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-08-28 15:47:39

Wszystko masz w linku od kolegi wyzej. Jesli zaczynasz sie bawic z hiitem to na pewno nie zaczynaj od tak duzej intensywnosci. Zacznij od sredniej intensywnosci. Z czasem mozesz biegac szybciej badz wydluzac sesje szybkie i srednie. Czas HIIT nie pownien przekraczac 15-20min wraz z rozgrzewka.