dam

ok, dam znac pzdr

Dzisiaj dam fotę z moim zestawem Mam CM 3 i Nitrobolon II , czy podzielić to na dwa oddzielne cykle czy zrobić jeden taki mieszaniec

kurde mam lemon ... jakoś dam rade

a ja mam taką prośbę do autora: możesz zapodać jakiś filmik jak wbijać gwoździe do deski bo ja chyba nie dam sobie rady a widzę że ty jesteś taki majsterkowicz to mi pomożesz... a co do recenzji to bardzo spoko - widzę że mój pomysł na filmik został rozwinięty i wykorzystany pozdro

[...] chyba dzisiaj sama do tesco po basenie,kurka wodna!! kupiłam już sobie nawet carbo, a diete zaczełam zawalać. coś wymyśle!! Chciałąm wracać na CKD od maja, ale nie dam rady jej ciągnąć, bo sie same wyjazdy zbliżają, a z taką zwykłą redukcyjną można sobie jakoś poradzic na wyjeździe. jak już wspomniałam, dzisiaj dochodzi mi jeszcze [...]

Ruuda, to super, mam nadzieję na chociaż krótkie spotkanie:-D A co do tańca - to ja beztalencie jestem, ruszam się jak kloc (jak na prawie-ex-judoczkę przystało)%-) Niedługo poznam grafik wyjazdów, to dam znak:-D

ide z kolezanka pokazac jej ten trening wiec dzisiaj nie wiem czy cos zrobie... wiecej trzeba bylo dac tych cwiczen planie dla zielonych %-) ale jak dam rade to zrobie tak Kucki + 2na maszynie barki wyciskanei przod w chwycie podrzutowym i biceps 1-2 cwiczenia wiem ze malo ale i tak pewnie nie bede mogl sie ruszac jutro %-)

to Sis zgodnie z tym co myslalam, nawet nizej z ww bym poszla na rzecz tluszczu ;-] rozumiem, ze jak dam bialka miedzy 1.5g a 2g bedzie ok? bo nie chce mi sie liczyc, po prostu kawal miecha na obiad, kawal na kolacje itp.

impreza to będzie w pracy %-) jak dam wypowiedzenie \-) mi samochód zakopało @-| Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-15 17:34:12

[...] opuszczam w treningu.To tyle ,odważyłem się wrzucic ,szok Jak widac odstają barki,ale jak wyzej napisalem... nie moge ich robic ze wzgledu na kontuzje:/ niestety,ale mam uszkodzoną panewke i nie dam rady niczego z tym zrobić.Za 2 tygodnie wrzuce wyniki z rezonansu,sam jestem ciekaw. Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-07-31 16:32:32

[...] ruchu góra dól dół (6/,4/)(góra 6,4/) Zmęczenie po w/w cwiczeniach dalo mi sie we znaki,dół zrobiłem z obciążeniem 85kg tylko 4 razy,później 2 z pomocą i stwierdziłem,że nie dam rady.Góra poszła z drobnym problemem przy ostatnim powtórzeniu. 3. Triceps podchwytem na wyciągu12,10,8,6 To ćw.poszło z ciężkim bólem ale to dobrze,ciężaru nie pamiętam [...]

[...] Wiesz,w przyszlym tygodniu bede juz na innej silowni (pracuje w wakacje na statku,jako praktykant i tam mam normalne warunki,jade tam na 2 tygodnie) i wydaje mi sie,że dam rade 3x90 na 3 serie.Po pierwszym ruchu już będę wiedział.Ale na tej silowni Nie podniose 97kg (liczone wg,tego co jest napisane na ciężarach) ,a tam wzialem 105 na [...]

Trening wchodzi w życie dopiero w tym tygodniu i planuje go pociągnąć przez najbliższy miesiąc,jeżeli zobaczę,że nie dam rady robić barków dwa razy w tygodniu to wtedy z tego zrezygnuje na rzecz np. bicepsa/tricepsa. Troche o aktualnej formie: W styczniu zacząłem redukcje,jednak od czerwca przestałem ćwiczyć(chodziłem sporadycznie) i jadłem byle [...]

zamówiem 4 szt z Hameryki DD zobaczymy co to za towar... na pewno dam znac, orientujecie się czy jest dostępne w Europie

kurcze no wygląda ciekawie, mam nadzieje że dam rade to wszystko w godzine przerobić :)

[...] partia 2x już robiłem, mam wrażenie, że "zwykły" zplit działa na mnie najlepiej. FBW będzie w następnym cyklu. Więc wl wąsko zmienię z wyciągiem miejscami. Wiosło hantlą dam 3s. Z dwugłowym pomyślę - żurawia nie mam z kim robić (i nie działa na mnie zbyt dobrze), MC na prostych nie potrafię. Progres - ok, będę dodawał po 0.25/0.5kg :D

pyerdolisz! próbujesz mnie sprowadzić na złą strone. Nie dam sie %-)

kernelus- dopiero zaczynam ale dam 6 burpees i postaram sie ciągnąc dłużej jak 20 minut , dzieki

LukaszK- tak jak pisałem i tak jak mowisz , poczekam jeszcze jeden tydzien :) a mam pytanie , moze zamiast owoców , rano dam płatki owsiane by deficyt sie zgadzał ? Moze te owoce jakos blokują ? Nigdy nie jadłem owoców , teraz dopiero je wprowadziłem , moze tu lezy problem , to tylko takie moje domysły :)

novyneo- jesc to jem zawsze prawie to sami , ale nudzi mi sie te jedzenie , planuje teraz przejsc na ryz, makaron brązowy , o IF nigdy nie myslałem , narazie jeszcze pokombinuje tak jak jest teraz a potem sie okaze. Też myśle nad opcją numer 2 ale nie wiem czy dam rade wykonac pełne 10 interwałów ;0