POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

zielona ma znacznie mniej ww o polowe
mi najbardziej smakuje zolta i pomaranczowa

mam pytanid kolejne :) czy lepiej podzielic ww na wszystkie posilki czy jak narazie sa to ilosci typu 300g zrodla ww to moze byc w 3 posilkach(rano i okolotreningowo)
chodzi tutaj bardziej o dnt kiedy biegam wieczorem i ta duza ilosc ww wtedy pod wieczor

daj rano i 2 wieczorem posiłki z ww

dzieki bardzo

Witam
Jestem lekko podłamany, ponieważ jestem zmuszony skończyć z piłka nożną. Z drugiej strony myślę, że to może być przełomowy moment dla mojej sylwetki (nareszcie złapie więcej mięśnia) Doszedłem do wniosku że i tak mi zależy najbardziej na sylwetce i kondycji, więc siłownia będzie dobrym rozwiązaniem. Jako że chcę łapać suchą masę, będę stosował interwały. 2-3x w tygodniu przy mojej budowie powinny wystarczyć a dadzą mi dobrą w miarę kondycję i bardziej suchą masę. Mam pytanie odnośnie diety:
Czy zmniejszyć rozkład mikro elementów zakładając, że będę ćwiczył na siłowni 3/tydz. i Interwały 2/tydz.?

Ostre papryczki to są na Węgrzech. Kumple mają jeszcze po kilka słoików. Ogień...

Pod koniec września mogę komuś sprowadzić z Budapesztu :P

Skodzio narazie nie zmniejszaj wytrzymaj 3 tyg i obserwuj zrób zdjęcie teraz i po 3 tyg podeślij mi je powiem co bym zrobił pozdr

Detoxik zamawiam

Tak zrobię:)
s.m.p.a dzięki :)

proszę jak coś wal na prv i tam podam CI mail ale to 3 tyg wytrzymaj pozdr

Poważnie mogę kupić trochę tego, jedziemy w 2 auta więc zero problemu. Jakos od 27 wrzesnia do 3 pazdziernika pewnie.

Jak chcesz to kasę tylko wpłać mi wcześniej jakąś i będzie albo nawet dogadamy jak wrócę z towarem.

Wino też pierwsza klasa ale nie wiem czy w Budapeszcie są takie winniczki jak np w Eger bo w Buda jeszcze nie byłem.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-13 19:14:10

Trening 16.30-17.30
Posiłek potr. 18.00 białko + ww
20.00 60g owsianych + troche jogurtu nat.
22.00 150g twarogu + tłuszcze

Tak wygląda moja dieta po treningu, te płatki o 20 jem bo po prostu czuje, że trzeba dowalić troszke węgli, nie powinno mnie po nich zalewać? Czy może lepiej połączyć owsianke z twarogiem i dać np. o 20.30 jako ostatni posiłek?
Nie mam możliwości dodania białka do tego posiłku, więc trzeba kombinować ;p
Celem oczywiście masa %%